डॉ जुनिया डेबोरा (हॉजकिन्स लिम्फोमा कॅन्सर सर्व्हायव्हर)
जीवनात आपल्याला आव्हान देण्याचा एक विलक्षण मार्ग आहे जेव्हा आपण त्याची किमान अपेक्षा करतो, आपली लवचिकता आणि सामर्थ्य चाचणीत ठेवतो.
आमच्या कॅन्सर हीलिंग सर्कलमध्ये डॉ. दर्शना ठक्कर यांच्याशी आम्ही भावनिक प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्याविषयी चर्चा करतो. गेल्या काही महिन्यांत, आम्ही COVID-19 विषाणूचा प्रभाव कमी करण्यासाठी सामाजिक अंतराबद्दल शिकलो आहोत. परंतु आपल्यापैकी बरेच जण शिकत आलेले दुसरे प्रकार म्हणजे भावनिक अंतर. भावनिक प्रतिकारशक्तीबद्दल बोलतांना, डॉ. दर्शना ठक्कर एक अप्रतिम स्त्रीरोगतज्ञ आहेत आणि अहमदाबाद येथील मातृत्व आणि नर्सिंग होमच्या सर्जन हेल्थकेअरच्या मालक आहेत. ती कर्करोगाच्या रुग्णांसोबत काम करते आणि लुईस हे, आंतरराष्ट्रीय लेखक, वक्ता, भावपूर्ण शिक्षक, बरे करणारा, एक कलाकार आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, बरे करण्याचे मार्ग तोडणारे मार्ग शोधून काढलेल्या कर्करोगापासून वाचलेल्या लुईस हे यांच्यासोबत मोठ्या प्रमाणावर काम केलेल्या काही वैद्यकीय व्यावसायिकांपैकी ती एक आहे. आणि भावनिक कल्याण पुनरुज्जीवित करा, विशेषत: कर्करोगाच्या रुग्णांना.
डॉ. दर्शना ठक्कर कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी अनेक रिट्रीट आयोजित करतात. कॅफे हे कॅन्सर रुग्ण आणि त्यांच्या कुटुंबीयांसाठी पुस्तके वाचण्यासाठी, मनन करण्यासाठी, निसर्गाचा आनंद घेण्यासाठी, भावनिक उपचार आणि मानसिक आरोग्यासाठी थेरपिस्ट आणि समुपदेशकांशी बोलण्यासाठी एक पवित्र जागा आहे. लोक छोट्या छोट्या कारणांसाठी डॉक्टरांकडे धाव घेतात, असा दावा डॉ. पाठदुखी आणि डोकेदुखीसाठी लोक ऑर्थोपेडिक सर्जन आणि न्यूरोसर्जनकडे धाव घेतात. डब्ल्यूएचओच्या मते, अशा प्रकरणांपैकी 80% सायको-सोमॅटिक असतात, ज्याचा अर्थ मनाशी संबंधित असतो. अशाप्रकारे, 80% पेक्षा जास्त आजार विचारसरणीमुळे प्रेरित असल्याचे मानले जाते.
ग्रह सोडण्यास नकार देणारी वास्तविक महामारी म्हणजे तणाव आणि उच्च रक्तदाब. तुम्ही शाळेत जाणाऱ्या कोणत्याही मुलाला विचारले तर तो किंवा ती म्हणेल की ती गृहपाठ, चांगले गुण, समवयस्कांचा दबाव आणि इतर विविध गोष्टींबद्दल तणावग्रस्त आहे. तणावामुळे उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि इतर आजार होतात हे लोकांना कळत नाही.
अशा प्रकारे, आपल्याला भावनिक प्रतिकारशक्ती निर्माण करणे आवश्यक आहे, ज्याचा मानवी शरीरावर थेट परिणाम होतो. दडपलेल्या विचारांमुळे कर्करोग होतो. या जगात कधीही कोणाला दुखापत झालेली नाही. पण कोणालाही दुखवायचे नाही. अनेकांना व्यक्त होण्याची भीती वाटते आणि या दडपलेल्या विचारांचा शरीरावर परिणाम होतो. विचारांना विरोध करण्यासाठी किती किंमत मोजावी लागते हे लोकांना कळत नाही. मनुष्यप्राणी, सर्वसाधारणपणे, इतरांना मदत करण्यास उत्सुक असतात परंतु इतरांकडून मदत स्वीकारण्यात ते सोयीस्कर नसतात.
स्व-प्रेम ही एक गोष्ट आहे जी आपल्याला कर्करोगासह समस्यांना तोंड देण्यास मदत करेल. बरेच लोक उघडण्यास कचरतात. तुमचा जोडीदार, पालक, मुले आणि भावंडांचा समावेश असलेले बंद असलेले एक मंडळ तयार करा. त्यानंतर, सहकारी, सहकारी, परिचित, मित्र आणि विस्तारित कुटुंब सदस्यांसह एक मंडळ तयार करा. भावनेच्या अवस्थेने आपण भाग्यवान आहोत.
जगभरातील लोकांना, कोविड-19 मुळे आपला मृत्यू होईल की नाही याची चिंता आहे. ते हे लक्षात ठेवण्यात अपयशी ठरतात की ते त्यांच्या शरीरात पांढऱ्या रक्त पेशी (WBCs) नावाच्या सैन्यासह जन्माला येतात. Healing Circle Talks मध्ये, आम्ही पुन्हा निरोगी आणि निरोगी होण्यासाठी त्या प्रक्रियांना पुन्हा भेट देतो. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) ची आरोग्याची व्याख्या म्हणजे संपूर्ण शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आणि केवळ रोग किंवा अशक्तपणाची अनुपस्थिती नाही.
