काळजीवाहक कोणीही, कुटुंबातील सदस्य, आरोग्य व्यावसायिक किंवा जवळचा मित्र असू शकतो. प्रत्येक प्रकारच्या काळजी घेण्याचे आव्हान असते, तसेच त्याचा आनंदही असतो. काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीवर इतके लक्ष केंद्रित केले जाते की लोक काळजी घेणाऱ्यांना विसरतात. काळजी घेण्यामध्ये गुंतलेल्यांची काळजी घेणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. काळजी घेणे एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करू शकते.

तर येथे आमचे आहेतकेअरगिव्हर्सना मदत करण्यासाठी 6 सर्वोत्तम टिपाते पात्र प्रेम.

तसेच वाचा: कर्करोगात काळजी घेण्याच्या मार्गावर नेव्हिगेट करणे

ताण व्यवस्थापित करा

एखाद्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची समज आणि प्रतिसाद याचा परिणाम होतो. तणाव हा केवळ काळजी घेण्याच्या घटनेचा परिणाम नाही तर त्याकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन देखील आहे. हे लक्षात ठेवणे अत्यावश्यक आहे की अशा तणावपूर्ण भावनांचा अनुभव घेणारे तुम्ही एकमेव नाही. तुमचा ताण व्यवस्थापित करणे सोपे आहे एकदा तुम्ही लक्षणे ओळखता, झोपेची समस्या, गोष्टी विसरणे किंवा चिडचिड ही काही लक्षणे असू शकतात. एकदा तुम्हाला चिन्हे कळली की, तणाव कमी करणे अधिक आरामदायी होते. सोप्या क्रियाकलापांमुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते, फिरणे, ध्यानाचा सराव करणे, जुन्या मित्राला भेटणे किंवा तुम्हाला उत्साही होण्यास मदत होते.

निरोगी जीवन

निसर्गाच्या विलक्षण छायेत शांततेत जगणे हे आजच्या वेगवान जगात स्वप्नवत वाटते. निरोगी जीवनशैली जगण्याच्या साध्या सौंदर्याला आपण अनेकदा कमी लेखतो आणि हे गृहीत धरतो. निरोगी जीवनशैलीची सुरुवात निरोगी आहाराने होते. म्हणूनच आहाराचा तक्ता आखणे आणि त्याचे सातत्याने पालन करणे अत्यंत आवश्यक आहे. हे विविध प्रकारचे आरोग्यदायी आहार जसे की कच्चे अन्न आहार, शाकाहारी आहार वापरून केले जाऊ शकते. पॅलेओ आहार आणि सर्व, जे तुम्हाला अनुकूल आहे. ही साधी कृती एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी आश्चर्यकारक कार्य करू शकते आणि याची अंमलबजावणी केल्याने जीवनात देखील शिस्त येते.

गोल सेटिंग

स्वतःची काळजी घेण्यासाठी एक आवश्यक उपाय म्हणजे तीन ते सहा महिन्यांत पूर्ण करता येणारी छोटी उद्दिष्टे सेट करणे. तुम्ही लहान पावले उचलली पाहिजेत जसे की आठवड्यातून दोनदा धावायला जाणे किंवा सुरुवात करणे योग आणि ध्यान वर्ग.

प्रभावी संवाद

संप्रेषण हे काळजी घेण्याचे एक उपयुक्त साधन आहे. जर तुम्हाला कठीण परिस्थितीचा सामना करावा लागत असेल तर त्याबद्दल बोला. स्पष्ट आणि रचनात्मक व्हा आणि संभाषण अशा प्रकारे चालवा जे उपाय शोधण्यात मदत करेल. समोरच्या व्यक्तीशी बोलताना आदर बाळगा आणि एक चांगला श्रोता व्हा.

उपाय शोधत आहेत

तुम्ही समस्या ओळखल्यानंतर, तुम्ही ती सोडवण्यासाठी कारवाई करू शकता का? काहीवेळा दृष्टीकोन बदलल्यानेही उपाय शोधण्यात मदत होऊ शकते. समाधान शोधण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग म्हणजे समस्या सोडवण्याच्या विविध मार्गांची यादी करणे आणि जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्यासाठी उपयुक्त उपाय सापडत नाही तोपर्यंत सूचीमधून तुमचा मार्ग तयार करणे.

मदतीसाठी विचार

काळजीवाहक असण्याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक गोष्ट स्वतःच करावी लागेल. त्यामुळे जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा तुम्ही मदत मागावी आणि मदत स्वीकारावी. बरेच काळजीवाहक थकल्याशिवाय मदतीसाठी विचारत नाहीत आणि त्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर आणि आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे तुम्ही भारावून जाईपर्यंत थांबू नका.

डॉक्टरांशी बोलत आहे

अनेक काळजीवाहू डॉक्टरांशी त्यांच्या प्रिय व्यक्तीच्या काळजीबद्दल चर्चा करतात. तथापि, ते त्यांच्या आरोग्याविषयी क्वचितच चर्चा करतात, जे आवश्यक आहे. केवळ प्राप्तकर्त्याच्याच नव्हे तर काळजी घेणार्‍याच्या आरोग्य-संबंधित गरजा पूर्ण करणार्‍या डॉक्टरांसोबत भागीदारी तयार करणे.

म्हणून विसरू नका, स्वतःच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित करणे आणि स्वतःची काळजी घेणे स्वार्थी नाही. त्यामुळे तणाव कमी करणारी तंत्रे वापरा आणि शिका, तुमच्या आरोग्यसेवा गरजांकडे लक्ष द्या, आवश्यक पोषण मिळवा आणि विश्रांती घ्या आणि स्वतःसाठी वेळ काढल्याबद्दल दोषी वाटू नका.

कर्करोगात निरोगीपणा आणि पुनर्प्राप्ती वाढवा

कर्करोग उपचार आणि पूरक उपचारांवर वैयक्तिकृत मार्गदर्शनासाठी, येथे आमच्या तज्ञांचा सल्ला घ्याZenOnco.ioकिंवा कॉल करा+ 91 9930709000