हीलिंग सर्कल बद्दल

हीलिंग सर्कल ही एक पवित्र जागा आहे जी प्रेम, दयाळूपणा आणि आदर यांच्या पायावर आधारित आहे. हे कर्करोगाच्या रुग्णांना, वाचलेल्यांना आणि काळजीवाहूंना "आश्रयस्थान" देते; कर्करोगासोबतच्या प्रवासातील त्यांच्या भावना आणि अनुभव शेअर करण्यास त्यांना मदत होते. आमची भूमिका सर्वांचे सहानुभूतीने ऐकणे आणि प्रत्येक व्यक्तीशी समान सन्मानाने वागणे आहे. जिथे गरज असेल तिथे आम्ही ते गोपनीय ठेवतो. आमचा विश्वास आहे की आमच्यात मार्गदर्शक आत्मा आहे आणि त्यात प्रवेश करण्यासाठी शांततेच्या सामर्थ्यावर अवलंबून असतो.

सभापती बद्दल

सुश्री शिल्पा मुझुमदार हेल्थकेअर ऑपरेशन्समध्ये एमबीए केलेल्या क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट आहेत. तिने टाटा मेमोरियल आणि केईएम यांसारख्या हॉस्पिटलमध्ये काम केले आहे. सुश्री मुझुमदार यांनी MBSR कडून ॲडव्हान्स्ड माइंडफुलनेस आणि स्टॅनफोर्ड विद्यापीठातून पॅलिएटिव्ह केअरचे प्रशिक्षण घेतले. सुश्री शिल्पा मुझुमदार "कर्करोग" स्पष्ट करतात: त्या म्हणतात की कर्करोग हा रोगांचा समूह आहे आणि कर्करोगाचे १०० हून अधिक प्रकार आहेत. आपल्या शरीरातील पेशी वाढतात, वृद्ध होतात, खराब होतात आणि शेवटी मरतात. ही एक नियमित जैविक प्रक्रिया आहे. तथापि, जेव्हा असामान्य किंवा खराब झालेल्या पेशी मरत नाहीत तेव्हा समस्या येते. गरज नसली तरी नवीन पेशी तयार होतात. या अतिरिक्त पेशी सतत विभागत राहतात. त्यांच्या प्रसाराला अंत नाही, ज्यामुळे "ट्यूमर" नावाची वाढ होऊ शकते. ही गाठ दोन प्रकारची असते - सौम्य आणि घातक. सौम्य ट्यूमर कर्करोग नसलेल्या असतात, तर घातक ट्यूमर कर्करोगाच्या असतात. जरी सौम्य ट्यूमर कर्करोग नसलेल्या असतात, तरीही मेंदूमध्ये आढळल्यास ते जीवघेणे असू शकतात. सीटीस्कॅन, पीईटीस्कॅन, मॅमोग्राम, सीबीसी, ट्यूमर मार्कर यासारख्या अनेक चाचण्या आहेत. Colonoscopy, इ., ट्यूमर कर्करोग आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी.

कर्करोग उपचार उपलब्ध

1.शल्यक्रिया ट्यूमर काढून टाकणाऱ्या शस्त्रक्रियेच्या प्रक्रियेला सूचित करते. 2.केमोथेरपी: एक औषध जे कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करते. 3. रेडिओथेरपी कर्करोगाच्या पेशींना मारण्यासाठी उच्च उर्जा/रेडिओ बीम दिले जातात. 4. अस्थिमज्जा प्रत्यारोपण: खराब झालेले अस्थिमज्जा बदलून नवीन एक वैद्यकीय प्रक्रिया. नवीन रक्त स्टेम पेशींचे प्रत्यारोपण केले जाते, जे नवीन रक्त पेशी तयार करू शकतात आणि अस्थिमज्जाच्या नवीन वाढीस प्रोत्साहन देऊ शकतात. या स्टेम पेशी एखाद्याच्या किंवा दात्याच्या पेशींमधून वापरल्या जाऊ शकतात. 5. हार्मोन थेरपी कर्करोगाच्या पेशींना आहार देणारे हार्मोन्स एकतर शरीरातून काढून टाकले जातात किंवा अवरोधित केले जातात. 6. इम्युनो/बायोलॉजिकल थेरपी: कर्करोगाच्या पेशींशी लढण्यासाठी व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवली जाते किंवा मजबूत केली जाते. 7. लक्ष्यित औषध थेरपी: कर्करोगाच्या पेशींमधील विशिष्ट असामान्यता थेरपीसाठी लक्ष्यित केली जातात. 8. क्रायो ॲब्लेशन: एक पातळ, कांडीसारखी सुई त्वचेतून थेट कर्करोगाच्या गाठीमध्ये घातली जाते ज्यामुळे ऊती गोठल्या जातात. कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यासाठी हे वारंवार केले जाते. 9. रेडिओ-फ्रिक्वेंसी ॲब्लेशन कॅन्सर पेशींना उष्णता देऊन त्यांना मारण्यासाठी सुईद्वारे विद्युत ऊर्जा वापरली जाते. 10. वैद्यकीय चाचण्या कॅन्सरवर उपचार करण्यासाठी हजारो कॅन्सरच्या क्लिनिकल चाचण्या सुरू आहेत.

