कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान व्यायाम हा अधिक उपयुक्त फायदा आहे, अलीकडच्या काळात, जगभरात कर्करोगाच्या प्रकरणांमध्ये झपाट्याने होणारी वाढ ही आंतरराष्ट्रीय समुदायासाठी मोठी चिंतेची बाब बनली आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेने प्रकाशित केलेल्या तथ्य पत्रकानुसार (कोण) 2018 मध्ये, विविध प्रकारच्या कर्करोगाने जगभरात 9.6 दशलक्ष लोकांचा बळी घेतला. परिस्थितीच्या गंभीरतेवर प्रकाश टाकणारी वस्तुस्थिती अशी आहे की, 2018 मध्ये, कर्करोग हे जगभरातील मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण होते आणि प्रत्येक सहा मृत्यूंपैकी एकासाठी ते जबाबदार होते.

कर्करोगाच्या रुग्णांच्या संख्येत वाढ झाल्यामुळे, प्रभावी कर्करोग उपचार पद्धती आणि पद्धतींची संख्या देखील वाढली आहे.केमोथेरपीआणि रेडिओथेरपी आता कर्करोगाच्या उपचारांच्या परिस्थितीत सामान्य झाली आहे. इतर काही पद्धतींसह, एक सराव ज्याला व्यापक मान्यता मिळत आहे आणि कर्करोग उपचार आणि कर्करोग काळजी प्रक्रिया म्हणून लोकप्रियता वाढत आहे तो नियमित व्यायाम आहे.

तसेच वाचा: कर्करोगाच्या पुनर्वसनावर व्यायामाचा प्रभाव

कर्करोगाच्या रुग्णाला नियमित व्यायाम कसा मदत करू शकतो?

कर्करोगाची काळजी घेण्याची पद्धत म्हणून शारीरिक व्यायामाची लोकप्रियता वाढणे हे लोकप्रिय सल्ल्याच्या अगदी विरुद्ध आहे जे पूर्वी कर्करोगाच्या रुग्णांना त्यांच्या डॉक्टरांनी विश्रांती आणि शारीरिक क्रियाकलाप कमी करण्यासाठी दिले होते. परंतु, व्यायामामुळे वेगवेगळ्या टप्प्यांवर विविध प्रकारच्या कर्करोगाने ग्रस्त रुग्णांची शारीरिक स्थिती सुधारते हे दाखवून अनेक अभ्यासांसह, सर्वोत्तम कर्करोग उपचारासाठी व्यायामाची प्रासंगिकता लिहून ठेवता येत नाही.

नियमित व्यायामामुळे कर्करोगाच्या रुग्णाला होणारे फायदे अनेक पटींनी आहेत. कर्करोगाच्या उपचारांच्या संदर्भात नियमित व्यायामाने मिळू शकणारे काही सामान्य फायदे खाली सूचीबद्ध केले आहेत.

• थकवा कमी करते: थकवा कर्करोगावर उपचार घेत असलेल्या रुग्णांमध्ये कर्करोगाची काळजी घेणा-या रुग्णांना आढळणारी सर्वात सामान्य तक्रार आहे. नियमित व्यायामामुळे रुग्णांमध्ये थकवा येण्याचे प्रमाण चाळीस ते पन्नास टक्क्यांनी कमी होण्यास मदत होते. याचे कारण असे की नियमित व्यायामामुळे स्नायूंची ताकद, सांधे लवचिकता आणि सामान्य कंडिशनिंग वाढते, जे काही प्रकारचे कर्करोग उपचार आणि उपचारांमुळे बिघडलेले असतात.
• नियमित व्यायामामुळे कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
• नियमित शारीरिक व्यायाम केल्याने ऑस्टिओपोरोसिसची शक्यता कमी होते.
• पूर्ण अचलता दीर्घ तास होऊ शकते रक्ताच्या गुठळ्या, जे त्याच्या प्रगत अवस्थेत वेदनादायक असू शकते. व्यायाम केल्याने संपूर्ण शरीरात योग्य रक्त प्रवाह सुलभ होतो आणि गुठळ्या होऊ नयेत.
• शारीरिक व्यायामामुळे रुग्णाची मानसिक स्थिती सुधारण्यासही मदत होते. हे त्याचा/तिचा आत्मसन्मान सुधारते आणि त्याला/तिला मानसिक स्थितीत जाण्यापासून वाचवते मंदी. हा पैलू अत्यंत महत्त्वाचा आहे कारण बहुतेक वेळा, थेरपी दरम्यान, शारीरिक गुंतागुंतीचा सामना करताना कर्करोगाच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष केले जाते.

