कोलोरेक्टल कर्करोग हा कर्करोगाचा तिसरा सर्वात सामान्य प्रकार आहे आणि जगभरातील पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये कर्करोगाच्या मृत्यूचे तिसरे प्रमुख कारण आहे. 70-90% कोलोरेक्टल कॅन्सरसाठी आहाराचे घटक जबाबदार असतात आणि आहार ऑप्टिमायझेशन बहुतेक प्रकरणांना प्रतिबंधित करू शकते. अभ्यासांनी दर्शविले आहे की ए वनस्पती-आधारित आहार कर्करोग टाळण्यासाठी मदत करू शकते. तथापि, कोलोरेक्टल कर्करोग आणि त्याच्या उपचारांमुळे शरीराच्या पचनसंस्थेत व्यत्यय येतो. शरीर अन्न आणि द्रव कसे पचवते आणि पोषक तत्वांचे शोषण कसे करते यावर देखील याचा परिणाम होतो. जर एखाद्याला कोलोरेक्टल कॅन्सर असेल, तर त्याने आपल्या आहारात निरोगी, वनस्पती-आधारित पदार्थ आणि त्याव्यतिरिक्त पातळ प्रथिनांचा समावेश करावा. हे उपचारादरम्यान आणि नंतर शरीर मजबूत आणि पोषण होण्यास मदत करेल.

कोणत्याही कर्करोगाप्रमाणे, कोलोरेक्टल कॅन्सरचे दुष्परिणाम आणि त्याच्या उपचारांमुळे रुग्णाला त्याच्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व आवश्यक पोषक घटक देणे कठीण होऊ शकते. व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी, रुग्णांनी खालील टिप्स वापरून पहाव्यात:

• भरपूर फळे आणि भाज्या खा
• पाणी प्या आणि हायड्रेटेड रहा
• कॅफिन आणि अल्कोहोल मर्यादित करा
• संपूर्ण धान्य खा
• अतिरिक्त साखरेपासून दूर राहा
• लहान, वारंवार जेवण करा

तसेच वाचा: आहारातील पूरक

भरपूर फळे आणि भाज्या खा

भरपूर फळे आणि भाज्या खा. आपल्या आहारात रंगीबेरंगी फळे आणि भाज्या समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. फळे कोलोरेक्टल कर्करोगाच्या उपचारानंतर बरे होण्यास मदत करतात, जी रोगप्रतिकारक शक्तीला पोषक तत्वांनी भरलेली असतात. गडद हिरव्या पालेभाज्या, आंबा, बेरी आणि खरबूज हे आरोग्यदायी पर्याय आहेत आणि ते एक उत्तम नाश्ता असू शकतात.

पाणी प्या आणि हायड्रेटेड रहा

वारंवार पाणी पिणे आणि जास्त पाणी-जड पदार्थ खाणे देखील निरोगी वाढ आणि पुनर्प्राप्तीस मदत करू शकते. पाणी प्या आणि हायड्रेटेड रहा कारण यामुळे पचनास मदत होईल आणि कोलोरेक्टल कर्करोगामुळे होणारे बद्धकोष्ठता आणि थकवा यासारखे दुष्परिणाम कमी होतील. साधे पाणी आकर्षक नसल्यास बेरी किंवा लिंबू घालून आपले पाणी घालण्याचा प्रयत्न करा.

कॅफिन आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा

सर्व प्रकारच्या अल्कोहोलयुक्त पेयांमुळे कर्करोग होऊ शकतो. अल्कोहोल हानिकारक रसायनांमध्ये मोडते आणि आपल्या शरीराच्या रासायनिक संकेतांवर परिणाम करते, ज्यामुळे कर्करोग होण्याची शक्यता वाढते. अल्कोहोल कमी केल्याने तुमचा कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो. तुमच्या दिनक्रमात काही बदल करून, तुम्ही किती मद्यपान करत आहात यात तुम्ही मोठा फरक करू शकता.

