പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു - ഒരു സുപ്രധാന എൻസൈമുകൾ

പാൽ മുൾപടർപ്പു, മെഡിറ്ററേനിയൻ മേഖലയിൽ വളരുന്ന ഒരു ചെടി, കേടുപാടുകൾ തടയുകയും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവിന് ഇപ്പോൾ പ്രചാരം നേടുന്നു. ഇത് ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും അതിൻ്റെ ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വളർത്തുന്നു.

പാൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സുപ്രധാന എൻസൈമുകളുടെ ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ് മുൾപ്പടർപ്പു അല്ലെങ്കിൽ സിലിബം മരിയാനം (ശാസ്ത്രീയ നാമം). ലിവർ കെയർ ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെയും ലിവർ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളുടെയും നിർമ്മാണത്തിൽ ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാൽ മുൾപ്പടർപ്പിലെ പ്രധാന എൻസൈമുകളിൽ സിലിമറിൻ ഉൾപ്പെടുന്നു, സിലിബിൻ, സിലിഡിയാനിൻ, സിലിക്രിസ്റ്റിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഫ്ലേവനോയിഡ് കോംപ്ലക്സ്.

ബോഡി ബിൽഡിംഗിൽ പാൽ മുൾപ്പടർപ്പിന്റെ ഉപയോഗം എന്താണ്?

ബോഡിബിൽഡർമാർ തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു; അതിന്റെ ഫലമായി അവരുടെ കരൾ ദുർബലമാകുന്നു. അവർ ഈ ഹെർബൽ പ്രതിവിധി കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇത് കരൾ കോശങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും സാധ്യമായ കേടുപാടുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

പാൽ മുൾപ്പടർപ്പിലെ പ്രധാന ഘടകമായ സിലിമറിൻ കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു, ശുദ്ധമായ രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കോശങ്ങൾ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്കം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാത്ത സുപ്രധാന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ല വിതരണവും ഇത് ബോഡി ബിൽഡർമാർക്ക് നൽകുന്നു.

ഏത് രാസ ആക്രമണത്തിന് വിധേയമായാലും, സപ്ലിമെൻ്റ് കരളിനെ പാറയുടെ അടിവശവും ചെമ്പ് കവചവും നിലനിർത്തുന്നു എന്നതിന് ധാരാളം തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് ശരീരഘടനയും പ്രകടന മെച്ചപ്പെടുത്തലും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി സൂപ്പർ പവറുകൾ ഉണ്ട്.

മിൽക്ക് മുൾപ്പടർപ്പിന് മറ്റ് എന്ത് ശക്തികളുണ്ട്?

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന

വ്യായാമ വേളയിൽ ശരീരം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. 45 പുരുഷന്മാരെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു പ്രത്യേക പഠനത്തിൽ, വ്യായാമവും സിലിമറിനും ചേർന്ന് ശരീരഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി കണ്ടെത്തി, ഒരുപക്ഷേ അഡിപോകിനെക്റ്റിൻ അളവ് (ഷിറാലി, 2016). കൂട്ടത്തിൽ ചിലർ സഹിഷ്ണുത പരിശീലനവും ചിലർ ഭാരോദ്വഹനവും നടത്തുന്നു.

മസിൽ വളർച്ച

പാൽ മുൾപ്പടർപ്പിൽ നിന്നുള്ള സിലിമറിൻ, എലികളിലെ ക്വാഡ്രിസെപ്സ്, ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് പേശികളുടെ (വർദ്ധിച്ച പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസിലൂടെ) വീണ്ടെടുക്കലിനും ഹൈപ്പർട്രോഫിക്കും കാരണമായി, ഒപ്പം സഹിഷ്ണുതയിലും ഹൃദയത്തിന്റെ മസ്കുലർ ടിഷ്യുവിലും (വർഗാസ്-മെൻഡോസ, 2020).

അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു

പാൽ മുൾപടർപ്പിന്റെ സത്തിൽ അൽവിയോളാർ, ബ്രോങ്കിയൽ പേശികളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിച്ചു, വാസ്കുലറൈസേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തി, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന എലികളിലെ ടിഷ്യു വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട സെൽ വീണ്ടെടുക്കലിനും മെച്ചപ്പെട്ട വ്യായാമ പ്രകടനത്തിനും കാരണമാകുന്നു (വർഗാസ്-മെൻഡോസ, 2021).