कर्करोगाची काळजी घेण्याचा सराव आणि कर्करोग उपचारांच्या दुष्परिणामांचा सामना करण्याचा एक मार्ग म्हणून व्यायाम लोकप्रिय झाले असले तरी, ते प्रतिबंधात्मक काळजीसाठी वापरले जाऊ शकतात हे सिद्ध करण्यासाठी अद्याप कोणतेही ठोस पुरावे नाहीत.

कोणते व्यायाम उपयुक्त ठरू शकतात?

उपचारापूर्वी किंवा उपचारानंतरच्या निरोगी व्यायाम कार्यक्रमात विविध व्यायामांचा समावेश असू शकतो. कोणत्या क्रियाकलापांना फायदा होईल याचे नियमन करणारे कोणतेही कठोर आणि जलद नियम नाहीत. परंतु, प्रचलित सराव आणि अनेक अभ्यास आणि संशोधन कार्यांच्या परिणामांवर आधारित, असे दिसून आले आहे की कार्यक्रमात समाविष्ट केल्यावर व्यायामाचे काही वर्ग कर्करोगाच्या रुग्णाच्या स्थितीसाठी चांगले कार्य करतात.

त्यापैकी काही खाली सूचीबद्ध केले आहेत.

साबुदाणा व्यायामs

कर्करोगाचे उपचार घेणाऱ्या रुग्णांना बऱ्याचदा दीर्घकाळ निष्क्रिय आणि गतिहीन राहावे लागते. शरीरातील रक्तप्रवाह मर्यादित झाल्यामुळे ही अचलता रक्ताच्या गुठळ्या होऊ शकते. स्ट्रेचिंग व्यायाम शरीरातील रक्त आणि ऑक्सिजन प्रवाह नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात आणि रेडिओथेरपी सारख्या थेरपी दरम्यान कडक होणारे स्नायू सैल करू शकतात.

श्वास घेण्याचे व्यायाम

कर्करोगाच्या रुग्णांना श्वास घेणे ही एक सामान्य गुंतागुंत आहे. म्हणूनच सर्वोत्कृष्ट कर्करोग रुग्णालये आणि कर्करोग काळजी प्रदात्यांमध्ये कर्करोगाच्या रुग्णाच्या निरोगीपणामध्ये श्वासोच्छवासाचे व्यायाम समाविष्ट आहेत. व्यायामाचा हा वर्ग केवळ सहनशक्ती सुधारण्यास मदत करत नाही तर दूर ठेवतोचिंताआणि नैराश्य.

संतुलन व्यायाम

कर्करोगावर उपचार घेत असलेले लोक अनेकदा संतुलन गमावून बसतात, ज्यामुळे त्यांना गंभीर दुखापत होऊ शकते. समतोल व्यायामामुळे रुग्णाला त्याच्या स्नायूंवर नियंत्रण मिळवण्यास मदत होते जेणेकरून तो न पडता किंवा तोल न गमावता आपली दैनंदिन कामे करू शकेल.

तसेच वाचा: कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान व्यायामाचा फायदा

कर्करोगाच्या रुग्णाने व्यायाम करताना घ्यावयाची काळजी

आज, बहुतेक सर्वोत्कृष्ट कॅन्सर केअर प्रदात्यांच्या पेशंट केअर रूटीनमध्ये व्यायाम हे अनिवार्य वैशिष्ट्य बनले आहे. जरी वेगवेगळ्या रुग्णालयांनी सुचवलेले व्यायाम एकमेकांपेक्षा भिन्न असू शकतात, परंतु सर्वांनी मान्य केलेली एक गोष्ट म्हणजे व्यायाम करताना योग्य खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.

काही सामान्य सावधगिरी बाळगल्या पाहिजेत त्या खाली सूचीबद्ध केल्या आहेत.

