भावनांच्या असंख्य

फक्त एक भावना नाही तर तुम्ही सर्व प्रकारच्या भावनांच्या प्रवाहात असू शकता. तुम्हाला धक्का, दुःख, एकटेपणा, राग, अपराधी आणि निराश वाटू शकते. या सर्व भावना खऱ्या आहेत आणि तुम्ही त्या स्वीकारून सुरुवात करू शकता. ते कॅन्सर उपचाराच्या तुमच्या प्रवासाचा भाग आहेत.

बहुतेक लोकांसाठी, कर्करोग हानीसह येतो. तुम्ही चांगले आरोग्य गमावू शकता. तुमचे एकूण स्वरूप बदलू शकते. कौटुंबिक संबंध देखील बदलू शकतात. कर्करोगाच्या उपचारांमुळे होणाऱ्या प्रचंड भारामुळे एखाद्याला आर्थिक फटका बसू शकतो. हे शारीरिक त्रासाव्यतिरिक्त आहेत. त्यामुळे त्यांच्या मानसिक आरोग्याकडेही लक्ष देण्याची गरज आहे. मानसिक आरोग्य अशी गोष्ट आहे ज्याकडे तुम्ही दुर्लक्ष करू शकत नाही किंवा असे म्हणू शकता की तुम्हाला त्याबद्दल दुसऱ्या दिवशी दिसेल.

[मथळा id = "attachment_63554" align = "alignnone" width = "696"] कर्करोगाचे निदान[/ मथळा]

तसेच वाचा: कर्करोग निदान नेव्हिगेट करणे: आपल्या प्रियजनांसह सामायिक करणे

कर्करोगाचे निदान झाल्यानंतर कोणाचीही पहिली प्रतिक्रिया धक्कादायक असेल आणि तुमचे पाय ठोठावले गेल्याची भावना असेल. सत्य नाकारणे आणि न स्वीकारणे ही बातमी ऐकून परिणाम होऊ शकतो. काही जण निदान पूर्णपणे स्वीकारू शकत नाहीत. सुन्न होणे ही आणखी एक भावना आहे जी उद्भवू शकते. सत्याची सवय झाल्यावर ते हळूहळू निघून जाते.

उपचारादरम्यान, परिणामांपूर्वी आणि नंतर भीती आणि चिंता वाटणे अगदी सामान्य आहे. आपणास असे वाटेल की आपण ज्या प्रकारे बरे होत आहात त्याप्रमाणे आपण बरे होत नाही आहात. तुमचे शरीर भांडण किंवा उड्डाणाच्या परिस्थितीत असेल. उथळ श्वास आणि पॅनीक अटॅक हे त्याचे परिणाम आहेत. काही लोकांसाठी, या भावना अखेरीस स्थिर होतात परंतु काहींसाठी त्या राहू शकतात.

तुम्हाला कदाचित वाईट वाटेल, जे अगदी सामान्य आणि नैसर्गिक आहे. हे नैराश्यात बदलू शकते. आशा गमावणे आणि दैनंदिन कामावर लक्ष केंद्रित करण्यात त्रास होणे किंवा अंथरुणावरून उठण्यास त्रास होणे. ही सर्व डिप्रेशनची लक्षणे आहेत.

राग ही भीती, चिंता आणि निराशेमुळे उद्भवणारी दुसरी प्रतिक्रिया आहे. एखाद्याला लहान किंवा विनाकारण राग येऊ शकतो. तुम्हाला राग येईल आणि तुम्ही का, इतर कोणी का नाही असे प्रश्न विचारू शकता. कर्करोगाचे निदान झालेले लोक सहसा त्यांच्या प्रिय व्यक्ती आणि कुटुंबाबद्दल विचार करतात. त्यांना कठीण वेळ आणि वेदना दिल्याबद्दल त्यांना दोषी वाटते.

आपल्या भावनांना सामोरे जा

पहिली गोष्ट म्हणजे तुमच्या भावनांचा स्वीकार करणे. स्वीकारा की तुम्ही भारावलेले, घाबरलेले, अशक्त आणि रागावलेले आहात. तुमच्या भावना खऱ्या असल्या पाहिजेत असे काहीही नाही. सर्व भावना नैसर्गिक आहेत आणि तसे वाटणे ठीक आहे. स्वतःवर कठोर होऊ नका किंवा अपराधीपणाने जगू नका. एखाद्याला कर्करोग आहे हे मान्य केल्याने सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. स्वतःला एकत्र ठेवा आणि लढायला तयार व्हा. तुमच्या विरोधात असले तरीही हे तुमच्यामध्ये आशा आणि आशावादाची भावना निर्माण करू शकते. म्हणूनच, तुम्ही कर्करोगाने जगत असाल किंवा कर्करोगाच्या पलीकडे तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता वाढण्याची शक्यता नक्कीच वाढेल.

काही डॉक्टर कर्करोगाच्या उपचारांना बळकटी देण्यासाठी आशा आणि सकारात्मकतेसारख्या मानसिक परिणामावर विश्वास ठेवतात. हे शरीराला कर्करोगाशी अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्यासाठी तयार करते आणि उपचारांमुळे शरीराला होणारा हाहाकार.