വർദ്ധിച്ച വീണ്ടെടുക്കൽ

മിൽക്ക് മുൾപ്പടർപ്പിൽ നിന്നുള്ള സിലിമറിൻ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ എയറോബിക്-വ്യായാമം പ്രേരിപ്പിച്ച കോശജ്വലന മാർക്കറുകൾ കുറച്ചു (മൊയിൻ, 2018.)

ബോഡിബിൽഡിംഗിനായി പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു എങ്ങനെ എടുക്കാം

ഇനിപ്പറയുന്ന നാല് രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു വാങ്ങുക: ഉണക്കിയ ഔഷധ കാപ്സ്യൂൾ, ലിക്വിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, കഷായങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ silymarin phosphatidylcholine കോംപ്ലക്സ്. പിന്നീടുള്ള സമുച്ചയം ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ രൂപമാണ്. ഇതിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സിലിമറിൻ ശരീരത്തിന് പാൽ മുൾപ്പടർപ്പിനെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, മദ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള കരൾ തകരാറിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ മദ്യം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കണം.

നിങ്ങൾ സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ 200 മുതൽ 400 മില്ലിഗ്രാം വരെ പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു 1 മുതൽ 3 തവണ വരെ എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ഉണങ്ങിയ സസ്യമായി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം 12 മുതൽ 15 ഗ്രാം വരെ ഉണക്കിയ സസ്യം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മിൽക്ക് തിസ്‌റ്റിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, സത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വാങ്ങാം.

ഇത് ഉണക്കി പൊടിച്ച് ഒരു ധാന്യം, ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രുചിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഇടുക. പലരും സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ രുചി ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതിനാൽ മറ്റൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ അത് വേഷംമാറി കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിൽ പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു ഇട്ടു ചായ ഉണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു ദ്രാവക പാൽ മുൾപ്പടർപ്പിന്റെ സത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ; സപ്ലിമെന്റ് കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാൻ ഇത് ജ്യൂസിലോ മറ്റൊരു രുചിയുള്ള പാനീയത്തിലോ ചേർക്കുക.

കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു

കരൾ ഏറ്റവും വലിയ ആന്തരിക അവയവമാണ്, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ അത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യർ ഈ സുപ്രധാന അവയവത്തെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നു. മദ്യം, കുറിപ്പടി മരുന്ന്, എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ, വെള്ളം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നാം കഴിക്കുന്ന എല്ലാം നമ്മുടെ കരളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന പല മൂലകങ്ങളും കരളിനെ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, കരളിനെ പല വിധത്തിൽ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഇതിനെ ഒരു അൾട്ടിമേറ്റ് ലിവർ സപ്ലിമെന്റാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

കരൾ, വൃക്ക, പിത്തസഞ്ചി തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു

അമിതമായ മദ്യപാനം കരളിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതുപോലെ നിരവധി കാൻസർ ചികിത്സകൾ കീമോതെറാപ്പി കാൻസർ കോശങ്ങളുമായി പൊരുതുമ്പോൾ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാഗങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലെല്ലാം അത് ആശാവഹമായ ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. കരൾ, വൃക്ക, പിത്തസഞ്ചി തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, സോറിയാസിസ്, മഞ്ഞപ്പിത്തം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ കരളിനെ തകരാറിലാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സിലിമറിൻ സത്തിൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ പരിചരണമില്ലാതെ, കരൾ തന്നെ ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്, സിറോസിസ്, കരൾ പരാജയം എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. സിലിമറിൻ പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തെ സഹായിക്കുകയും ഭാവിയിലെ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിന് കോശങ്ങളിൽ ഒരു സംരക്ഷണ പാളി സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിലിമറിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മുൻകൂർ ചികിത്സ നിരവധി ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കൾ കരളിനെ നശിപ്പിക്കുന്നത് തടയുമെന്ന് സമാനമായ ഗവേഷണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.

തീരുമാനം

മിൽക്ക് മുൾപ്പടർപ്പു അല്ലെങ്കിൽ സിലിമറിൻ പ്രകൃതിദത്തവും സുരക്ഷിതവും സസ്യാധിഷ്ഠിതവുമായ പ്രതിവിധിയാണ്, ഇത് കരളിനെ സുഖപ്പെടുത്താനും വിവിധ നാശങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കഴിവുള്ളതാണ്. അതിനാൽ ബോഡി ബിൽഡർമാർക്ക് ഇത് നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഒന്നായി മാറുന്നു, അവർക്ക് ഇതിന്റെ അധിക നേട്ടങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്താനാകും.