निरोगीपणाचे महत्त्व

आपले भावनिक किंवा मानसिक आरोग्य हे समस्यांना तोंड देत असताना आपण घेतलेल्या जाणीवपूर्वक आणि स्व-निर्देशित निर्णयांचा संदर्भ घेतो. हे जाणीवपूर्वक किंवा सुप्तपणे आपल्या मनात सतत सक्रिय असते. निरोगी मानसिक आरोग्य सुनिश्चित करणे हे प्रतिबंधात्मक उपायासारखे आहे. आपल्या सभोवताली निरोगीपणाचे आठ आयाम असतात: 1. भावनिक 2. व्यावसायिक 3. बौद्धिक/मानसिक 4. पर्यावरण 5. आर्थिक 6. सामाजिक 7. आध्यात्मिक 8. शारीरिक निरोगीपणा - व्यायाम, पोषण, झोप इ., शारीरिक निरोगीपणा अंतर्गत समाविष्ट आहेत. व्यायामाद्वारे शरीरात एंडोर्फिनसारखे काही हार्मोन्स बाहेर पडतात. हे वेदनांशी लढण्यास मदत करतात. निरोगी आणि संतुलित पोषणाचे पालन केल्याने अनेक महत्त्वाच्या समस्या टाळता येतात किंवा त्यावर मात करता येते. आपण अनेकदा झोपेकडे दुर्लक्ष करू शकतो, परंतु शरीराच्या कायाकल्पासाठी झोप आवश्यक आहे. पर्यावरणीय तंदुरुस्ती - निरोगी हवा, पाणी, अन्न आणि जैवविविधता शारीरिक आरोग्याच्या अंतर्गत येतात. विशेषत: कोविडच्या काळात, ताजी हवा, पाणी आणि अन्न मिळवणे हे अधिक महत्त्वाचे असते.

कल्याण आणि कल्याण

तंदुरुस्ती आणि निरोगीपणामध्ये एक पातळ फरक आहे. निरोगीपणा हा एक प्रतिबंधात्मक उपाय आहे ज्याचा आपण शोध घेतो, तर कल्याण ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये आपल्याला आनंद वाटतो. रुग्णांसाठी, जीवनाची त्यांची धारणा आवश्यक आहे, जी त्यांच्या कल्याणाचा संदर्भ देते. निरोगीपणामध्ये, काही अटी असतात, परंतु आरोग्यामध्ये, अशा अटी नाहीत. जसजसे आपले आरोग्य सुधारते, तसतसे आपल्या आरोग्यावरही त्याचा परिणाम होऊ लागतो. कल्याण ही अतिशय वैयक्तिक असते, तर निरोगीपणा ही अनेकदा सामायिक केलेली घटना असते. तंदुरुस्तीमुळे स्वत:च्या वाढीला चालना मिळते, तर, निरोगीपणामध्ये, आम्ही समस्या असलेल्या विशिष्ट क्षेत्रात फिरतो.

