व्यायाम ट्यूमरची वाढ खरोखरच मंद करू शकते. अलीकडील अभ्यासानुसार, व्यायाम ही कर्करोगासाठी सर्वोत्तम कर्करोग प्रतिबंधक काळजी यंत्रणा आहे. व्यायामादरम्यान सोडलेले एड्रेनालाईन प्रतिबंधित करू शकते:

• कर्करोगाची लक्षणे
• कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार
• मेटास्टेसेसचा विकास

तसेच वाचा: व्यायाम आणि योग कर्करोगाचा धोका टाळण्यासाठी

व्यायामामुळे ट्यूमरची वाढ कमी होते आणि कर्करोग टाळण्यास मदत होते. तथापि, यात आणखी एक मनोरंजक भूमिका आहे व्यायामामुळे कर्करोग उपचार सोपे होते. हे कर्करोगाच्या रुग्णांना अनेक फायदे प्रदान करते:

• त्यांची प्रतिकारशक्ती वाढवणे
• कर्करोगाच्या उपचारांचे दुष्परिणाम रोखणे
• सारखे दुष्परिणाममळमळआणि थकवा

संशोधकांनी सांगितले आहे की व्यायामामुळे ट्यूमरची वाढ कमी होऊ शकते. हे टाळण्यास देखील मदत करू शकते फुफ्फुसांचा कर्करोग लक्षणे आणि इतर कर्करोगाच्या ट्यूमर. नुकतेच दोन अभ्यास केले गेले आहेत, ज्यांनी हे सिद्ध केले आहे की व्यायामामुळे ट्यूमरची वाढ कमी होते आणि रुग्णांची पुनर्प्राप्ती वेगवान होऊ शकते.

अभ्यास 1

व्यायाम आणि कर्करोग यांच्यातील संबंध प्रस्थापित करणारा पहिला अभ्यास नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूटच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झाला. अभ्यासात उंदरांच्या 2 गटांचा समावेश होता, ज्यांचा अभ्यास करण्यात आला होता स्तनाचा कर्करोग.

एक गट शांत होता, आणि दुसरा सक्रिय व्हील-रनिंग ग्रुपचा भाग होता. 18 दिवसांनंतर असे दिसून आले की, दुसऱ्या गटातील उंदरांना ए उच्च रक्तवाहिन्या घनताआणिउच्च रक्त वितरण. या फंक्शन्समुळे ट्यूमरची वाढ मंदावली होती, जे उंदरांच्या तुलनेत शांत होते.

हायपोक्सिया ही एक अशी घटना आहे जिथे अपुरा रक्तपुरवठा आणि ऑक्सिजनची कमतरता असते. हायपोक्सियाशी संबंधित ट्यूमर खूप आक्रमक असतात. कर्करोगाच्या उपचारांना त्यांचा प्रतिकार वाढतो. हे सिद्ध झाले आहे की व्यायामामुळे ट्यूमरमध्ये रक्त प्रवाह लक्षणीयरीत्या वाढतो, त्यामुळे कर्करोगाच्या उपचारात मदत होते.

अभ्यास 2

सायन्स ट्रान्सलेशनल मेडिसिनने कर्करोगाच्या सर्वोत्तम उपचारांमध्ये व्यायाम कसा उपयुक्त ठरू शकतो यावर आधारित आणखी एक अभ्यास प्रकाशित केला. त्यांनी फुफ्फुसाचा कर्करोग असलेल्या उंदरांची तपासणी केली ज्यांनी मध्यम शारीरिक हालचाली केल्या.

शारीरिक हालचालींमुळे उंदरांनी MuRF1 प्रोटीनचे उत्पादन कमी केले, ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस चालना मिळते. व्यायाम केलेल्या उंदरांमध्ये फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या पेशींचा असामान्य गुणाकार कमी दराने दिसून आला.

जी-सीएसएफची तपासणी करण्यात आलेली दुसरी प्रथिने होती. G-CSF गंभीर काळजी असलेल्या 93 सांसारिक रुग्णांमध्ये पांढऱ्या रक्त पेशी सक्रिय करते.

रुग्णांनी त्यांचा व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, त्यांच्याकडे जी-सीएसएफची उच्च पातळी होती, जी लवकर गतिशीलता थेरपीद्वारे व्यायाम सुरू केल्यानंतर लक्षणीयरीत्या कमी झाली. तर, व्यायाम न करणाऱ्या इतर व्यक्तींमध्ये लक्षणीय बदल झाल्याचे दिसून आले.

व्यायामामुळे ट्यूमरच्या वाढीची मार्गदर्शक तत्त्वे कमी होऊ शकतात

ट्यूमरची वाढ मंद करू शकणार्‍या व्यायामासाठी खालील मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा. कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान ते अधिक उपयुक्त आहेत

• कर्करोग प्रतिबंधक काळजी मध्ये मानक पद्धतींचा एक भाग म्हणून व्यायाम करणे आवश्यक आहे. याकडे एक सहायक थेरपी म्हणून पाहिले पाहिजे जे कर्करोग उपचारांच्या प्रभावांना तोंड देण्यास मदत करेल.
• सर्वोत्कृष्ट कर्करोग प्रतिबंधक काळजीमध्ये व्यायाम फिजिओलॉजिस्ट किंवा शारीरिक थेरपिस्टचा संदर्भ समाविष्ट असावा ज्याला कर्करोगाच्या काळजीबद्दल पुरेसे ज्ञान आहे.

