कर्करोग उपचार प्रवासात कर्करोग प्रशिक्षकाची भूमिका
कर्करोग प्रशिक्षक रुग्णांना वैयक्तिक आधार, मार्गदर्शन आणि सक्षमीकरण प्रदान करून कर्करोग उपचाराचा प्रवास कसा बदलू शकतात ते शोधा.
लिम्फडेमा ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे शरीराच्या ऊतींना सूज येते. हे शरीराच्या कोणत्याही भागात असू शकते, परंतु ते सहसा हात किंवा पायांमध्ये असते.
ओळखणे आणि उपचार करणे आवश्यक आहे लिम्फडेमा ताबडतोब आणि वेळेवर उपचार न केल्यास ते खराब होऊ शकते. लिम्फेडेमाची सर्वात महत्वाची लक्षणे म्हणजे वेदना आणि सूज, परंतु आपण आहार आणि जीवनशैलीतील काही बदलांद्वारे व्यवस्थापित करू शकता.
जर तुमचा ट्यूमर लिम्फ नोड अवरोधित करण्यासाठी आकारात अधिक लक्षणीय वाढला तर त्यामुळे लिम्फेडेमा होऊ शकतो. कधीकधी कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेदरम्यान, लिम्फ नोड्स काढले जातात. यामुळे लिम्फेडेमा देखील होऊ शकतो. काहीवेळा, रेडिएशन थेरपी लिम्फ नोड्सचे नुकसान करू शकते, ज्यामुळे द्रव तयार होतो आणि लिम्फेडेमा होतो.
लिम्फेडेमासाठी कोणताही खात्रीशीर उपचार नाही, परंतु तो खराब होऊ नये म्हणून त्याचे व्यवस्थापन केले जाऊ शकते. लिम्फेडेमाची लक्षणे अस्वस्थता कमी करण्यासाठी देखील कमी केले जाऊ शकते.
लिम्फेडेमाचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्हाला घरीच करावे लागेल असे चार मार्ग येथे आहेत.
लिम्फेडेमाचे व्यवस्थापन करण्याचा व्यायाम हा केवळ एक उत्तम मार्ग नाही तर तो प्रतिबंधित करण्याचा पहिला मार्ग देखील आहे. विशिष्ट व्यायाम शरीराच्या त्या भागातून द्रव काढून टाकण्यास मदत करतील.
लिम्फोएडेमा वाढल्यामुळे होणारी सूज कमी करण्यासाठी तुम्ही व्यायाम करू शकता. लिम्फला निचरा होण्यासाठी आधार देणाऱ्या स्थितीत तुम्ही बसू शकता. संशोधनात असे म्हटले आहे की व्यायामामुळे लसीका प्रणालीतून लिम्फची हालचाल होण्यास मदत होते. यामुळे सूज कमी होण्यासही मदत होते. व्यायामामुळे स्नायू आकुंचन पावतात आणि लिम्फ वाहिन्यांमधून लिम्फ ढकलतात. व्यायामाचे इतर फायदे आहेत. ते तुम्हाला हालचालींची संपूर्ण श्रेणी ठेवण्यासाठी आणि तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करू शकतात.
हळूवारपणे व्यायाम सुरू करा आणि हळूहळू तयार करा. चालणे हा प्रारंभ करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असू शकतो. तुम्ही हळूहळू अंतर आणि चालण्याचा वेग वाढवू शकता. तुम्ही योग, ताई ची, पायलेट्स, सायकलिंग, पोहणे किंवा वॉटर एरोबिक्स देखील समाविष्ट करू शकता.
तुम्ही कोणताही व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा लिम्फोएडेमा तज्ञाशी (नर्स किंवा फिजिओ) बोला. तुम्ही काय करावे आणि काय करू नये याबद्दल ते तुम्हाला सल्ला देऊ शकतात.
स्वतःला स्थान देणे
जेव्हा तुम्ही बसलेले किंवा झोपलेले असता, तेव्हा ते स्वतःला अशा प्रकारे ठेवण्यास मदत करते ज्यामुळे लिम्फचा निचरा होऊ शकतो.
आर्म लिम्फोएडेमासह, तुम्ही बसलेले असताना, तुमचा हात उशी किंवा उशीवर ठेवून आरामदायी पातळीवर वाढवा, परंतु तुमच्या खांद्याच्या उंचीपेक्षा जास्त नाही.
लेग लिम्फोएडेमासह, पाय खाली ठेवून बसू नका; त्याऐवजी, एकतर सोफ्यावर झोपा किंवा स्टूल किंवा खुर्चीवर पाय ठेवा. गुडघ्याखाली उशी किंवा उशीने तुमच्या पायाला पूर्ण आधार असल्याची खात्री करा.