कर्करोगाशी संबंधित समस्या

शारीरिक कर्करोगाचा सामान्यतः शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवतो आणि तुमची भूक, वजन आणि झोप यावर परिणाम होतो. कर्करोगाने ग्रस्त असलेल्या बर्याच लोकांना देखील अनुभव येतोमळमळआणि मुंग्या येणे. काहींना वेदना जाणवतात आणि अनेक रुग्णालयांमध्ये, रुग्णांना वेदना व्यवस्थापनावर सत्रे येतात. ते अनुभवत असलेल्या पेंटचा प्रकार त्यांना विचारला जाऊ शकतो. हे संचित वेदना किंवा शूटिंग वेदना आहे? त्यांची औषधे वेदनादायक आहेत का? काही रुग्णांना कोरडेपणा, तोंडात अल्सर आणि बद्धकोष्ठता देखील जाणवते. सामाजिक - कर्करोगाचा परिणाम फक्त रुग्णावरच नाही तर संपूर्ण कुटुंबावर होतो. त्यांची प्रत्येक भूमिका आणि जबाबदारी बदलते आणि विकसित होते. काहीवेळा, रुग्णांना टक्कल पडल्याचा त्रास जाणवतो. त्यामुळे त्यांनी घराबाहेर पडणे बंद केले आहे. यामुळे सामाजिक अलिप्तताही निर्माण होते. चांगल्या उपचारांसाठी तुम्हाला दुसऱ्या शहरात जावे लागू शकते. याचा तुमच्यावर आर्थिक परिणाम होऊ शकतो. अध्यात्मिक - काळजीचा हा एक दुर्लक्षित पैलू आहे, परंतु त्याचा आरोग्यावर समान परिणाम होतो. धर्म हा अध्यात्माचा एक भाग आहे, परंतु जंगलात फिरणे, निसर्गाच्या सानिध्यात राहणे आणि त्याचा आनंद घेणे हा अध्यात्माचा भाग आहे. हे तुम्हाला उच्च शक्तीशी कनेक्ट करण्यात मदत करते. जेव्हा तुमचे प्रियजन तुमच्यासाठी असतात, तुम्हाला शक्ती देतात आणि तुमची काळजी घेतात, तेव्हा आध्यात्मिक आरोग्य महत्त्वाची भूमिका बजावते. तुम्ही कशासाठी जगता, तुमच्या इच्छा कशा आहेत, तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे, तुमच्या जीवनाच्या कोणत्या आयामात तुम्हाला काम करायचे आहे आणि तुम्हाला कसे पुढे जायचे आहे हे सर्व अध्यात्माचा भाग आहे आणि यामुळे रुग्णांना बरे होण्यास आणि बरे होण्यास मदत होते.

ट्रिगर

जेव्हा कर्करोगाचे निदान होते तेव्हा प्रथम नकार येतो आणि नंतर राग येतो. आम्ही अनेकदा स्वतःला प्रश्न करतो, "मी का?", "आम्ही काही चुकीचे केले नाही; आम्ही धूम्रपान किंवा मद्यपान केले नाही." आता काय करायचे या विचाराने काही जण नैराश्यात जातात. मग, हळूहळू, आम्ही स्वीकारतो: "ठीक आहे, आम्हाला कर्करोगाचे निदान झाले आहे, त्यामुळे पुढे काय करावे लागेल." प्रत्येकाला या चक्राचा सामना करावा लागतो; काही बाहेर येतात आणि सर्वकाही लवकर स्वीकारतात, तर काही वेळ घेतात. डॉक्टरांच्या भेटी किंवा वैद्यकीय चाचण्या घेतल्यावर आपण घाबरतो. अनेक गोष्टी तुमच्या मनात जातात, जसे की "आमच्या योजनांचे काय होईल? आर्थिकदृष्ट्या आम्ही गोष्टी कशा व्यवस्थापित करू? कोणते उपचार घ्यावेत? वेदनांचा सामना कसा करावा? .