व्यायामामुळे ट्यूमरची वाढ मंद होऊ शकते आणि पुढील प्रकारच्या कर्करोगापासून बचाव होऊ शकतो:

• एंडोमेट्रियल कर्करोग

ज्या स्त्रिया दर आठवड्याला सुमारे 150 मिनिटे व्यायाम करतात त्यांना एंडोमेट्रियल कर्करोग होण्याचा धोका 34% कमी असतो. 25 पेक्षा कमी BMI असलेल्या लोकांमध्ये 75 च्या तुलनेत अंदाजे 25% कमी धोका असतो, जे जास्त वजन असते.

• कोलोरेक्टल कॅन्सर

जे लोक निरोगी जीवनशैलीचे पालन करतात, भरपूर फळे आणि भाज्या खातात, त्यांची औषधे वेळेवर घेतात, पुरेशी झोप घेतात, दररोज सुमारे 30 मिनिटे व्यायाम करतात त्यांना धोका कमी असतो.

• पुर: स्थ कर्करोग

जे लोक दररोज व्यायाम करत नाहीत त्यांच्या तुलनेत प्रोस्टेट कर्करोगाच्या लक्षणांचा धोका कमी असतो. दैनंदिन व्यायाम करा जे तुम्हाला हा रोग टाळण्यास किंवा टाळण्यास मदत करेल.

• फुफ्फुसांचा कर्करोग

दररोज धूम्रपान करणार्‍या लोकांसाठी व्यायामामुळे फुफ्फुसाचा कर्करोग टाळण्यास मदत होईल. एका अभ्यासानुसार, रोजच्या व्यायामाने आणि धूम्रपान सोडल्यास फुफ्फुसाचा कर्करोग टाळता येऊ शकतो.

• जठरासंबंधी कर्करोग

एका अभ्यासानुसार, जे लोक दररोज व्यायाम करणे पसंत करतात त्यांच्यात जठरासंबंधी कर्करोगाची लक्षणे 50% कमी दराने किंवा महिन्यातून एकदा व्यायाम न करणाऱ्यांच्या तुलनेत. जठराचा कर्करोग हा कर्करोगाच्या सर्वात सामान्य प्रकारांपैकी एक आहे, जो नियमित व्यायाम जसे की जॉगिंग, वेगवान चालणे, कार्डिओ इत्यादींद्वारे सहज टाळता येऊ शकतो.

तसेच वाचा: फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात व्यायामाची भूमिका

व्यायामामुळे ट्यूमरची वाढ मंद होऊ शकते

असे आढळून आले आहे की विविध प्रकारच्या व्यायामामुळे ट्यूमरची वाढ कमी होते. तसेच, विविध प्रकारचे कर्करोग साध्या व्यायामाच्या मदतीने बरे होऊ शकतात. लक्षात ठेवा की व्यायाम केल्याने केवळ कर्करोगच नाही तर इतर कोणत्याही प्राणघातक आजारांपासून बचाव होतो.

तंदुरुस्त राहणे आणि तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) राखणे महत्त्वाचे आहे. शारिरीक क्रियाकलाप योग्यतेसह निरोगी जीवनशैली राखण्यासाठी आश्चर्यकारक कार्य म्हणून ओळखले जातात आहार योजना.

नियमित व्यायामामध्ये गुंतणे केवळ कॅन्सरपासून बचाव करण्यासाठीच नाही तर इतर प्राणघातक आजारांचा धोका कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत व्यायामाचा समावेश करून आणि निरोगी जीवनशैली राखून, आपण आपले एकंदर कल्याण वाढवू शकता आणि निरोगी जीवन जगण्याच्या आपल्या शक्यता सुधारू शकता.

तुमचा प्रवास सकारात्मकता आणि इच्छाशक्तीने वाढवा

कर्करोग उपचार आणि पूरक उपचारांवर वैयक्तिकृत मार्गदर्शनासाठी, येथे आमच्या तज्ञांचा सल्ला घ्याZenOnco.ioकिंवा कॉल करा+ 91 9930709000

संदर्भ:

1. Papadopetraki A, Maridaki M, Zagouri F, Dimopoulos MA, Koutsilieris M, Philippou A. शारीरिक व्यायाम स्नायू-व्युत्पन्न घटकांद्वारे कर्करोगाच्या प्रगतीला प्रतिबंधित करते. कर्करोग (बेसेल). 2022 एप्रिल 8;14(8):1892. doi 10.3390 / कर्क 14081892. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC35454797.
2. Eschke RK, Lampit A, Schenk A, Javelle F, Steindorf K, Diel P, Bloch W, Zimmer P. उंदीर-A पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण मधील कर्करोगाच्या वाढ आणि प्रगतीवर शारीरिक व्यायामाचा प्रभाव. फ्रंट ऑन्कोल. 2019 फेब्रुवारी 5; 9:35. doi: 10.3389/fonc.2019.00035. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC30805305.