ജീവിതം ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ നിറഞ്ഞതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്, അത്തരം ഒരു സംഭവമാണ് ജീവിതത്തിൻ്റെ താഴ്ചകൾ എന്നെ അനുഭവിപ്പിച്ചത്, എൻ്റെ കാലിന് പരിക്കേറ്റ കാർ അപകടമാണ്. എന്നെ 35% വികലാംഗനായി പ്രഖ്യാപിച്ചു. വികലാംഗൻ എന്ന വാക്കിന് നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കുന്നതിനും അസാധുവാണെന്ന് തോന്നുന്നതിനും ഒരു മാർഗമുണ്ട്. എനിക്ക് നേരത്തെ പരിചയമുണ്ടായിരുന്നു യോഗ, കാലിന് പരിക്കേറ്റത് എൻ്റെ ജീവിതം കൂടുതൽ ദുഷ്കരമാക്കുന്നതിനാൽ, ഞാൻ യോഗയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ മുംബൈയിലെ യോഗ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ ചേർന്നു, ആ സമയത്ത് എൻ്റെ ഗുരു എന്നോട് പറഞ്ഞു, അവൻ എൻ്റെ കാലിന് ശല്യപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നില്ല, പകരം എൻ്റെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നു. എൻ്റെ മനസ്സ് സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിച്ചതിനാൽ ഇത് എന്നെ വളരെയധികം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കി. 

എങ്ങനെയാണ് യോഗ എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വന്നത്

എന്നാൽ രണ്ടുവർഷത്തെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, കാലിൽ ജോലി ചെയ്യേണ്ടതൊന്നും ചെയ്യാതെ എന്റെ കാലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഭേദമായി. യോഗ ചെയ്യുന്ന എന്നെക്കാൾ 11 വയസ്സ് കൂടുതലുള്ള എന്റെ സഹോദരനെ ഞാൻ അനുകരിക്കുന്നത് എനിക്ക് ആറ് വയസ്സുള്ളപ്പോഴാണ്. അപ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ലായിരുന്നു, പക്ഷേ യോഗ എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടന്നിരുന്നു. 

ക്യാൻസറും സമ്മർദ്ദവുമായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധവും

ഇന്ന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പല ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന പല തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങളുണ്ട്. ക്യാൻസറിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളും കാരണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിലും, ആ വ്യക്തി അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നേരിടുന്ന ചില സമ്മർദങ്ങൾ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകും. യോഗയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഈ മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്, അതുവഴി ക്യാൻസറും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് രോഗങ്ങളും തടയാൻ കഴിയും. സമഗ്രവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് യോഗയിൽ മൂന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

ചിട്ടയായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ അച്ചടക്കവും അതിന്റെ പ്രാധാന്യവും

യോഗയിൽ ഉപദേശിക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെ ആരോഗ്യ മന്ത്രം അച്ചടക്കമാണ്. യോഗയുടെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഈ അച്ചടക്കം പാലിക്കുന്നത് രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അച്ചടക്കം അത്യാവശ്യമാണ്; അത് ഒരു വ്യക്തിയോ കുടുംബമോ രാജ്യമോ ആകാം. അവരുടെ പ്രവർത്തനരീതിയിൽ അച്ചടക്കം ഇല്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. 

യുഗ് - മനസ്സും ശരീരവും ചേരുന്നു

യോഗയിൽ പഠിപ്പിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ ആരോഗ്യ മന്ത്രം യുഗ് ആണ്. മനസ്സും ശരീരവും ചേരുക എന്നതാണ് യുഗ് എന്നതിന്റെ അർത്ഥം. സമഗ്രമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നാല് ഊർജ്ജ മേഖലകൾ നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. മനസ്സ്, ശരീരം, ബുദ്ധി, ആത്മാവ് എന്നിവയിലെ ഊർജ്ജമണ്ഡലങ്ങളാണ് അവ. മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ഊർജ്ജ മേഖലകളിൽ ചേരുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന പരിശീലനങ്ങളിൽ യുഗ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേരുമ്പോൾ ബൗദ്ധികവും ആത്മീയവുമായ ഊർജ്ജം അതേപടി പിന്തുടരുന്നു. 

ഈ ഓരോ ഊർജ്ജ മേഖലയും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന്റെ നാലിലൊന്ന് ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ആളുകൾ പൊതുവെ വിശ്വസിക്കുന്നു. അത് സത്യമല്ല. വ്യത്യസ്‌തമായ പരിശീലനങ്ങളിലൂടെ നമ്മുടെ ഓരോ ഊർജമേഖലയും നിലനിർത്താനാകും. നമ്മുടെ ശരീരം (1%) ശാരീരിക വ്യായാമത്തിലൂടെയും മനസ്സിനെ (3%) പ്രാണായാമത്തിലൂടെയും ധ്യാനത്തിലൂടെയും പരിപാലിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ബുദ്ധി (6%) പഠനത്തിലൂടെയും ആത്മപരിശോധനയിലൂടെയും നിലനിർത്തപ്പെടുന്നു, ഒടുവിൽ നമ്മുടെ ആത്മാവ് (90%) പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പ്രാർത്ഥനയും ദൈവവുമായുള്ള ബന്ധം. 

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ചക്ര ധ്യാനം

യോഗയിൽ ഉപദേശിക്കപ്പെടുന്ന മൂന്നാമത്തേതും അവസാനത്തേതുമായ ആരോഗ്യ മന്ത്രം ചക്ര ധ്യാനമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ നോഡുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഏഴ് ചക്രങ്ങളുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യത്യസ്ത ചക്രങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിറവേറ്റുന്ന വ്യത്യസ്ത തരം ധ്യാനങ്ങളുണ്ട്. 

യോഗയിലൂടെ ക്യാൻസർ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നു

കാൻസർ വരുമ്പോൾ യോഗ ആദ്യം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് രോഗികളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ഭയം അകറ്റുക എന്നതാണ്. ചികിത്സയോടുള്ള ഭയവും മരണഭയവുമാണ് രോഗികളിൽ മാനസിക പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം. രോഗികൾക്കിടയിലെ ഭയം ഘടകത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് രോഗികളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ യോഗയിലൂടെ തടയുന്നു. 

ക്യാൻസർ രോഗികൾ വൈദ്യസഹായം സ്വീകരിക്കരുത് എന്ന് ഞാൻ പറയില്ല, എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, അവരുടെ പകുതി പ്രതീക്ഷയും ഊർജവും വാർത്തയായതോടെ ഇല്ലാതായി. രോഗിയുടെയും കുടുംബത്തിൻ്റെയും പ്രഥമവും പ്രധാനവുമായ മുൻഗണന, അവർക്ക് പ്രതീക്ഷ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും അവർ കണ്ടെത്തിയ ക്യാൻസറിൻ്റെ തരവും ഘട്ടവും അനുസരിച്ച് ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും വേണം. 

ക്യാൻസറിൽ സമഗ്രമായ ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം

രോഗിക്കും അവരുടെ കുടുംബത്തിനും കാൻസർ ചികിത്സയിൽ സമഗ്രമായ സമീപനം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അവർ വൈദ്യചികിത്സയിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, സംയോജിത രീതികൾ എന്നിവ അവരുടെ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം, അങ്ങനെ രോഗിക്ക് ക്യാൻസറിനെ തോൽപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും. അവർ കാൻസർ ആവർത്തന സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.