भावनिक कल्याण

भावना लाटांसारख्या असतात; कधी कधी, आपण आनंदी असतो, कधी दुःखी आणि निराश होतो, आणि नंतर पुन्हा, आपल्याला प्रेरणा आणि आनंद मिळतो. त्यामुळे भावना स्थिर नसतात. भावना येतात आणि जातात. या कायमस्वरूपी गोष्टी नाहीत, त्यामुळे या गोष्टींवर आधारित कायमस्वरूपी निर्णय घेण्याची गरज नाही ही चांगली गोष्ट आहे. आपल्याला स्वीकारले पाहिजे, बरे केले पाहिजे आणि जीवनात पुढे जावे लागेल. आपल्या सर्व भावना एकत्रितपणे अनुभवण्याची आणि प्राप्त करण्याची ही आपली वाढ आहे. मेंदूमध्ये 3 भाग असतात:- सरपटणारा मेंदू, जो अत्यंत मूलभूत आहे आणि तो भीती, उड्डाण आणि लढाईवर विश्वास ठेवतो. प्राण्यांच्या मेंदूमध्ये क्रोधासारख्या भावना असतात आणि त्यामुळे भीती आणि आक्रमकता येते.मानवी मेंदू अतिशय गुंतागुंतीचा आणि सर्जनशील असतो, ज्यामध्ये समस्या सोडवणे आणि धोरणे असतात. जेव्हा आपल्याला एखाद्या गोष्टीची भीती वाटते तेव्हा आपण एकतर पळून जाण्याचा प्रयत्न करतो किंवा आपण त्याचा भाग होऊ असे वाटते. अशावेळी आपला पुढचा मेंदू धुंद होतो. म्हणून, जेव्हा तणाव असतो तेव्हा आम्हाला ध्यान करण्याचा आणि इतर सजग व्यायामांमध्ये गुंतण्याचा सल्ला दिला जातो ज्यामुळे स्पष्टता आणि शांतता मिळेल. भावनिक तंदुरुस्तीशी निगडित इतर पैलू म्हणजे बदललेली आकलनशक्ती, असहायता, निराशा, अपराधीपणा, लाज, पश्चात्ताप न सुटलेले अपराधीपणा, क्षमा आणि निराशा - वास्तविकतेने तुम्हाला ज्या प्रकारे स्पर्श केला आहे ते महत्त्वाचे आहे. आपल्याला खरी आशा असली पाहिजे; हे एका अंतर्गत ड्राइव्हसारखे आहे. हे तुम्हाला गडद काळात प्रकाश देते. खरी आशा आणि मूलभूत दृष्टीकोन अधिक चांगली मदत करते. लाज - स्वतःबद्दलही सहानुभूती आणि सहानुभूती बाळगा. कर्करोग झाला तर ठीक आहे. यात लाज वाटण्यासारखे काही नाही, कारण तो तुमचा दोष नाही. खेद - काही गोष्टी पूर्ववत राहिल्या आहेत या विचारात अडकतात. "आता माझ्याकडे ते करायला जास्त वेळ नाही." हे खेद आणि राग निर्माण करते, जे आपल्याला पुढे जाण्यापासून थांबवते. म्हणून, या परिस्थितींचा सामना करण्याची मुख्य यंत्रणा म्हणजे स्वतःला क्षमा करणे आणि कृतज्ञता बाळगणे. स्वतःला आणि आपल्या सभोवतालच्या इतरांना क्षमा करा आणि जीवनाबद्दल कृतज्ञता बाळगा. मानसिक निरोगीपणा - एक टेट्रिस प्रभाव आहे - मानसिकदृष्ट्या, आपण वारंवार काय करता, आपण एक बनता. प्रत्येक गोष्ट तुम्ही ज्या पद्धतीने विचार करता आणि तुमचे विचार कसे आहेत यापासून सुरू होते. जेव्हा तुम्ही एक विचार वारंवार विचार करता तेव्हा ती तुमची इच्छा बनते, जी तुमची विश्वास प्रणाली बनते. हे कॅमेरा लेन्ससारखे आहे; तो सर्वकाही पाहतो आणि नंतर फ्रेममध्ये प्रवेश करतो. त्याचप्रमाणे तुमचे विचार एकाच चौकटीतून केंद्रित होतात. त्यानंतर तुम्ही काय पाहिले, किती नवीन शब्द शिकलात, कोणत्या शहरांमध्ये कॅन्सरवर उपचार आहेत आणि तुम्हाला किती ज्ञान मिळाले हे शिकायला मिळते. या प्रकारच्या शिक्षणाचा तुमच्या शिक्षणाशी काहीही संबंध नाही; या प्रवासात तुम्हाला अनुभवात्मक शिक्षण मिळते. मग समस्या सोडवणे येते,

कर्करोगाच्या प्रवासावर प्रश्न

सामान्यत: रुग्णांना प्रश्न असतात, जसे की त्यांनी कोणते उपचार घ्यावेत, प्रक्रिया कशी चालेल, त्यांच्यासाठी ते कसे कार्य करेल, इत्यादी. तर, प्रश्न येतो: माझे उपचार का बदलले जात आहेत? जर पुनरावृत्ती होत असेल तर तुम्ही फॉलो-अपसाठी कसे यावे? कर्करोग पुन्हा दिसला हे आपल्याला कसे कळेल? या प्रवासात आपल्या मनात कोणते विचार असावेत? जर आपण बरे झाले किंवा आपले उपचार पूर्ण झाले तर आपण पुढे कसे जायचे? पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी आपण कोणती खबरदारी घेतली पाहिजे? हे काही सामान्य प्रश्न आहेत.