तुमच्या डोके आणि मानेच्या लिम्फोएडेमासह, तुमचे डोके वर करण्यासाठी आणि द्रव काढून टाकण्यासाठी 2 किंवा 3 उशा घेऊन झोपा. आपण बेडच्या डोक्याच्या पायाखालील ब्लॉक्स वापरून बेडचे डोके देखील वाढवू शकता.
खोल श्वास घेणे
खोल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम शरीरातून लिम्फ द्रवपदार्थाच्या प्रवाहास मदत करतात. हे लिम्फोएडेमा असलेल्या भागापासून दूर छातीतील लिम्फ प्रणालीमध्ये लिम्फ वाहू देते.
सर्व प्रकारच्या लिम्फोएडेमा, अगदी डोके आणि मानेवरील सूज यासाठी खोल श्वास घेणे उपयुक्त आहे. हे तुमच्या पोटात (उदर) आणि छातीत दाब बदलते. हे लिम्फला रक्त प्रणालीमध्ये परत येण्यास प्रोत्साहित करते.
दीर्घ श्वासोच्छ्वास देखील तुम्हाला आराम करण्यास मदत करू शकतात.
लिम्फेडेमा टाळण्यासाठी त्वचेची निगा राखणे आवश्यक आहे कारण लिम्फेडेमाला प्रवण असलेल्या शरीराच्या कोणत्याही भागामध्ये जखम किंवा जखमांमुळे संक्रमण होऊ शकते. कारण या कट आणि जखमांमधून जीवाणू शरीरात प्रवेश करू शकतात
येथे काही उपाययोजना कराव्यात:
वजन वाढल्याने लिम्फेडेमा खराब होऊ शकतो. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी आहारासह जीवनशैलीत काही बदल करण्याचा सल्ला दिला जातो.
निरोगी, संतुलित आहार घ्या
निरोगी आहाराचे पालन केल्याने लिम्फेडेमाची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते कारण चरबी वाढल्याने लिम्फॅटिक सिस्टीमला द्रवपदार्थाचा निचरा करणे आणि योग्यरित्या पास करणे अधिक कठीण होते. विशेषत:, ज्यांना लिम्फेडेमा आहे ते लिम्फेडेमा आणि कर्करोग या दोन्हीशी लढा देणारे पदार्थ खाऊन उपाशी राहून लिम्फेडेमा खाऊ शकतात, तसेच लक्षणे वाढवणारे पदार्थ टाळतात.
मद्यपान टाळा
पिण्याचे पाणी लिम्फेडेमाला मदत करते का? एकदम! कारण जेव्हा शरीर निर्जलीकरण जाणवते तेव्हा जास्त द्रव धरून ठेवण्याची अधिक शक्यता असते, लिम्फेडेमा असलेल्या लोकांसाठी पुरेसे पाणी पिणे विशेषतः महत्वाचे आहे जेणेकरून ते निरोगी द्रव आणि रासायनिक संतुलन राखू शकतील. अर्थात, लिम्फेडेमाच्या रूग्णांनी जास्त पाणी न पिण्याची काळजी घ्यावी, ज्यामुळे शरीर दबून सूज वाढू शकते.
ज्यांना लिम्फेडेमा आहे त्यांनी अल्कोहोल आणि कॅफिन असलेल्या पेयांपासून सावध असले पाहिजे, जे निर्जलीकरणास कारणीभूत ठरू शकते. या कारणास्तव, कॉफी आणि लिम्फेडेमा चांगले मिसळत नाहीत.
लिम्फेडेमा असलेल्यांसाठी पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक असले तरी, लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध ज्यांना पाण्याच्या गोळ्या देखील म्हणतात ते टाळावे. जरी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ सूजमधील पाण्याचे प्रमाण काढून टाकून सकारात्मक अल्पकालीन प्रभाव असू शकतो, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ घेतल्याने लिम्फेडेमाची लक्षणे दीर्घकाळ बिघडू शकतात कारण लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थांच्या निर्जलीकरणाच्या प्रभावामुळे लिम्फ द्रवपदार्थात प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे जास्त पाणी येते. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ बंद होताच सूजलेला भाग.