सकारात्मक आणि आशावादी राहण्याचे मार्ग

पहिली गोष्ट म्हणजे गोष्टी जशा आहेत तशा स्वीकारणे आणि आपल्या पायावर परत येण्याचा प्रयत्न करणे. काहीही न बदलण्याचा प्रयत्न करा. गोष्टी जशा होत्या तशा राहू द्या. तुम्ही पूर्वी करायच्या तसे तुमच्या दिवसाचे नियोजन करा. हे स्थिर राहण्यास आणि लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल. आपल्या मित्र आणि कुटुंबासह मजेदार गोष्टी किंवा मजेदार क्रियाकलाप करणे टाळू नका. स्वतःला मर्यादित न ठेवण्याचा प्रयत्न करा किंवा स्वतःला तुमच्या खोलीच्या चार भिंतींपर्यंत मर्यादित ठेवू नका.

आनंदी राहण्याची आणि आशावादी राहण्याची कारणे शोधा. अशा सर्व गोष्टींची यादी बनवा आणि आवडल्यास मोठ्याने वाचा. तुम्ही तुमच्या प्रियजनांशी या गोष्टींबद्दल बोलू शकता. काही लोक त्यांच्या धार्मिक आणि आध्यात्मिक पैलूंवर विचार करतात. स्वतःच्या अशा पैलूचे आत्मपरीक्षण केल्याने एखाद्याला परिस्थितीचा चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास मदत होऊ शकते. काही लोकांसाठी, यामुळे जीवनातील ध्येयांमध्ये बदल होऊ शकतो. एखादी व्यक्ती कदाचित त्या गोष्टींचे प्रतिबिंबित करेल आणि शोधू शकेल ज्याचा त्यांनी कधी विचार केला नव्हता.

तसेच वाचा: कर्करोगाच्या निदानानंतर तुमच्या भावना

समुदायात सामील व्हा किंवा भावनिक आधार मिळवा

कर्करोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांच्या समुदायामध्ये सामील होऊ शकते. लढाईच्या कथा ऐकून आशा निर्माण होऊ शकते. अशाच परिस्थितीतून जात असलेल्या लोकांशी बोलणे आणि ऐकणे याचा तुमच्यावर आणि तुमच्या कुटुंबावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. त्यांच्या अनुभवातून आणि त्यांनी एखाद्या विशिष्ट अडचणीला कसे सामोरे जावे यावरून तुम्ही बरेच काही शिकू शकता.

आजकाल, तुम्ही ऑनलाइन समुदायातही सामील होऊ शकता. असे अनेक समुदाय आहेत जे त्यांच्या सदस्यांमध्ये सकारात्मकता आणि समर्थन वाढवतात. त्यांच्या यशोगाथा ऐकल्याने तुमचे मनोबल वाढू शकते आणि कॅन्सरशी लढण्याची ताकद वाढू शकते.

आवश्यक असल्यास, तुमच्या तणावाचा सामना करण्यासाठी आणि तुम्हाला मानसिकरित्या बरे करण्यात मदत करण्यासाठी वैयक्तिक सल्लागार मिळवा. भावनिक मदत मिळण्यात काहीच गैर नाही.

सारांश

एक जुनी म्हण आहे- ज्या गोष्टी तुम्ही बदलू शकत नाही त्या स्वीकारा, ज्या गोष्टी तुम्ही बदलू शकता त्या बदलण्याची हिंमत बाळगा आणि फरक जाणून घेण्याची बुद्धी. तुम्ही काय नियंत्रित करू शकता, गोष्टी बदलण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता आणि जे तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही किंवा बदलू शकत नाही ते स्वीकारण्याची ताकद तुम्ही समजून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तुमच्या भावना आणि मर्यादा स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा पण त्याच वेळी संघर्ष न करता हार मानू नका.

वर्धित प्रतिकारशक्ती आणि आरोग्यासह तुमचा प्रवास उन्नत करा

कर्करोग उपचार आणि पूरक उपचारांवर वैयक्तिकृत मार्गदर्शनासाठी, येथे आमच्या तज्ञांचा सल्ला घ्याZenOnco.ioकिंवा कॉल करा+ 91 9930709000

संदर्भ:

1. कृष्णसामी एम, हसन एच, ज्वेल सी, मोरावस्की I, लेविन टी. भावनिक काळजीवर दृष्टीकोन: कर्करोग रुग्ण, काळजी घेणारे आणि आरोग्य व्यावसायिकांसह गुणात्मक अभ्यास. आरोग्य सेवा (बेसल). २०२३ फेब्रुवारी ४;११(४):४५२. doi 10.3390/आरोग्यसेवा11040452. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC36832985.
2. Harel K, Czamanski-Cohen J, Cohen M, Weihs KL. मध्ये भावनिक प्रक्रिया, सामना आणि कर्करोग-संबंधित आजाराची लक्षणे स्तनाचा कर्करोग वाचलेले: REPAT अभ्यासाचे क्रॉस-सेक्शनल दुय्यम विश्लेषण. Res Sq [प्रिप्रिंट]. 2023 जुलै 19:rs.3.rs-3164706. doi 10.21203 / आरएस .3-आरएस -3164706 / व्ही 1. पीएमआयडी: ३२६४५८७९; PMCID: PMC37503214.