संपूर्ण धान्य खा

संपूर्ण गहू फोलेटचा चांगला स्रोत आहे. नैसर्गिकरित्या आढळणारे फोलेट हे एक महत्त्वाचे बी व्हिटॅमिन आहे जे कोलन, गुदाशय आणि स्तनाच्या कर्करोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते. आपल्या जेवणात अधिक तृणधान्ये आणि संपूर्ण धान्य घालण्याचा प्रयत्न करा. संपूर्ण धान्य फायबरमध्ये जास्त असते, जे तुम्हाला दुबळे राहण्यास आणि कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकते. संपूर्ण धान्य फायबरचा एक उत्तम स्रोत आहे. आहारातील फायबर तुम्हाला निरोगी वजन राखण्यात आणि कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकते.

लहान, वारंवार जेवण खा

लहान, वारंवार जेवण खा. कोलोरेक्टल कर्करोग आणि त्याचे उपचार कारण भूक न लागणे; यामुळे भूक किंवा वजनातील बदलांना सामोरे जाताना आवश्यक असलेले सर्व पोषण मिळणे सोपे होऊ शकते आणि शरीराला पचन आणि शोषण सुलभ करण्यास देखील मदत होऊ शकते. थकवा, ओहोटी आणि अतिसार यासारख्या भूक बदलांच्या पलीकडे लक्षणे व्यवस्थापनासाठी लहान, वारंवार जेवण उत्तम आहे.

तसेच वाचा: कर्करोग विरोधी आहार

कोलोरेक्टल कर्करोगावर पूरक आहारांचा प्रभाव

जीवनसत्त्वे

केमोकर्करोग टाळण्यासाठी जीवनसत्त्वे वापरणे म्हणजे प्रतिबंध. कर्करोग प्रतिबंध आणि जोखीम कमी करण्यावर त्यांच्या प्रभावासाठी अँटिऑक्सिडंट्सचा अभ्यास केला गेला आहे. ते फ्री रॅडिकल्स म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या अस्थिर रेणूंमुळे पेशींच्या नुकसानीपासून बचाव करू शकतात. बीटा-कॅरोटीन, लाइकोपीन, जीवनसत्त्वे सी, ई, आणि ए आणि इतर पदार्थ हे चहा, रेड वाईन आणि चॉकबेरी किंवा अँथोसायनिन समृद्ध अर्क मध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडंट्स आहेत.

जीवनसत्त्वे आणि परिशिष्ट

केमोप्रिव्हेंशन म्हणजे कर्करोग टाळण्यासाठी जीवनसत्त्वे वापरणे. अँटिऑक्सिडंट्सचा कर्करोग प्रतिबंध आणि जोखीम कमी करण्यावर त्यांच्या प्रभावासाठी अभ्यास केला गेला आहे. ते फ्री रॅडिकल्स म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या अस्थिर रेणूंमुळे पेशींच्या नुकसानीपासून बचाव करू शकतात. बीटा-कॅरोटीन, लाइकोपीन, जीवनसत्त्वे सी, ई, आणि ए आणि इतर पदार्थ हे चहा, रेड वाईन आणि चॉकबेरी किंवा अँथोसायनिन-समृद्ध अर्क मध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडंट्स आहेत.

ऍस्पिरिन

ऍस्पिरिनचा कर्करोग प्रतिबंधातील काही अभ्यासांशी संबंध जोडला गेला आहे. याचे कारण असे की ऍस्पिरिन सायक्लोऑक्सीजेनेस 2 (COX-2) एन्झाइम अवरोधित करू शकते, जे अनेक ट्यूमर तयार करतात. ऑक्सफर्ड विद्यापीठाने नुकत्याच केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की 75 मि.ग्रॅ. पाच वर्षे दररोज घेतलेल्या ऍस्पिरिनमुळे कोलोरेक्टल कॅन्सरचा धोका 24 टक्क्यांनी कमी झाला आणि कोलन कॅन्सरमुळे मृत्यू होण्याचा धोका 35 टक्क्यांनी कमी झाला. एस्पिरिन योजनेसोबत काही दुष्परिणाम होतात.

