വന്ദന മഹാജൻ കാൻസർ പോരാളിയും കാൻസർ പരിശീലകയുമാണ്. അവൾ കോപ്പ് വിത്ത് കാൻസർ എന്ന എൻജിഒയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ആശുപത്രി കഴിഞ്ഞ നാല് വർഷമായി. പാലിയേറ്റീവ് കെയർ കൗൺസിലറായ അവർ കാൻസർ രോഗികളുമായി വിവിധ സെഷനുകൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ഒരു സ്തനാർബുദ രോഗി അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണം?

രോഗികൾ, കീമോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകുമ്പോൾ, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ദി സ്തനാർബുദം രോഗി അവൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവർ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിയുന്നത്ര സൂക്ഷിക്കണം. ശരീരം നൽകുന്ന സിഗ്നലുകൾ മനസ്സിലാക്കുക എന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശക്തി നൽകുന്നതും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അത്യാവശ്യമാണ്. പച്ചക്കറികൾ ശരിയായി പാകം ചെയ്യണം. അമിതവണ്ണം ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനമാണ്, അതിനാൽ കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും രോഗി എല്ലാം മിതമായി മാത്രം കഴിക്കണം.

മാസ്റ്റെക്ടമിക്ക് ശേഷം സ്തനാർബുദ രോഗികൾക്ക് എങ്ങനെ ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാനാകും?

സ്തനങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ ആഘാതകരമാണ്, അതിനാൽ അവളുടെ സ്തനങ്ങൾ അവളുടെ ലൈംഗികതയെ നിർവചിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു സ്ത്രീ കൗൺസിലിംഗിന് പോകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്തനങ്ങളുടെ നഷ്ടം ഒരു തരത്തിലും അവളുടെ സ്‌ത്രൈണ ആകർഷണം കുറയ്ക്കുന്നില്ല; സ്തനം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് അവൾക്ക് ക്യാൻസർ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്. അവൾക്ക് മുമ്പത്തെപ്പോലെ സുന്ദരിയായിരിക്കാൻ കഴിയും ശസ്ത്രക്രിയ. ഇമേജ് നിലനിർത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അവയിലൊന്ന് പ്രോസ്റ്റസിസിലൂടെയാണ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് മസ്തിഷ്‌കമാറ്റം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത നിരവധി പോയിൻ്റുകൾ ഉണ്ട്, ആ സമയത്ത്, മസ്‌തിഷ്‌കമാറ്റം ചെയ്‌തില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് കൗൺസിലറോ കൺസൾട്ടൻ്റോ സ്ത്രീയോട് പറയണം. അതിനാൽ, സ്തനങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുകയോ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ട് കാൻസർ പരക്കുക.

ചികിത്സയ്ക്കിടെയും ശേഷവും എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം?

ഒരു ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലിംഫ് നോഡ് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, രോഗികൾ അവരുടെ കൈകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞാൽ, വേദന ഭയന്ന് കൈ ചലിപ്പിക്കാൻ രോഗി ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് ഭാവിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, രോഗി ഒരു വർഷത്തേക്ക് മതപരമായി പിന്തുടരേണ്ട നിരവധി ചലന വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കണം. കൂടാതെ, ലിംഫെഡിമ തടയാൻ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അമിതവണ്ണം ക്യാൻസറിനുള്ള ഇന്ധനമായതിനാൽ ദിവസവും 45 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കണം. സജീവമായ ജീവിതശൈലി, മൊബൈൽ ആയിരിക്കുക, പ്രവർത്തിക്കുക യോഗ അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

സ്തനാർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവർക്ക് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കാം?

അതിജീവിച്ചവർക്ക് എല്ലാം കഴിക്കാം, പക്ഷേ മിതമായി മാത്രം. പേശികളുടെ അളവ് വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ അവ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പനീർ, സോയ, മുട്ട, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം നന്നായി കഴുകണം, കാരണം അതിൽ കീടനാശിനികൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. റെഡ് മീറ്റ്, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവയും രോഗികൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കണം.

PTSD എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ക്യാൻസറുമായി കാര്യമായ കളങ്കമുണ്ട്, ഒരു കാൻസർ രോഗിക്ക് മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് ക്യാൻസർ പകരാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ക്യാൻസർ പകർച്ചവ്യാധിയാണോ അല്ലയോ എന്ന് പലരും എന്നോട് ചോദിച്ചിട്ടുണ്ട്. രോഗിയെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ആളുകളെ കാണാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും അവരുടെ ഭക്ഷണം പോലും വെവ്വേറെ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇതൊരു വലിയ സാമൂഹിക കാര്യമാണ്. ഇതെല്ലാം PTSD ക്രമീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇവിടെ കൗൺസിലറുടെ പങ്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇന്ത്യയിലെ PTSD ഇപ്പോഴും അത് ചെയ്യേണ്ട രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടില്ല. ഓരോ രോഗിക്കും കൗൺസിലിങ്ങിന്റെ നന്നായി നിർദ്ദേശിച്ച മൊഡ്യൂൾ ലഭിക്കണം, അതുവഴി PTSD ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

ആരോഗ്യകരമായ സമഗ്രമായ ജീവിതശൈലി എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്?

രോഗി കടന്നുപോയ ആഘാതത്തിന് ശേഷം സമഗ്രമായ ജീവിതം അനിവാര്യമാണ്. രോഗികൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട രണ്ട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്:- 1. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ അത് സംഭവിച്ചു, വർത്തമാനവും ഭാവിയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. 2. നിങ്ങളുടെ കർമ്മത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്.

3. സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുക, പോസിറ്റീവ് എനർജി നിങ്ങളിലൂടെ ഒഴുകട്ടെ. നിങ്ങൾ ദൈവത്തിന്റെ സൃഷ്ടിയാണ്; ഒരു പ്രത്യേക കാരണത്താലാണ് നിങ്ങൾ ജനിച്ചത്, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ട്, അതിനാൽ ശക്തിയെ സമ്പന്നമാക്കുക. കൂടാതെ, രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവും ചികിത്സയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾ സമ്പന്നമാക്കണം. 4. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും ചിന്തകളും രോഗത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്നും വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

5. ധ്യാനം ചെയ്യുക, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, നൃത്തം, സംഗീതം, സ്‌കെച്ചിംഗ് തുടങ്ങിയവ. ഏത് ഹോബിയും വളർത്തിയെടുക്കുക, ആ ഹോബി നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി മാറും. 6. ഉയർന്ന ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുകയും സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് അതിനെ നന്നായി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. 7. നിങ്ങളുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ എണ്ണാൻ തുടങ്ങുക, യോഗ ചെയ്യുക, നല്ല ആളുകളുമായി ഇടപഴകുക, നിഷേധാത്മകത അകറ്റി നിർത്തുക.

സ്തനാർബുദത്തിൽ വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത എന്താണ്?

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പറയുന്നത്, 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാർബുദം 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 ഘട്ടങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തുന്നത് അവബോധത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമാണ്. പിന്നീടുള്ള ഘട്ടത്തിൽ രോഗി രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ആദ്യത്തെ അഞ്ച് വർഷങ്ങളിൽ വീണ്ടും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായതിനാൽ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം രോഗി ജാഗ്രത പാലിക്കണം. സ്തനാർബുദ വിമുക്തയായി പ്രഖ്യാപിക്കപ്പെട്ട ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നത് കർശനമായി പാലിക്കുകയും ആവർത്തനങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കാൻ പതിവായി സ്തന സ്വയം പരിശോധന നടത്തുകയും വേണം.

പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ഇവിടെ കേൾക്കൂ