मला भीती वाटते की तुम्हाला फुफ्फुसाचा कर्करोग आहे. तुमचे डॉक्टर हे शब्द सहज बोलू शकतात, परंतु हे शब्द ऐकून तुम्हाला किंवा इतर कोणालाही धक्का बसू शकतो. तुम्हाला अनेक संमिश्र भावना आणि भावना असू शकतात किंवा सुन्न वाटू शकतात. तुम्हाला कदाचित या निदानावर विश्वास ठेवणे कठीण जाईल आणि तुम्हाला भविष्याबद्दल भीती वाटू शकते किंवा तुमच्यासोबत असे घडत असल्याचा राग येऊ शकतो. जेव्हा लोकांना कळते की त्यांना कर्करोग आहे तेव्हा या सर्व प्रतिक्रिया सामान्य असतात.

डॉक्टर आणि परिचारिकांना याची जाणीव आहे आणि ते ओळखतात की तुम्हाला तुमच्या भावनांचा सामना करण्यास मदत करणे हा तुमच्या काळजीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. या कालावधीत, तुमच्या निदानानंतर, तुम्ही ज्या गतीने हाताळू शकता त्या गतीने माहिती गोळा करण्यात मदत होऊ शकते. लोकांना सहसा असे वाटते की, या टप्प्यावर, ते एका वेळी फक्त एक दिवस घेऊ शकतात. तथापि, आपल्याला काय अपेक्षित आहे हे माहित असल्यास, हे अनिश्चितता आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते. तुम्ही आणि तुमच्या जवळचे लोक, तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे याबद्दल बोलू शकता आणि नंतर ही माहिती कशी शोधायची याचे नियोजन करू शकता.

तसेच वाचा: च्या उपचारांचा सामना करणे लहान सेल फुफ्फुसांचा कर्करोग

कठीण भावना

फुफ्फुसाचा कर्करोग असलेले लोक कधीकधी असा विचार करू शकतात की त्यांना त्यांचा रोग झाला आहे आणि त्यांना दोषी वाटते. विशिष्ट प्रकारचे फुफ्फुसाचा कर्करोग आणि धूम्रपान यांच्यातील दुव्याबद्दल जागरूकता धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये ही भावना आणखी मजबूत करू शकते. इतर लोक काय विचार करू शकतात याबद्दल काळजी केल्याने तुम्हाला तुमच्या कर्करोगाबद्दल बोलणे किंवा मदत मागणे कठीण होऊ शकते, ज्यामुळे अलगावची भावना निर्माण होते.

तथापि, तुमचे विचार आणि भावना सामायिक केल्याने तुम्हाला अपराधीपणाची भावना, एकटेपणा आणि एकाकीपणाचे व्यवस्थापन करण्यात मदत होईल. तुमचे कुटुंब देखील अशाच प्रकारच्या कल्पना आणि भावनांनी संघर्ष करत असेल. हे लक्षात ठेवण्यास मदत होते, कारण तुमच्या जवळच्या प्रत्येकावर तणाव वाढू शकतो. हा एक कठीण काळ आहे, जो प्रभावित झालेल्या सर्वांनी सहनशीलता आणि सहनशीलतेची आवश्यकता आहे.

अलगावची भावना

कर्करोग कोणालाही धक्का देऊ शकतो, विशेषत: जे तरुण आणि निरोगी आहेत त्यांना. तुमच्या भावनांबद्दल आजूबाजूच्या लोकांशी बोलणे बंद केले तर काय होईल याची तुम्हाला भीती वाटू शकते. तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही इतर सर्वांपेक्षा वेगळे आहात आणि तुम्ही काय करत आहात हे कोणालाही समजणार नाही.

नंतरचा भाग खरा असला तरी, या समस्येचे निराकरण करण्याचे विविध मार्ग आहेत. त्यापैकी काही आहेत:

• तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी बोला; ते तुमची परिस्थिती समजू शकतात आणि तुमच्याबद्दल सहानुभूती दाखवू शकतात.
• तुमच्या भावना डायरीत लिहा, हे तुम्हाला तुमचे विचार व्यक्त करण्यात मदत करेलच पण तुम्ही परत जाऊन तुमच्या विचारांचा/मानसिक आरोग्याचा मागोवा घेऊ शकता.
• कर्करोगाच्या संस्था शोधा जेथे तुम्ही अधिक कर्करोग रुग्णांशी बोलू शकता.
• दररोज चालण्यासाठी वेळ शोधा, शक्यतो निसर्गात.
• ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा; ते तुम्हाला चिंता सोडण्यास आणि शांत होण्यास मदत करेल.

