कर्करोगाचे निदान होणे हे भयानक आणि विनाशकारी आहे. याचा परिणाम फक्त ज्या व्यक्तीकडे आहे त्यांच्यावरच होत नाही तर त्यांच्या कुटुंबावरही होतो. कॅन्सरबद्दल असे अनेक मिथक आहेत की सत्य शोधणे कठीण आहे. कॅन्सरबद्दल कोणतेही मत किंवा प्रतिपादन करण्यापूर्वी योग्य परिश्रम करणे आवश्यक आहे.

कर्करोगाची सध्याची आकडेवारी खूपच चिंताजनक आहे.स्तनाचा कर्करोगस्त्रियांमध्ये अत्यंत प्रचलित आहे, आणि हा दुसरा सर्वात जास्त वारंवार होणारा कर्करोग आहे. अमेरिकन इन्स्टिट्यूट फॉर कॅन्सर रिसर्चच्या मते, 2 मध्ये ब्रेस्ट कॅन्सरिनची 2018 दशलक्ष प्रकरणे होती. कॅन्सर रिसर्च युनायटेड किंग्डमच्या मते, 17 मध्ये कॅन्सरची अंदाजे 2018 दशलक्ष नवीन प्रकरणे आढळली, त्यापैकी 9.6 दशलक्ष प्रकरणे दुःखदपणे संपली. आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि निरोगी आणि संतुलित जीवन जगण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

तसेच वाचा: नटांचे सेवन कर्करोगाची लक्षणे टाळण्यास मदत करू शकते का?

कर्करोग टाळण्यासाठी नटशेप कशी मदत करू शकते?

अक्रोड, बदाम, जर्दाळू आणि अंजीर यांचा कर्करोग रोखण्याशी जवळचा संबंध आहे. या दुव्याचे अस्तित्व सिद्ध करणारे अनेक अभ्यास झाले आहेत.

• नटांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात. अँटिऑक्सिडेंट्स डीएनए नुकसान विरुद्ध आपले योद्धा आहेत. नटसवरी डेचा एक औंस कोणत्याही डीएनए नुकसान होण्याची शक्यता कमी करण्यास मदत करू शकते.
• नटिसचे दैनिक सेवन वजन कमी करण्याशी जवळून संबंधित आहे. तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवताना ते ऊर्जा आणि प्रमाणानुसार कॅलरीज देतात. अक्रोड वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आश्चर्यकारकपणे कार्य करते. लठ्ठ किंवा अयोग्य शरीर असणं म्हणजे कॅन्सरला निमंत्रण असतं हे आपल्याला आधीच माहीत आहे.
• प्रक्रिया केलेल्या मांसासाठी नट एक उत्कृष्ट बदली ठरू शकतात. प्रक्रिया केलेले मांसs मुळे जळजळ होते, ज्यामुळे कॅन्सरची शक्यता वाढते. मदत ही जळजळ बऱ्याच प्रमाणात कमी करते.
• नटशेल्प्सचा दाहक-विरोधी स्वभाव दीर्घकाळापासून प्रेरित कर्करोगास प्रतिबंध करतो. तुम्ही नियमितपणे अक्रोड, पेकान आणि बदाम खाऊन आनुवंशिक कर्करोग होण्याची शक्यता कमी करू शकता.

कोणत्याही बंद वार्डगर्भाशयाचा कर्करोगपौगंडावस्थेतील लक्षणे दररोज नट्सचे सेवन करून. दिवसाला एक औंस देखील खूप फरक करतो.

समतोल आहारामध्ये नटांचा समावेश संभाव्य आरोग्य फायद्यांशी संबंधित आहे, ज्यामध्ये विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो आणि कर्करोगाच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा होते. एकट्या काजू कॅन्सरपासून बचाव किंवा बरा होण्याची हमी देऊ शकत नसले तरी, त्यामध्ये विविध संयुगे असतात जे एकूणच कल्याणासाठी योगदान देऊ शकतात.

की पॉइंट्स:

1. अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध नट्स: बदाम, अक्रोड आणि पिस्ता यांसारख्या नटांमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन ई आणि सेलेनियम, मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून पेशींचे संरक्षण करण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट म्हणून कसे कार्य करतात, संभाव्यतः कर्करोगाचा धोका कमी करतात ते शोधा.
2. जळजळ साठी निरोगी चरबी: नटांमध्ये आढळणाऱ्या ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडसह निरोगी चरबीच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांबद्दल जाणून घ्या. या फॅट्समुळे विशिष्ट कर्करोगाचा धोका कमी कसा होतो आणि कर्करोगाशी संबंधित लक्षणे कशी कमी होऊ शकतात ते शोधा.
3. फायबर सामग्री आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आरोग्य: नट्समधील फायबर पचन आणि वजन व्यवस्थापनास कसे समर्थन देते, कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका कमी करते आणि संपूर्ण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आरोग्यास प्रोत्साहन देते हे समजून घ्या.
4. फायटोकेमिकल पॉवर: नटांमध्ये फायटोकेमिकल्स, जसे की फिनोलिक संयुगे आणि फायटोस्टेरॉलची उपस्थिती एक्सप्लोर करा. या संयुगांनी कर्करोगविरोधी गुणधर्म कसे दाखवले आहेत ते जाणून घ्या, संभाव्यतः कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करतात.

तसेच वाचा: वनस्पती-आधारित अन्न कर्करोगाशी लढण्यास कशी मदत करते?

निष्कर्ष

नट हे निरोगी आहारात फायदेशीर जोडले जाऊ शकतात, परंतु त्यांच्या कॅलरी सामग्रीमुळे ते मध्यम प्रमाणात सेवन करणे महत्वाचे आहे. दररोज एक लहान मूठभर काजू सामान्यतः निरोगी भाग आकार मानला जातो. लक्षात ठेवा, कर्करोग प्रतिबंध आणि व्यवस्थापनाच्या सर्वसमावेशक दृष्टिकोनामध्ये निरोगी वजन राखणे, नियमित शारीरिक क्रियाकलाप, धूम्रपान न करणे, अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करणे आणि विविध फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथिने यांचा समावेश होतो.

तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक आरोग्य आणि पौष्टिक गरजांबद्दल विशिष्ट चिंता किंवा प्रश्न असल्यास, वैयक्तिक मार्गदर्शनासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.

कर्करोग रुग्णांसाठी वैयक्तिक पोषण काळजी

कर्करोग उपचार आणि पूरक उपचारांवर वैयक्तिकृत मार्गदर्शनासाठी, येथे आमच्या तज्ञांचा सल्ला घ्याZenOnco.ioकिंवा कॉल करा+ 91 9930709000

संदर्भ:

1. हार्डमन WE. अक्रोडमध्ये उंदरांमध्ये कर्करोग प्रतिबंध आणि उपचार करण्याची क्षमता आहे. जे न्यूटर. 2014 एप्रिल;144(4 suppl):555S-560S. doi: 10.3945 / जेएन.एक्सएनएक्स. Epub 2014 फेब्रुवारी 5. PMID: 24500939; PMCID: PMC3952627.
2. Viale PH. साठी नट्सचे फायदे कर्करोगाचा प्रतिबंध. J Adv Pract Oncol. 2019 मार्च;10(2):102-103. Epub 2019 मार्च 1. PMID: 31538022; PMCID: PMC6750921.