कॅल्शियम

कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी सोबत घेतल्यास त्याचा कर्करोग प्रतिबंधाशी संबंध असल्याचे मानले जाते. कॅल्शियम कार्बोनेटचा दैनंदिन वापर केल्याने कोलोरेक्टल एडिनोमॅटस पॉलीप पुनरावृत्तीमध्ये 15 टक्के घट झाली. कॅल्शियम सामान्यत: गडद हिरव्या भाज्या, काही धान्ये, शेंगा आणि काजूमध्ये असते. कॅल्शियम सप्लिमेंट्स, दररोज घेतल्यास लैक्टोज-संवेदनशील व्यक्तींसाठी कोलन पॉलीप्सपासून संरक्षण होऊ शकते.

कर्क्यूमिन

कर्क्यूमिन कर्करोग प्रतिबंधावरील परिणामांचा अभ्यास केला गेला आहे. हा एक प्रकारचा अदरक आहे जो सामान्यतः भारतीय जेवणात वापरला जातो. यात उत्कृष्ट दाहक-विरोधी आणि ट्यूमर विरोधी गुणधर्म आहेत. अभ्यासानुसार दररोज 3.6 ग्रॅम कर्क्युमिन घ्या.

तसेच वाचा: कर्करोग विरोधी अन्न

तसेच, हळद भरपूर असलेल्या करी खाणे देखील उत्तम आहे.

लसूण हा एक बल्ब आहे जो कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतो, विशेषतः गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट कर्करोग. लसणामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो आणि कर्करोगास कारणीभूत पदार्थांची निर्मिती आणि सक्रियता रोखू शकतो आणि डीएनए दुरुस्तीला चालना देऊ शकतो.

फॉलिक आम्ल

फॉलिक ऍसिड आणि बी जीवनसत्त्वे कोलन कर्करोग प्रतिबंधात देखील मदत करू शकते. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की फॉलिक ऍसिडची कमतरता कर्करोगाशी जोडली गेली आहे.

ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्

शेवट 3 PUFAs हे निरोगी फॅटी ऍसिडस् आहेत आणि ते कोलन कर्करोगाच्या प्रतिबंधाशी जोडलेले असू शकतात. ते प्रामुख्याने मासे आणि नट्समध्ये आढळतात.

व्हिटॅमिन डी

व्हिटॅमिन डी हे अजिबात जीवनसत्व नाही परंतु खरं तर, चरबी-विरघळणारे प्रोहोर्मोन आहे जे कोलन कर्करोगाच्या कमी जोखमीशी जोडलेले आहे. मात्र, निकालात सातत्य राहिलेले नाही. व्हिटॅमिन डी नैसर्गिकरित्या सूर्यप्रकाश, अंडी, मासे, तेल आणि स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या पूरक पदार्थांमध्ये असते. इतर जीवनसत्त्वे जसे Reishi मशरूम, IP-6, मॅग्नेशियम आणि सायट्रस बायोफ्लाव्होनॉइड्स देखील कोलन कर्करोग प्रतिबंधात उपयुक्त आहेत.

तुमचा प्रवास सकारात्मकता आणि इच्छाशक्तीने वाढवा

कर्करोग उपचार आणि पूरक उपचारांवर वैयक्तिकृत मार्गदर्शनासाठी, येथे आमच्या तज्ञांचा सल्ला घ्याZenOnco.ioकिंवा कॉल करा+ 91 9930709000

संदर्भ:

1. Pericleous M, Mandair D, Caplin ME. आहार आणि पूरक आहार आणि कोलोरेक्टल कर्करोगावर त्यांचा प्रभाव. जे गॅस्ट्रोइंटेस्ट ऑन्कोल. 2013 डिसेंबर;4(4):409-23. doi: 10.3978/j.issn.2078-6891.2013.003. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC24294513.
2. रायन-हर्षमन एम, अल्दूरी डब्ल्यू. आहार आणि कोलोरेक्टल कर्करोग: पुराव्याचे पुनरावलोकन. फॅम फिजिशियन कॅन. 2007 नोव्हेंबर;53(11):1913-20. PMID: 18000268; PMCID: PMC2231486.