काळजीवाहूंची काळजी घ्या

मुख्य म्हणजे हा परिसर दुर्लक्षित आहे. सर्वांचे लक्ष रुग्णांवर असते; रुग्णाच्या आरोग्याकडे, अन्नाकडे, करिअरकडे, नोकरीकडे, अभ्यासाकडे आणि त्यांच्या वैद्यकीय समस्यांकडे दुर्लक्ष करून रात्रंदिवस सतत रुग्णाच्या सोबत असणा-या काळजीवाहकांचा कोणीही विचार करत नाही. काळजीवाहू त्यांच्या समस्यांकडे दुर्लक्ष करतात, परंतु त्यांनी प्रथम स्वतःची काळजी घेतली पाहिजे. उड्डाणाच्या प्रवासादरम्यान, आपण प्रथम आपला ऑक्सिजन मास्क घाला आणि नंतर इतरांना मदत करा, असे म्हटले जाते. त्याचप्रमाणे, जर काळजी घेणारा निरोगी नसेल किंवा स्वतःची काळजी घेत नसेल तर ते त्यांच्या रुग्णांची काळजी कशी घेऊ शकतील? तो स्वार्थी नाही. काळजीवाहूंनी त्यांच्या जवळच्या आणि प्रियजनांची चांगली सेवा करण्यासाठी स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. काळजी घेणे फायदेशीर आहे; जर तुम्हाला तुमच्या प्रियजनांची काळजी घ्यायची असेल, तर त्यांना प्रेम द्या, तथापि, तुमच्या आरोग्याच्या किंमतीवर नाही. कधी कधी नाही म्हणायला हरकत नाही. मदत मागणे आणि आपले काम कुटुंबातील सदस्यांमध्ये विभागणे ठीक आहे जेणेकरून प्रत्येकाला त्यांचे काम करण्यासाठी विश्रांती मिळेल. सर्वांसाठी स्वत: ची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

पुढे मार्ग

रुग्ण कुठेही असला तरी तो आरामदायी असला पाहिजे. जेव्हा आपण रुग्णांना वेदना, मळमळ, बद्धकोष्ठता इत्यादी अनुभवताना पाहतो तेव्हा आपण त्यांना आरामदायी वाटतो. त्यांना कोणत्या भागात समस्या येत आहेत ते पहा आणि नंतर त्यांना दिलासा द्या. जीवनाच्या गुणवत्तेला आर्थिक स्थिती, शिक्षण, आरोग्य, तुम्ही कसे आणि कुठे राहता यासारखे अनेक आयाम आहेत. हे सर्व क्षेत्र तुमचे जीवनमान बनवतात. तुमची प्रकृती बिघडणार नाही याची काळजी घ्यावी. काहीही असल्यास, आपण ताबडतोब आपल्या प्राथमिक काळजी डॉक्टरांकडे जावे आणि त्यांना कळवावे की ही अशी क्षेत्रे आहेत जिथे आपल्याला अडचणी येत आहेत. आम्ही रुग्णांना त्यांचे सामाजिक जीवन सुरू ठेवण्याचा सल्ला देतो. कधीही अलगाव किंवा मागे हटण्याच्या स्थितीत राहू नका. सामाजिक कार्यक्रमांचा भाग असणे चांगले आहे कारण ते तुम्हाला खात्री देईल की लोक तुम्हाला हवे आहेत. तुमचे ऑक्सिटोसिन आणि सेरोटोनिन तुम्हाला खरी गर्दी करतील (हे आनंदी हार्मोन्स आहेत, तुम्ही पहा). ते तुम्हाला तुमच्या स्वाभिमानाबद्दल चांगले वाटतील; तुम्ही स्वतःबद्दल काय विचार करता आणि अनुभवता ते शेवटी खूप महत्वाचे आहे. तुमचा स्वाभिमान तुमचा आत्मविश्वास आणि समस्या सोडवण्याची क्षमता उच्च पातळीवर वाढवेल. प्रगत काळजी देखील एक गंभीर क्षेत्र आहे. तुम्हाला काही झाले तर तुम्ही त्याबद्दल बोलले पाहिजे, तुम्हाला भविष्यातील कोणत्या योजना हव्या आहेत, तुमचे बँक खाते, तुमची इच्छा, तुमचा विमा इत्यादी. तुम्ही निर्णय घेऊ शकत नसलेल्या स्थितीत असाल तर तुमच्यासाठी कोण निर्णय घेईल ते ठरवा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे "तुम्हाला लाईफ सपोर्टवर रहायचे आहे की नाही हे कोण ठरवेल?" हे प्रगत काळजी अंतर्गत समाविष्ट आहेत, ज्याकडे भारतात खूप दुर्लक्ष केले जाते. आपल्या आजूबाजूला सामान्यतः असे वाटते की आपण बोलू इच्छित नाही, परंतु बोलणे आणि नियोजन करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे की आपल्या बाबतीत काही घडले तर मग आपल्या बाजूने निर्णय कोण घेईल, वैद्यकीय, कुटुंब, गुंतवणूक, इ.

