ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് മാത്രമല്ല, എല്ലാവരുടെയും പ്രധാന പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീൻ. കാൻസർ ശരീരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും പോഷകങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ആവശ്യം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരായ ആളുകൾക്ക് കാൻസർ കോശങ്ങൾക്ക് പുറമെ ആരോഗ്യമുള്ള ധാരാളം കോശങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും. നഷ്ടപ്പെട്ട കോശങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മതിയാകണമെന്നില്ല. പ്രോട്ടീൻ പൊടി ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

പ്രോട്ടീൻ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിനെ കുറിച്ച് പറയുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രോട്ടീന്റെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മതിയായ പോഷകാഹാരവും മതിയായ പോഷകങ്ങളും ക്യാൻസറിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ്. 

ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാൻസർ ചികിത്സയുണ്ടെങ്കിൽ, കീമോതെറാപ്പി, സർജറി, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി, ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി തുടങ്ങി നിരവധി ചികിത്സകൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ചികിത്സകളെല്ലാം ശരീരത്തിന് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഈ പ്രക്രിയകൾ കാൻസർ കോശങ്ങളെ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾക്ക് പുറമെ ആരോഗ്യമുള്ള പല കോശങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടാം. അതിനാൽ, ശരീരം സ്വയം നന്നാക്കുകയും പുനർനിർമ്മിക്കുകയും വേണം. നഷ്ടപ്പെട്ട ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾക്ക് പകരം പുതിയവ സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവിടെയാണ് പ്രോട്ടീൻ ആരംഭിക്കുന്നത്. 

പ്രോട്ടീൻ ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്, കാരണം ഇത് എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും ഭാഗമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളും പ്രോട്ടീനുകളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. അങ്ങനെ, പ്രോട്ടീനുകൾ പുതിയ കോശങ്ങൾ രൂപീകരിക്കാനും പേശി ടിഷ്യുവും മറ്റ് കോശങ്ങളും നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ് 

നിങ്ങൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും. പുതിയ സെല്ലുകൾ രൂപീകരിക്കാനും കേടായവ നന്നാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ആവശ്യമാണ്. 

ശരീരത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിലും നന്നാക്കുന്നതിലും പ്രോട്ടീൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നഷ്ടപ്പെട്ട കോശങ്ങളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. കോശങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളരെ വേഗത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതിനാലാണിത്. പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് മറ്റ് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും നിങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ കാൻസർ ചികിത്സകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളെ നേരിടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പ്രോട്ടീൻ എടുക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ

പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് സമീകൃതാഹാരമാണ്. പ്രോട്ടീന്റെ പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റുകളേക്കാളും പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിനേക്കാളും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതാണ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. പ്രോട്ടീന്റെ സമ്പന്നമായ നിരവധി ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്, അത് എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും. 

പ്രോട്ടീന്റെ രണ്ട് പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്: സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനും മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീനും. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് രോഗിക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കണം. 

സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളിൽ ചിലത് സോയാബീൻ, സോയാബീൻ അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളായ ടോഫു, സീതാൻ, പയർ, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ക്വിനോവ, അമരന്ത്, നിലക്കടല വെണ്ണ മുതലായവയാണ്. മറുവശത്ത്, മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ പ്രധാനമായും മാംസമാണ്. മത്സ്യം, ചിക്കൻ, പന്നിയിറച്ചി, പാൽ, മുട്ട മുതലായവ

സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനുകളുടെ കൂടുതൽ ഉപഭോഗം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ മിതമായ അളവിൽ എടുക്കണം. എന്നാൽ രോഗിക്ക് മാംസത്തോട് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. പന്നിയിറച്ചി, ബീഫ് മുതലായ ചുവന്ന മാംസങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ചിക്കൻ, മീൻ, ടർക്കി മുതലായ മെലിഞ്ഞ മാംസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ക്രിയാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കാം. ബ്രെഡിനൊപ്പം നിലക്കടല വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രുചികൾക്കൊപ്പം പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ സ്മൂത്തി സ്വന്തമാക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെങ്കിലും ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ ടോഫു ചേർക്കുക. നട്ട്‌സ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തെ ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കുക. നട്ട്‌സ് മുഴുവനായി കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ നട്ട് ബട്ടറിലേക്ക് പോകുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കാൻ ചിക്കൻ സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീക്ക് സലാഡുകൾ പോലുള്ള സലാഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിന്റെ തരങ്ങളും എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരെണ്ണം എടുക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടത്

സമീകൃതാഹാരം നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, കാൻസർ രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും വലിച്ചെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇത് കാരണമായിരിക്കാം വിശപ്പ് നഷ്ടം, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, രുചിയിലോ മണത്തിലോ മാറ്റം മുതലായവ. പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ എല്ലാ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളും ഒരുപോലെയല്ല. രണ്ട് തരം പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഉണ്ട്: റെഡി-ടു ഡ്രിങ്ക് പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക്, പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ.

ഏതെങ്കിലും പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാത്തതായിരിക്കണം. എല്ലാ അഡിറ്റീവുകളും മോശമല്ല, എന്നാൽ അവയിൽ ചിലത് ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഈ അഡിറ്റീവുകൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, ദഹനനാളത്തിന്റെ ബാക്ടീരിയകൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. അതിനാൽ, ഇത് വയറുവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യം കൃത്രിമ മധുരമാണ്. കൃത്രിമ മധുരം ചേർത്തവ വാങ്ങരുത്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്, കാരണം ഇവ വയറിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ലാത്തതും പ്രോട്ടീൻ്റെ ഐസൊലേറ്റുകളും കോൺസൺട്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതുമായ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ എപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 

നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലമായ വയറുണ്ടെങ്കിൽ, മുട്ടയോട് അലർജിയില്ലെങ്കിൽ മുട്ടയുടെ വെള്ള പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുക. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറുപയർ പ്രോട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അത് വയറ്റിൽ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതിനാൽ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനത്തിന് സഹായകമാകും.

സംഗ്രഹിക്കുന്നു

കാൻസർ രോഗികളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിന് പ്രോട്ടീൻ നിർണായകമാണ്, മാത്രമല്ല ജീവിത നിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. കാൻസർ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷണം ലഭിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളപ്പോൾ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ സഹായകമായേക്കാം.