भावना आणि उपचार

कर्करोगाच्या उपचाराबद्दल तीव्र भावना असणे सामान्य आहे. तुम्हाला साइड इफेक्ट्सची भीती वाटू शकते किंवा तुम्हाला उपचार करावे लागतील याचा राग येऊ शकतो आणि पुढे काय होईल हे माहित नसणे देखील कठीण असू शकते. हे यासाठी मदत करू शकते:

• तुमची कॅन्सर टीम, तुमचे कुटुंब किंवा कॅन्सरच्या रुग्णांना आणि त्यांच्या कुटुंबियांना कॅन्सरची भीती, नैराश्य, चिंता किंवा इतर आव्हानांमध्ये मदत करणार्‍या समुपदेशकाशी बोला.
• कर्करोग समर्थन गटातील लोकांसह व्यस्त रहा.
• तुमची उपचाराची उद्दिष्टे लक्षात ठेवून डायरीत लिहा.
• तुमचा उपचार व्यवस्थापित करणे तुमच्यासाठी सोपे करण्यासाठी गोळी बॉक्स वापरा जलद टीप: विचलित होणे हे एक चांगले सामना करण्याचे तंत्र असू शकते.

तुमच्या आरोग्याच्या समस्यांपासून तुमचे मन काढून टाकणारे काहीतरी शोधण्याचा प्रयत्न करा, जरी काही काळासाठी. कधीकधी केमोथेरपी, इतर औषधे किंवा रोग स्वतः गोंधळ किंवा भावनिक समस्या निर्माण करू शकतात. उपचारांबद्दल तुम्हाला असलेल्या कोणत्याही भावना किंवा तुम्हाला येत असलेल्या कोणत्याही समस्यांबद्दल तुम्ही तुमच्या वैद्यकीय टीमशी बोलल्याची खात्री करा.

भावनिक आधार आणि मदत मिळवणे

फुफ्फुसाचा कर्करोग असलेल्या लोकांना भावनिक त्रास सहन करावा लागतो. तुम्हाला दडपल्यासारखे वाटत असल्यास आणि भीती वाटत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा फुफ्फुसांच्या विशेषज्ञ नर्सशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. काहीवेळा तुमचा कर्करोग किंवा तुमचा उपचार हे भावनिक समस्यांचे शारीरिक कारण असू शकते आणि तुमचे डॉक्टर हे दुरुस्त करण्यात मदत करू शकतात.

ते भावनिक समस्यांना मदत करण्यासाठी औषधे देखील लिहून देऊ शकतात. बऱ्याचदा, आपण गोष्टींचा विचार करत असताना आपल्याला कोणाशीतरी बोलण्याची आणि आपल्याला समर्थन देण्याची आवश्यकता असते. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मनोवैज्ञानिक काळजी आणि समर्थन पुरवणाऱ्या सेवेकडे पाठवू शकतात. हे एक-एक, कुटुंब म्हणून किंवा लोकांच्या गटात घडू शकते. समर्थनाचा आणखी एक लोकप्रिय प्रकार म्हणजे संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी. हा दृष्टीकोन तुम्हाला समजून घेण्यास मदत करतो की तुमचा विचार करण्याचा मार्ग तुमच्या भावनांवर कसा परिणाम करू शकतो.

• तुम्हाला येणारा कोणताही तणाव दूर करण्यासाठी हे विश्रांती तंत्र वापरून पहा:
• आरामात बसा, कुठेतरी शांत
• आपले डोळे बंद करा आणि कोणतेही विचार सोडून देण्याचा निर्णय घ्या

• खोल आणि हळू श्वास घ्या
• मानसिकरित्या तुमच्या शरीराच्या प्रत्येक भागातून जा आणि सर्व स्नायूंचा ताण सोडवा. आपल्या डोक्यापासून प्रारंभ करा आणि आपल्या पायाच्या बोटांपर्यंत काम करा

• सर्व तणाव दूर झाल्यावर, डोळे बंद करून हळू हळू श्वास घेणे सुरू ठेवा. एकदा का तुम्हाला याची सवय झाली की तुम्ही अधिक सहज आणि लवकर आराम करू शकाल.

तुमच्या कर्करोगाच्या प्रवासातील वेदना आणि इतर दुष्परिणामांपासून आराम आणि आराम

कर्करोग उपचार आणि पूरक उपचारांवर वैयक्तिकृत मार्गदर्शनासाठी, येथे आमच्या तज्ञांचा सल्ला घ्याZenOnco.ioकिंवा कॉल करा+ 91 9930709000

संदर्भ:

1. Mosher CE, Ott MA, Hanna N, Jalal SI, Champion VL. शारीरिक आणि मानसिक लक्षणांचा सामना करणे: प्रगत फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या रुग्णांचा आणि त्यांच्या कौटुंबिक काळजीवाहकांचा गुणात्मक अभ्यास. सपोर्ट केअर कर्करोग. 2015 जुलै;23(7):2053-60. doi: 10.1007/s00520-014-2566-8. Epub 2014 डिसेंबर 20. PMID: 25527242; PMCID: PMC4449810.
2. He Y, Jian H, Yan M, Zhu J, Li G, Lou VWQ, चेन जे. सामना, मूड आणि आरोग्य-संबंधित जीवनाची गुणवत्ता: प्रगत फुफ्फुसाचा कर्करोग असलेल्या चीनी रूग्णांमध्ये क्रॉस-सेक्शनल अभ्यास. बीएमजे ओपन. 2019 मे 5;9(5):e023672. doi: एक्सएनयूएमएक्स / बीएमजोपेन-एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC31061015.