उपक्रम

कर्करोगाचे रुग्ण किंवा वाचलेल्या व्यक्तींकडे कृतज्ञतेचे भांडे असू शकते, ज्यामध्ये ते दररोज लिहू शकतात की त्यांना कोणी मदत केली, किंवा तुमच्या प्रियजनांसाठी पत्र, क्षमाशील पत्रे आणि त्यांना कृतज्ञता वाटेल अशा गोष्टी लिहू शकतात. त्‍यांनी स्‍वत:ला आनंदी वाटेल अशा कृतीमध्‍ये गुंतवून ठेवावे, म्हणजेच चित्रकला, वाचन, मनन किंवा इतर कोणतीही नवीन सवय यासारखे छंद. अशा क्रियाकलापांमुळे तणावाची पातळी कमी होते आणि सामना करण्याची पातळी वाढते.

टेक-होम संदेश

जगण्याचे ध्येय सेट करा तुम्हाला काय करायचे आहे? तुम्हाला कोणासाठी जगायचे आहे? तुमची आवड काय आहे? तुम्हाला किती निरोगी जगायचे आहे?

जीवनाचे धडे

क्लिष्ट गोष्टी सोप्या करा तुमचे विचार सोपे ठेवा क्षमा करायला शिका कृतज्ञता व्यक्त करा आत्म-सहानुभूती ठेवा तुमच्या नातेसंबंधांना प्राधान्य द्या आनंदी स्थिती विकसित करा शांततेच्या प्रार्थना करण्याचा प्रयत्न करा तुमच्या जीवनात एक ध्येय तयार करा तुमच्या जीवनात कर्करोगाशिवाय काहीतरी असले पाहिजे. तो देखील तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापाचा भाग असावा, कारण हा रोग फक्त एक क्षेत्र आहे. तुम्ही स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून पहावे. जर तुम्ही रोगावर जास्त लक्ष केंद्रित केले तर तुम्हाला तुमच्यातील व्यक्तीची आठवण येईल. त्यासोबतच, तुमच्यातील त्या व्यक्तीला चालना देणार्‍या इतर आयामांवर लक्ष केंद्रित करा. समर्थन गटांमध्ये सामील होण्याचा प्रयत्न करा; ते तुम्हाला तुमचा अनुभव आणि ज्ञान तुम्हाला वाटू शकतील अशा लोकांसोबत शेअर करण्यात मदत करतात.

आयुष्याच्या शेवटची काळजी

तुमच्या आयुष्याच्या काळजीला भेटणे म्हणजे तुमच्या आयुष्याचा शेवट नाही. तो तुमचा नेहमीचा जीवन जगण्याचा एक भाग आहे; तुझ्याबरोबर काय आहे. तुमच्या रोगाच्या क्षेत्रात, तुम्हाला कोणत्या भागात पैन आहे आणि ते कमी करण्यासाठी आम्ही काय करू शकतो याचा शोध घ्या. अध्यात्माच्या क्षेत्रात, तुम्हाला लोकांशी कुठे जोडायचे आहे ते ओळखा; क्षमा मागा आणि जे तुमच्या जीवनाचा एक भाग आहेत त्यांच्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा. तुमच्या वैयक्तिक क्षेत्रात, स्वतःशी शांतता ठेवा. आयुष्य कधीच न्याय्य नसते, पण या प्रवासातून तुम्ही काय घेत आहात आणि तुमच्या मुलांना, मित्रांना, प्रियजनांना कोणता वारसा देत आहात हे महत्त्वाचे आहे. कायदेशीरतेच्या क्षेत्रात, तुमचा विमा तपासा, तुम्ही निर्णय घेण्याच्या स्थितीत नसल्यास तुमची काळजी कोण घेईल, तुमच्या वतीने कोण निर्णय घेईल, तुमच्या कुटुंबाची काळजी कशी घेतली जाईल, इ.