ഡോ. വിദ്യ നായർ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനും അസാധാരണമായ ഒരു ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റുമാണ്. കോപം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഭയം എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവൾ മികച്ചതാണ്. ഈ രോഗശാന്തി സർക്കിൾ സംഭാഷണത്തിൽ, നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൻസർ രോഗികൾക്ക്, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ മറികടക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് അവൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

ഡോ വിദ്യ നായർ

അവളുടെ കസിൻമാരിൽ ഒരാൾക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഒരു അപൂർവ രോഗം കണ്ടെത്തി. അന്ന് ബയോളജി വിദ്യാർത്ഥിനിയായിരുന്നതിനാൽ അവൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. എംബിബിഎസ് കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഒരു ബന്ധുവിന് കാൻസർ പിടിപെട്ടു.

ഈ രോഗങ്ങൾക്ക് ജനിതകശാസ്ത്രം മാത്രമല്ല പരിസ്ഥിതിയുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അവൾ കരുതി. മനുഷ്യരാശിക്ക് വളരെ പുതുമയുള്ള എപിജെനെറ്റിക്സ് മേഖലയിൽ അവൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിച്ചു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ജനിതകശാസ്ത്രം മാത്രമല്ല ഉത്തരവാദി, പാരിസ്ഥിതിക ട്രിഗറുകളും ഉത്തേജകങ്ങളും വിവിധ കോശങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഒന്നിലധികം മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രോഗികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് പരിചരിക്കുന്നവർ, അവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

കെയർഗിവറും പേഷ്യന്റ് ബോണ്ടും

ഒരു രോഗിക്ക് ക്യാൻസർ വരുമ്പോഴെല്ലാം പരിചരിക്കുന്നവരും രോഗികളും ഒരേ അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവിക്കുന്നു. പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹമുണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും അവരെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും. രോഗികൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുകയും അവരെ തങ്ങളോടൊപ്പം നിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഒരു രോഗിക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അവരുടെ നന്മയ്ക്കായി പോലും. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, പരിചരിക്കുന്നവർ നിരാശപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. അവർക്ക് സമയം നൽകുക, അവരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കരുത്; അവർ സ്വയം ആകട്ടെ.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സ്വയം പങ്കാളികളാകേണ്ടതുണ്ട്. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സ്ട്രെസ് അകറ്റി നിർത്തുക, ആസ്വദിക്കൂ. സംഗീതം വായിക്കുന്നതും കേൾക്കുന്നതും എപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു.

ക്യാൻസർ രോഗിയുള്ള ഒരു കുടുംബത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും വഴക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതുമാണ്. തെറ്റായ ആശയവിനിമയം തടയുകയും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക.

ഊർജ്ജം അതിനെയെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ഡോ നായർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മനുഷ്യർക്ക് ഊർജ്ജമുണ്ട്, പ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ഈ ഊർജ്ജത്തിന് നമ്മെ പരിധിയില്ലാത്തവരാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നമുക്ക് അത് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ മാത്രം.

ഇവിടെ ധ്യാനത്തിന് നമുക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഇത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ആന്തരികതയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ധ്യാന സമയത്ത്, ആളുകൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവിശ്വാസം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തെളിച്ചമുള്ള ഭാഗത്ത്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ ഈ തടയുന്ന ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അവയ്‌ക്കെതിരെ നടപടിയെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നമ്മുടെ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവയ്‌ക്കെതിരെ നടപടിയെടുക്കുമ്പോൾ മാത്രം. ഒരു നിഷേധാത്മക ചിന്ത ആവർത്തിച്ച് വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകരിക്കുക. അത് നിരീക്ഷിച്ച് സ്വയം ചോദിക്കുക, "ഇതിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?".

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, മറിച്ച് അത് നിരീക്ഷിക്കുകയാണെന്ന് ഇവിടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉള്ളിലുള്ള എന്തോ ഒന്ന് ഈ പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം, നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം.

ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വർത്തമാനകാലത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ഒടുവിൽ എല്ലാ ഊർജ്ജവും സാധ്യതകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് അടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം സുഖകരമായിത്തീരുന്നു, അതൊരു അമൂല്യമായ സ്വത്താണ്.

ചികിത്സയ്ക്കിടെ, രോഗികളും പരിചരിക്കുന്നവരും പോലും പലപ്പോഴും വൈകാരിക സംഘർഷത്തിലാണ്. ഈ വൈകാരിക ഊർജ്ജം ശരീരത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുകയും അതിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഈ നെഗറ്റീവ് എനർജി പുറത്തുവിടുന്നു.

ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്, അവരുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല എന്ന വസ്തുതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്, അത് മെച്ചപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വിലമതിച്ച് എല്ലാറ്റിനെയും ധീരമായ മുഖത്തോടെ നേരിടേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല.

എല്ലാം തലയ്ക്കുള്ളിലാണ്.

ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ നമ്മെ ബാധിക്കുകയും പലപ്പോഴും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ധാരാളം സാധ്യതകളുണ്ട്, അത് പരിധിയില്ലാത്തതാണ്. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ മറികടക്കുക. സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് അതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ക്യാൻസർ രോഗികളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. രോഗികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ അവസാനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാനും വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാനും കഴിയും.

ഡോക്ടർ വിദ്യാ നായർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ രണ്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗശാന്തി, വിശ്വാസ പരിപാടികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് രോഗശാന്തിക്കുള്ള ബുദ്ധിയുണ്ട്. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ മിക്ക പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നമുക്ക് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ രോഗശാന്തിക്ക് ബാഹ്യശക്തികൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിനാൽ വർഷങ്ങളായി ഇത് മാറി.

കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം അത് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, അത് നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്നു.

രോഗശാന്തിയും ഹിപ്നോതെറാപ്പിയും

ഹിപ്നോതെറാപ്പി രോഗത്തിൻ്റെ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ കാരണങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും. മിക്ക കാൻസർ രോഗികളുടെയും കേസുകളിൽ, പ്രകടിപ്പിക്കാത്തതും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടതുമായ വികാരങ്ങൾ, കോപം, പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ആഘാതം, സംഘർഷങ്ങൾ, കൂടാതെ മറ്റു പലതും അവരുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അവർ അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ അത് അവിടെയുണ്ട്, അത് അവരുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇവിടെയാണ് ഹിപ്നോതെറാപ്പിയുടെ പ്രസക്തി.

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും ഈ കാരണങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താനും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വൈകാരിക ചാർജ് പുറത്തുവിടാനും ഹിപ്നോതെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ആദ്യത്തെ ഏഴ് വർഷം സ്വീകാര്യമായ അവസ്ഥയാണ്; അവർ കാണുന്നത് പഠിക്കുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങളിൽ ചിലത് മാറ്റാനും നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും ഹിപ്നോതെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സ്വയം തോന്നുന്ന, സ്വയം സംതൃപ്തിയുള്ള, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും ഈ നിമിഷത്തിൽ വീണ്ടും സന്തോഷമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വീണ്ടും സംതൃപ്തരാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രചോദനം നൽകുന്ന ചില പുസ്തകങ്ങൾ

"എല്ലാം തലയിലുണ്ട്" എന്ന ആശയം മനസിലാക്കാനും നല്ല മാറ്റത്തിനായി അത് ജീവിതത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാനും എല്ലാവർക്കും വായിക്കാൻ ചില പുസ്തകങ്ങൾ ഡോ വിദ്യാ നായർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

• തലച്ചോറിൻ്റെ രോഗശാന്തി മാർഗം
• സ്വയം മാറുന്ന മസ്തിഷ്കം
• വിശ്വാസത്തിന്റെ ജീവശാസ്ത്രം