कॅन्सरमुळे होणारा ताण आणि चिंता याशिवाय त्याचे दुष्परिणाम रुग्णाच्या झोपेवरही होऊ शकतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कर्करोगावरील उपचार घेत असताना 30 ते 50 टक्के कर्करोग रुग्णांना झोपेचा त्रास होतो. झोप न येणे हा कर्करोगाच्या उपचारांचा सर्वात सामान्य दुष्परिणामांपैकी एक आहे. केमोथेरपीतून जात असलेल्या लोकांमध्ये हे जवळजवळ नेहमीच दिसून येते. केमोथेरपीचे 100 पेक्षा जास्त प्रकार आहेत आणि त्या प्रत्येकाचे वेगळे दुष्परिणाम आहेत.

तसेच वाचा: पूर्व आणि पोस्ट केमोथेरपी

झोपेची गरज

कर्करोग बरा करण्यासाठी अनेक भिन्न उपचार मदत करतात, परंतु उपचार कार्यक्षमतेने कार्य करण्यासाठी, झोप हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की झोपेमुळे कर्करोगाच्या रूग्णांमध्ये उपचार प्रक्रियेला गती मिळते. गडद वातावरणात झोपल्याने मेलाटोनिन, लिम्फोसाइट्स आणि पांढऱ्या रक्त पेशींची पातळी वाढते हे देखील सिद्ध झाले आहे जे त्वचेचा कर्करोग रोखण्यासाठी आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी आवश्यक घटक आहेत.

केमोथेरपी दरम्यान झोप सुधारण्यासाठी टिपा

केमोथेरपीच्या वेळी आपण विस्तृत उपचारांशिवाय घरी वापरू शकता अशा विविध पद्धती आहेत ज्या खूप उपयुक्त ठरू शकतात.

तुमच्या हेल्थकेअर टीमचा सल्ला घ्या - केमोथेरपी कॅन्सरच्या उपचारात महत्त्वाची भूमिका बजावते, परंतु ती कर्करोगाच्या पेशींद्वारे कार्य करत असल्याने तुमच्या शरीरावर त्याचा परिणाम होऊ शकतो. तुमच्या झोपेच्या नमुन्यांबद्दल तुमच्या काळजी घेणाऱ्या टीमसोबत चर्चा करा जेणेकरून ते तुमच्यासाठी सर्वात सुरक्षित अँटी-अँझाईटी आणि झोपेच्या गोळ्यांची शिफारस करू शकतील. या औषधांचे व्यसन लागण्याची भीती स्वाभाविक आहे आणि त्यातून बाहेर पडण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत.

दिवसा झोपू नका - दिवसा जागे राहण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे तुमच्या सिस्टीममध्ये झोपेची कमतरता निर्माण होईल आणि दिवसाच्या शेवटी तुम्हाला थकवा येईल, ज्यामुळे तुम्हाला रात्री झोप लागणे सोपे होईल.

झोपेचे नियमित वेळापत्रक ठेवा - तुम्हाला आवश्यक असलेले काम आणि उपचार असूनही झोपेचे नियमित वेळापत्रक पाळल्याने तुमच्या शरीराला झोप येणे सोपे होईल. तुम्हाला ज्या ठिकाणी झोपायचे आहे ते निवडा जेणेकरून तुम्ही तेथे गेल्यावर तुमचे शरीर आपोआप झोपेल.

झोपण्याच्या दोन तास आधी खाणे किंवा व्यायाम करणे थांबवा - हे अन्न पचन किंवा हृदय गती सामान्य स्थितीत आणण्यासारख्या कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय तुमच्या शरीराला विश्रांतीच्या स्थितीत येण्यासाठी वेळ देईल.

अल्कोहोल किंवा तंबाखूचे सेवन मर्यादित करा - तुमच्या सिस्टीममधून अल्कोहोल आणि धुम्रपान बंद केल्याने तुम्हाला अधिक दीर्घकाळ झोप मिळेल आणि केमोथेरपीला कर्करोगाच्या पेशी बरे करण्यासाठी अधिक चांगले काम करण्यास मदत होईल.

तसेच वाचा: कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी घरी केमोथेरपी

कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये निद्रानाशासाठी मदत करणारे उपचार

निद्रानाशावर तुम्हाला मदत करण्यासाठी तपशीलवार आणि विस्तृत उपचार आहेत आणि आता कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी उपलब्ध आहेत.

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी

ही थेरपी कॅन्सर रुग्णांच्या झोपेचे स्वरूप, तुमच्या शरीरातील आजार आणि बिघडलेले कार्य यासारख्या अहवालांवर लक्ष केंद्रित करते. तुमच्या शरीरातील या घटकांचे विश्लेषण करून, तुमची झोप अनुकूल करण्यासाठी योग्य उपचार दिले जातात. अभ्यास दर्शविते की संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये निद्रानाश उपचार करण्याचा एक सिद्ध मार्ग आहे.

अॅक्यूपंक्चर

हे प्राचीन चिनी औषधातून व्युत्पन्न केलेले तंत्र आहे जे मानवी शरीरातील योग्य न्यूरोलॉजिकल पॉइंट्स सक्रिय करते. अभ्यास दर्शविते की हे उपचार वेदना, चिंता आणि निद्रानाश दूर करण्यास मदत करते.

निष्कर्ष

कर्करोगाच्या रूग्णांमध्ये निद्रानाशासाठी अनेक गैर-औषधी उपचार देखील मदत करू शकतात. त्यापैकी काही विश्रांती थेरपी, उत्तेजक नियंत्रण थेरपी, योग, ध्यान इत्यादी आहेत. वर नमूद केलेल्या उपचारांपैकी एक अद्वितीय संयोजन कर्करोगाच्या रूग्णांमध्ये निद्रानाश दूर करण्यात मदत करू शकते.

वर्धित प्रतिकारशक्ती आणि आरोग्यासह तुमचा प्रवास उन्नत करा

कर्करोग उपचार आणि पूरक उपचारांवर वैयक्तिकृत मार्गदर्शनासाठी, येथे आमच्या तज्ञांचा सल्ला घ्याZenOnco.ioकिंवा कॉल करा+ 91 9930709000

संदर्भ:

1. Strm L, Danielsen JT, Amidi A, Cardenas Egusquiza AL, Wu LM, Zachariae R. ऑन्कोलॉजिकल उपचारादरम्यान झोप - एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि उपचार प्रतिसादासह संघटनांचे मेटा-विश्लेषण, प्रगती आणि जगण्याची वेळ. फ्रंट न्यूरोस्की. 2022 एप्रिल 19; 16:817837. doi: 10.3389 / fnins.2022.817837. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC35516799.
2. गार्लंड एसएन, जॉन्सन जेए, सावर्ड जे, गेहरमन पी, पर्लिस एम, कार्लसन एल, कॅम्पबेल टी. कॅन्सरसह चांगले झोपणे: कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये निद्रानाशासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीचे पद्धतशीर पुनरावलोकन. Neuropsychiatr Dis Treat. 2014 जून 18;10:1113-24. doi: 10.2147 / NDT.S47790. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC24971014.