സാധാരണയായി, പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കും അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്നവർക്കും വായിലെ കാൻസർ സംഭവിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അത് അങ്ങനെയല്ല, കാരണം അപകടസാധ്യതയില്ലാത്ത 25 ശതമാനം ആളുകൾക്കും ഈ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോടൊപ്പം പതിവായി സ്ക്രീനിംഗിന് പോകണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. എല്ലാ അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വായിലെ ക്യാൻസർ വരാതിരിക്കാൻ എല്ലാ പ്രതിരോധ നടപടികളും സ്വീകരിക്കുക.

ഓറൽ ക്യാൻസറിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• നിങ്ങൾക്ക് 55 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ട്
• നിങ്ങൾക്ക് പുകയില ചവയ്ക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്
• അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുക
• സൂര്യപ്രകാശത്തിലോ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിലോ അമിതമായ എക്സ്പോഷർ
• Have infections like HPV(human papillomavirus)
• ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
• ലൈക്കൺ പ്ലാനസ്, ഗ്രാഫ്റ്റ്-വേഴ്സസ്-ഹോസ്റ്റ് രോഗം, ചില രക്ത അവസ്ഥകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ

വായിലെ ക്യാൻസർ തടയാനുള്ള വഴികൾ

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കാത്തിരിക്കരുത്. ഈ കാൻസർ വികസിത ഘട്ടങ്ങൾ വരെ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പതിവ് പരിശോധനയ്ക്കായി. സ്ക്രീനിംഗുകൾ കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് എടുക്കണം പ്രതിരോധം ഓറൽ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ. ചില നിർണായക വഴികൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ചർച്ച ചെയ്യും.

പുകയില ചവയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

പുകയില has a direct role in getting oral cancer. Whether you chew, snuff or take smokeless tobacco, all the ways of tobacco intake are unhealthy. You cannot use tobacco in a healthy way, or without harming your mouth tissues. Quitting tobacco can reduce the risk of oral cancer significantly. It has a lot of health benefits.

സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക

ദീർഘനേരം വെയിലത്ത് നിൽക്കുന്നത് ത്വക്കിലെ ക്യാൻസർ പോലെ വായിലെ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ കൂടുതൽ നേരം വെയിലത്ത് നിൽക്കേണ്ടി വന്നാൽ സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഗിയറോ ലോഷനോ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിൽ SPF 15 ൻ്റെ ലിപ് ബാം പുരട്ടുക, നിങ്ങളുടെ മുഖവും തലയും സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കുടിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഒരിക്കൽ കൂടി ലിപ് ബാം പുരട്ടേണ്ടി വന്നേക്കാം. സൂര്യരശ്മികൾ നേരെയാകുമ്പോൾ, അതായത് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. ടാനിംഗ് കിടക്കകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

പതിവ് സ്ക്രീനിംഗുകൾക്ക് പോകുക

നിങ്ങൾ പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കണം. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ രോഗം തിരിച്ചറിയാനും കണ്ടെത്താനും അവർക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ പതിവ് പരിശോധനകളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് നിങ്ങളുടെ വായിൽ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായ അടയാളങ്ങൾ കാണാനോ പിടിക്കാനോ കഴിയും. ക്യാൻസർ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാവുന്നതാണ്. 

വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുക

വായിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള ഒരു കാരണം HPV ആണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വായയുടെ പിൻഭാഗത്ത് സംഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഈ വൈറസിനെതിരെ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കണം. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള HPV അണുബാധകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് വാക്സിനേഷൻ. എന്നാൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് വാക്സിനേഷൻ എടുത്താൽ മാത്രമേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കൂ. നിങ്ങൾ വാക്സിനേഷൻ എടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെയും ലൈംഗിക പങ്കാളികളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഈ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക

മദ്യത്തിന് ഒരു പരിധി വെക്കുന്നത് ഈ രോഗത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ മാത്രം കുടിക്കുക. മദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും, ഇത് ഈ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ

പുകവലി നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം. പൈപ്പുകൾ, സിഗരറ്റുകൾ, ചുരുട്ടുകൾ തുടങ്ങി ഏത് തരത്തിലുള്ള പുകവലിയും ഈ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ പുകവലി ആരംഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അരുത്. നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം പുകവലിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. 

പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യം പുകവലിയേക്കാൾ മോശമായ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകവലിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകവലി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വായയുടെ പ്രതിമാസ സ്വയം പരിശോധന നടത്തുക

കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക, സൂക്ഷ്മമായി നോക്കുക. നിങ്ങൾ സംശയാസ്പദമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾ അൾസർ, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ നോക്കണം. സാധാരണയായി, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ 3 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. അവ കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ പ്രകൃതിദത്ത കാൻസർ പോരാളികളാണ് കൂടാതെ പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കാരറ്റ്, ബ്രസൽസ് മുളകൾ, സ്ക്വാഷ് എന്നിവ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്.

സമർത്ഥമായി പാചകം ചെയ്യുക

പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഗുണം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിവേകത്തോടെ കഴിയും. അവ അമിതമായി വേവിക്കരുത്. മികച്ച പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ലഭിക്കാൻ പാകമാകുന്നത് വരെ വേവിക്കുക. കഴിയുമെങ്കിൽ അവ പച്ചയായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ എണ്ണ പാകം ചെയ്താൽ, അത് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമായി മാറും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ വറുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം, കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ പതുക്കെ പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. വറുക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ ആവിയിൽ വേവിക്കുക, വേവിക്കുക, തിളപ്പിക്കുകയോ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുകയോ പോലുള്ള മറ്റ് പാചകരീതികളിലേക്ക് പോകുക.

വായിലെ ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

ഓറൽ ക്യാൻസറിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഉണങ്ങാത്ത വായിൽ അൾസർ 
•  രക്തസ്രാവം in the mouth that lasts for more than a week 
•  വായിലും തൊണ്ടയിലും മുഴകൾ സാവധാനത്തിൽ വളരുന്നു 
•  രണ്ടാഴ്ചയിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വായ് വേദന 
•  ശബ്ദത്തിൽ നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലിക്കാർ 
•  രണ്ട് ചെവികളിലും സ്ഥിരമായ ചെവി വേദന 
•  താഴത്തെ ചുണ്ടിലും താടിയിലും മരവിപ്പ്

നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ പറഞ്ഞവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. വായിലെ അർബുദം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്തിയാൽ, എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. അപകട ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് എല്ലാ പ്രതിരോധ നടപടികളും സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.