तुमच्या आहारात प्रथिनांचा समावेश करा
आपले शरीर निरोगी आणि पूर्णपणे कार्यक्षम ठेवण्यासाठी प्रथिने आवश्यक आहेत. जेव्हा तुम्ही पुरेसे प्रथिने खात नाही तेव्हा तुमच्या रक्तप्रवाहातून तुमच्या ऊतींमध्ये द्रव झिरपू शकतो, ज्यामुळे लिम्फेडेमा आणखी वाईट होतो. या कारणास्तव, तुम्ही तुमच्या नियमित आहारात बिया, नट, अंडी, शेंगा, मासे, पोल्ट्री आणि टोफू यांपासून निरोगी प्रथिनांचा समावेश करावा.
आपल्या शरीरातील द्रव संतुलन राखण्यासाठी, आपण दररोज पुरेसे प्रथिने खावे. शिफारस केलेले दैनिक आहारातील प्रथिने पुरुषांसाठी 56 ग्रॅम आणि महिलांसाठी 46 ग्रॅम आहे. जास्त प्रमाणात प्रथिनांचे सेवन न करण्याची काळजी घ्या, ज्यामुळे मूत्रपिंडावर परिणाम होऊ शकतो आणि इतर द्रव धारणा समस्या उद्भवू शकतात.
तुमच्या जेवणात मीठ कमी करा
मोठ्या प्रमाणात सोडियमचे सेवन केल्याने शरीरात पाणी टिकून राहते. याचा अर्थ असा की तुम्ही जितके जास्त मीठ खाल तितके तुमचे शरीर जास्त द्रवपदार्थ धरून राहते, ज्यामुळे आधीच अस्तित्वात असलेली लिम्फेडेमाची लक्षणे बिघडू शकतात.
प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये मीठ बहुतेकदा आढळत असल्याने, तुम्ही कॅन केलेला पदार्थ, लोणचेयुक्त पदार्थ, गोठलेले आणि बॉक्स केलेले जेवण, खारट मसाला, बरे केलेले मांस आणि फास्ट फूड टाळून तुमचे दैनंदिन सोडियमचे सेवन मर्यादित करू शकता. पोषण लेबले काळजीपूर्वक वाचण्याची खात्री करा जेणेकरून तुम्ही अतिरिक्त सोडियमपासून मुक्त होऊ शकता.
तुमच्या आहारात अधिक संपूर्ण पदार्थ
ज्यांना लिम्फेडेमा आहे त्यांच्यासाठी संपूर्ण पदार्थ खाण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ आहेत कारण त्यांच्यावर प्रक्रिया केली जात नाही. संपूर्ण खाद्यपदार्थांच्या विपरीत, तयार केलेल्या पदार्थांमध्ये सामान्यतः साखर, सोया, मीठ, अस्वास्थ्यकर चरबी आणि इतर अनैसर्गिक पदार्थ असतात.
जे पूर्ण घन पदार्थ खाऊ शकत नाहीत त्यांच्यासाठी ज्यूसिंग हा पर्यायी पर्याय आहे. तथापि, जर तुम्ही सॉलिड फूड खाऊ शकत असाल तर ज्यूसिंगची शिफारस केली जात नाही कारण ज्यूसिंग प्रक्रियेमुळे फायबरचे विघटन होते, जे संपूर्ण पदार्थांसाठी एक मौल्यवान आरोग्य लाभ आहे. फळांचे रस संपूर्ण फळांपेक्षा रक्तातील ग्लुकोजची पातळी देखील अधिक वेगाने वाढवू शकतात.
काही पदार्थ टाळा
आपल्या आहारात संपूर्ण पदार्थांचा समावेश करण्याबरोबरच, आपण आपल्या आहारातून इतर पदार्थ काढून टाकण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. काही खाद्यपदार्थ लिम्फेडेमाची लक्षणे वाढवू शकतात कारण ते ज्या प्रकारे प्रक्रिया करतात आणि त्यात समाविष्ट असलेल्या मिश्रित पदार्थ किंवा उच्च मीठ सामग्री. या खाद्यपदार्थांमध्ये जोडलेल्या शर्करा विशेषतः फ्रक्टोज रिफाइंड धान्य, रासायनिक सुधारित चरबी आणि बहुतेक प्राणी आणि दुग्धजन्य पदार्थ समाविष्ट आहेत.
तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अद्याप लक्षात न आलेले कोणतेही बदल किंवा समस्या शोधण्यास सक्षम असतील. तुमची कर्करोगाची शस्त्रक्रिया झाली असल्यास, तुम्ही तुमचे फॉलो-अप शेड्यूल पूर्ण केले पाहिजे.
आशा आणि उपचार पोषण
ZenOnco सह
गुगल प्ले इंडिया वर
आशा आणि उपचार पोषण
ZenOnco सह
गुगल प्ले इंडिया वर
