My mother was diagnosed with gallbladder cancer, and it took over our life. We never expected it because we had always believed that cancer was either caused because a person had a poor lifestyle, was under a lot of stress, or because it was hereditary. None of these reasons applied to my mom. There was no history of cancer in her family, and she followed a sadvik diet where she didnt even include onion or garlic. She didnt eat outside food, and since we were Jain, we followed the kind of lifestyle that was not harmful to our health.

ക്യാൻസറിനൊപ്പമാണ് എന്റെ യാത്ര

ടാറ്റ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡീൻ അവളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തു. ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞു, വിജയമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞു. എന്നാൽ ക്യാൻസറുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ യാത്ര അവിടെ അവസാനിച്ചില്ല. ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ, ഭേദമായി എന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതിയ ക്യാൻസർ അവളുടെ ശരീരമാകെ പടർന്നു, അധികം താമസിയാതെ എനിക്ക് എന്റെ അമ്മയെ നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഈ സംഭവം എന്നിൽ ഒരുപാട് ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തി. കാൻസറിന്റെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രമില്ലാത്ത ആരോഗ്യവതിയായിരുന്ന എന്റെ അമ്മയ്ക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് കാൻസർ വന്നതെന്ന് ഞാൻ പല ഡോക്ടർമാരോടും ചോദിച്ചു.

ഉത്തരങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു

For years, I did not have an answer to my questions. In the process of searching for answers, I came across yoga. I never believed in yoga. I was a hardcore gym person, and initially, I decided to give yoga and took a one-month diploma course. That one month completely changed my life. Although I didnt get many answers about cancer, I gained a lot of knowledge about human life, what our body is made of, and what are the reasons for disease in a body. After that transformative experience, I proceeded to do the degree course and then did an advanced course on Chakra psychology. Through my journey with yoga, I came acrossOnco yoga and the benefits it has for yoga patients. 

യോഗ എന്റെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിച്ചു

ഞാനൊരു പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റാണ് എന്നതാണ് എന്നെ കുറിച്ച് ഞാൻ അഭിമാനിച്ചിരുന്ന ഒരു പ്രത്യേകത. ഏത് ജോലിയിലും ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഞാൻ എപ്പോഴും നൽകും. നിലവാരം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുകയും തികഞ്ഞവനായിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഒടുവിൽ എന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് കാരണമായി. ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ച പോസിറ്റീവ് സമ്മർദം പെട്ടെന്നുതന്നെ എന്റെ കുടുംബത്തെയും എന്നെയും ബാധിച്ച നെഗറ്റീവ് സമ്മർദ്ദമായി മാറി. യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി മനസ്സിലാക്കുന്നതും പൂർണ്ണതയില്ലായ്മ ശരിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു. 

എന്താണ് സമ്മർദ്ദം?

പിരിമുറുക്കം തെറ്റ് മാത്രമായിരിക്കുമെന്നും സമ്മർദം ചെലുത്തുന്നത് ദോഷകരമാണെന്നും ഈ പൊതുവായ ധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രചോദനം കൂടിയാണ്. യോഗ പ്രകാരം പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദമുണ്ട്. കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം പോസിറ്റീവ് ആണ്, കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം പോസിറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു വ്യതിയാനമാണ്. പ്രതീക്ഷയും യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

When the gap is significant, the stress level also increases. Stress turns negative when two factors come into play - expectation and sensitivity. When people have high expectations and cant fulfil them to their satisfaction, they become really sensitive, leading to negative stress. All the events and actions that happen in ones life can be directly linked to the stress they are experiencing. 

കാൻസർ, സമ്മർദ്ദം, യോഗ

Although stress doesnt cause cancer, studies show that an increase in stress levels can cause the cancer to progress through the body. The simple news of a diagnosis of cancer is enough to increase stress levels. It is known that stress can not be eliminated entirely, but it can be managed in a healthy way. It is especially necessary for cancer patients to manage stress.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏഴ് പ്രധാന ചക്രങ്ങളുണ്ട്, ഓരോ ചക്രവും ചുറ്റുമുള്ള ഗ്രന്ഥികളുമായും അവയവങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോൾ, ഓരോ ചക്രവും ബാധിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തി കടന്നുപോകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. വ്യത്യസ്ത ചക്രങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ സമ്മർദ്ദത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള അവയവങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുകയും ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. 

യോഗ also preaches four primary practices that a person needs to perfect and follow in order to reduce their stress levels. They are aahar (food), Vihar (recreation), Aachar (routines) and Vichar (thoughts).

ആഹാർ (ഭക്ഷണം)

The kind of food you have, depending on whether its spicy, stale, sweet, etc., will affect your mood and make you restless or lethargic. The amount of food and the time you have them also have an influence on your health and body stress levels.

വിഹാർ (വിനോദം)

സമ്മർദ്ദത്തിനും വിനോദത്തിനും ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. വിഹാർ അല്ലെങ്കിൽ വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങളെ ഇടപഴകുന്ന ശീലങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സമാധാനത്തോടെ നിലനിർത്താനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കും.

ആചാർ (ദിനചര്യകൾ) 

ആചാര് അടിസ്ഥാനപരമായി അച്ചടക്കമാണ് പ്രസംഗിക്കുന്നത്. രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ പോലും, ഒരു ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന ഘടകം രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

വിചാരം (ചിന്തകൾ)

വിചാര് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. യോഗയിൽ, നമ്മുടെ മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമായ കുരങ്ങിനോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു, അതിന് ഉചിതമായ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, നമ്മുടെ ചിന്താ പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

തെറാപ്പിയിലൂടെ എന്റെ ജോലി

Yogacara therapy for cancer focuses on treating the body and mind through asanas, pranayama and meditation to holistically help in improving the health of the cancer patients and aid in reducing the side effects caused by traditional cancer treatment. Through my expertise in Oncoyoga therapy, Chakra Psychology, Yoga?ara Therapy, Yoga Nutrition, and Bio-Energy Therapy, I provide care for cancer patients, survivors & caregivers.