जीवनातील कोणत्याही परिस्थितीला किंवा प्रतिद्वंद्वांना आपण तोंड देऊ शकलो तर त्याला भावनिक लवचिकता म्हणतात. आपण इतके भोळे आहोत की इतरांचा आपल्या आनंदावर परिणाम होतो आणि आपल्याला आनंदी राहायचे असले तरी आपल्या दुःखासाठी आपण इतरांना दोष देतो. त्यानंतर आपण दोषारोपाच्या खेळात प्रवेश करतो आणि भावना हाताळताना, सर्वप्रथम तुमचा भावनिक भाग लक्षात घ्यावा लागतो.
आपण सर्वजण वेगवेगळ्या परिस्थितींचा सामना करतो, परंतु आपली विचारसरणी सर्वात महत्त्वाची असते. नशिबाला दोष देऊन उपयोग नाही. आपण असे वातावरण तयार करतो जिथे आपण स्वतःवर टीका करतो. बिटवीन द लाईन्स वाचण्याची कला आपण गमावली आहे. न बोललेले शब्द आणि विचार आपल्या भावनिक बळावर डाग निर्माण करतात. भावनिक अशांततेच्या वाऱ्यांमधून आपल्या जहाजावर नेव्हिगेट करण्यासाठी धैर्य आणि सातत्य ही गुरुकिल्ली आहे.
वैराग्य, मत्सर, राग यांमध्ये शारीरिक आणि मानसिक प्रतिकारशक्ती कमी करण्याची ताकद असते. जर एखाद्या केमो रुग्णाने थेरपीचे वाईट केले तर त्याचा दुसऱ्या रुग्णावर विपरित परिणाम होऊ शकतो. दुसरीकडे, जर तो त्याला आलेल्या सकारात्मक अनुभवाबद्दल बोलतो, तर इतर रुग्णांना कठीण थेरपी घेण्याचे धैर्य मिळेल. रिपल प्रभाव नकारात्मक आणि सकारात्मक दोन्ही आहे.
Do not feed negative thoughts. The बिया of pessimism grow into permanent imprints on your subconscious mind. That gets converted into emotions and fear and finally into your behavior. If unchecked, these thoughts begin to hurt your mental and physical well-being.
दररोज, 60,000 ते 80,000 पेक्षा जास्त विचार तुमच्या मनात येतात. तुमच्या मेंदूमध्ये सरासरी 2,500 ते 3,500 विचार रेंगाळतात. त्यापैकी 80% पेक्षा जास्त पुनरावृत्ती होते. तुमचा मेंदू हार्ड ड्राइव्हपेक्षा कमी नाही. एकच दूषित विचार तुमच्या मेंदूवर परिणाम करू शकतो.
ध्यान is to the brain, what physical exercise is to the body. If you meditate even for fifteen minutes a day, look at how productive your day will be. It is one of the most effective practices against emotional instability.
अवचेतन मन एक कोरी पाटी आहे. तुम्ही ध्यान करत असताना सकारात्मक किंवा नकारात्मक विचारांना धरून राहू नका. त्यांना पास होऊ द्या.
Louis Kay, an internationally well-known cancer survivor and author conquered गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा कर्करोग. An abusive childhood, unhappy parenting, or failed marital life could not deter her from fighting cancer. In 1980, when she got cervical cancer, she decided to deal with it her way. She started examining her thoughts since childhood and analyzing the patterns of her mind. Culture and character are honed right since childhood in kids. They emulate and ape their parents in every way possible.
जर तुम्ही तुमची विचारसरणी बदलू शकत असाल, तर तुम्ही तुमचा आजार बदलू शकता. तुमच्या आवडीचा कोणताही छंद किंवा क्रियाकलाप भावनिक उपचारांच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणून काम करेल आणि नकारात्मक विचारांची जागा आशावादाने घेईल. हे स्वयंपाक, नृत्य, चित्रकला, गाणे किंवा सूर्याखाली काहीही असू शकते. डिजिटल आहार घ्या किंवा इंटरनेट आणि इलेक्ट्रॉनिक वस्तूंच्या वापरापासून दूर राहा.
It is a fact that certain frequencies affect the human mind. We don't have to become musicologists to decipher that 432 hertz or 528 hertz has therapeutic effects on our subconscious mind. The entire world knows that listening to music has a soothing effect on the mind.
आरशात स्वतःकडे पहा. अवांछित भावनांपासून मुक्त व्हा, त्यांना उत्तीर्ण होऊ द्या. सर्व भावनांचे प्रेक्षक आणि साक्षीदार व्हा. त्यांना चिकटू नका. निर्भय व्हा, स्वतःवर प्रेम करा आणि स्पष्टपणे व्यक्त करा. कॉस्मिक किचनमधून तुमच्या इच्छा पूर्ण होण्यासाठी विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका.
शेवटी डॉ. दर्शना ठक्कर यांनी डिंपल परमार आणि किशन शहा यांचे कौतुक केले ZenOnco.io कर्करोगाच्या रुग्णांना, वाचलेल्यांना, काळजीवाहूंना बरे करण्याच्या त्यांच्या कामावर लव्ह कॅन्सर बरे करते.
कृपया संपूर्ण हिलिंग सर्कल टॉक्स व्हिडिओ येथे प्रवेश करा: https://youtu.be/V6ur2uqZYoM
आगामी हिलिंग सर्कल टॉक्समध्ये सामील होण्यासाठी, कृपया येथे सदस्यता घ्या:https://bit.ly/HealingCirclesLhcZhc
आशा आणि उपचार पोषण
ZenOnco सह
गुगल प्ले इंडिया वर
आशा आणि उपचार पोषण
ZenOnco सह
गुगल प्ले इंडिया वर