• व्यायाम करणे योग्य आहे की नाही हे रुग्णाने नेहमी डॉक्टर किंवा कॅन्सर केअर प्रदात्याशी उलटतपासणी करावी.
• रुग्णाच्या लाल रक्तपेशींची संख्या कमी असल्यास त्याने व्यायाम करणे टाळावे.
• जर एखाद्या रुग्णाला उलट्या होण्याची प्रवृत्ती असेल किंवा त्याला अतिसाराचा त्रास होत असेल, तर त्याचा/तिच्या शरीरातील सोडियम आणि पोटॅशियमच्या पातळीवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो. अशा वेळी व्यायाम न करणेच उत्तम.

कर्करोगाच्या उपचारात व्यायामाच्या प्रासंगिकतेवर अधिक संशोधन होत असल्याने, अशी आशा आहे की व्यायामाला प्रतिबंधात्मक आणि उपशामक काळजी प्रक्रिया म्हणून सूचीबद्ध करण्यासाठी पुरेसे पुरावे गोळा केले जाऊ शकतात.

कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान सुरक्षितपणे व्यायाम करण्यासाठी टिपा

कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान किंवा नंतर व्यायाम करणे अवघड असू शकते. तुम्हाला जाणवू शकणारे दुष्परिणाम तुमच्या व्यायामाच्या दिनचर्येवर परिणाम करू शकतात. त्यामुळे व्यायाम करताना काही सावधगिरी बाळगणे योग्य आहे.

सुरक्षितपणे व्यायाम करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

• मंद प्रगती:उपचारादरम्यान व्यायाम करण्याचा तुमचा दृष्टीकोन एका वेळी एक पाऊल असावा, जरी तुम्ही निदानापूर्वी शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असलात तरीही. असे केल्याने दुखापत आणि निरुत्साह टाळता येईल.
• सुरक्षित वातावरण:ऑस्टिओपोरोसिसबहुतेक प्रकारच्या कर्करोगात हा एक सामान्य दुष्परिणाम आहे आणि म्हणून, तुम्ही पॅड केलेल्या मजल्यासारख्या सुरक्षित वातावरणात तुमच्या व्यायामाचा सराव केला पाहिजे. कोणतेही संक्रमण टाळण्यासाठी ठिकाण स्वच्छ असल्याची खात्री करा.
• आपल्या शरीराचे ऐका:जर तुम्हाला एखाद्या दिवशी थकवा जाणवत असेल तर व्यायाम वगळण्यास हरकत नाही. आपल्या मर्यादा जास्त ढकलू नका.
• हायड्रेट केलेले रहाःव्यायामापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर पुरेसे पाणी पिण्याची खात्री करा.
• बरोबर खा:निरोगी, संतुलित आहारासह तुमच्या व्यायाम कार्यक्रमाला पूरक असणे आवश्यक आहे. तुमच्यासाठी आहारतज्ञांनी तुमच्या जेवणाचे नियोजन केल्याची खात्री करा.
• नियमित डॉक्टरांच्या भेटी:तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल स्वत:ला आणि कॅन्सर काळजी प्रदात्याला लूपमध्ये ठेवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना नियमित भेट द्या.

कर्करोगात निरोगीपणा आणि पुनर्प्राप्ती वाढवा

कर्करोग उपचार आणि पूरक उपचारांवर वैयक्तिकृत मार्गदर्शनासाठी, येथे आमच्या तज्ञांचा सल्ला घ्याZenOnco.ioकिंवा कॉल करा+ 91 9930709000

संदर्भ:

1. राजराजेश्वरन पी, विष्णुप्रिया आर. कर्करोगातील व्यायाम. इंडियन जे मेड पेडियाटर ऑन्कोल. 2009 एप्रिल;30(2):61-70. doi: 10.4103 / 0971-5851.60050. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC20596305.
2. Misi?g W, Piszczyk A, Szyma?ska-Chabowska A, Chabowski M. शारीरिक क्रियाकलाप आणि कर्करोग काळजी-A पुनरावलोकन. कर्करोग (बेसेल). 2022 ऑगस्ट 27;14(17):4154. doi: 10.3390 / कर्क 14174154. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC36077690.