ZenOnco.io, Love Heals Cancer എന്നിവ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിശുദ്ധ സംഭാഷണ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു രോഗശാന്തി സർക്കിളുകൾ കാൻസർ രോഗികൾക്കും അതിജീവിച്ചവർക്കും പരിചരിക്കുന്നവർക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കുവയ്ക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഇടം നൽകുക എന്ന ഒറ്റ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ. ഈ ഹീലിംഗ് സർക്കിളുകൾ പൂജ്യം വിധിയോടെയാണ് വരുന്നത്. വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതലക്ഷ്യം വീണ്ടും കണ്ടെത്താനും സന്തോഷവും പോസിറ്റിവിറ്റിയും കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രചോദനവും പിന്തുണയും നേടാനുമുള്ള ഒരു വേദിയാണ് അവ. കാൻസർ ചികിത്സ രോഗിക്കും കുടുംബത്തിനും അതിശക്തവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഈ ഹീലിംഗ് സർക്കിളുകളിൽ, ഞങ്ങൾ വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ കഥകൾ പങ്കുവെക്കാനുള്ള ഇടം നൽകുകയും അത് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, ഹീലിംഗ് സർക്കിളുകൾ ഓരോ തവണയും വ്യത്യസ്ത വിഷയങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, വ്യക്തികളെ പോസിറ്റിവിറ്റി, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, മെഡിറ്റേഷൻ, മെഡിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെൻ്റ്, തെറാപ്പികൾ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം മുതലായവയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്പീക്കറെക്കുറിച്ച്

ആർട്ട് ഓഫ് ലിവിങ്ങിലെ ഫാക്കൽറ്റിയാണ് അംബിക അശോക്, കഴിഞ്ഞ ഇരുപത് വർഷമായി ഫൗണ്ടേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിനിലെ ടെക്സസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന് ബിരുദാനന്തര ബിരുദം നേടിയ മുൻ സെമികണ്ടക്ടർ എഞ്ചിനീയറായിരുന്നു അവൾ, എന്നാൽ ശ്വസനം, ധ്യാനം, കൂടാതെ അവിശ്വസനീയമായ നേട്ടങ്ങൾ പങ്കിടാൻ അവൾ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചു.യോഗഅടിത്തറയോടൊപ്പം.

അംബിക അശോക് തന്റെ യാത്ര പങ്കുവെക്കുന്നു

ആർട്ട് ഓഫ് ലിവിങ്ങുമായി സഹവസിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞാൻ അർദ്ധചാലക മേഖലയിലായിരുന്നു, ഇന്ത്യയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ദശകത്തിലേറെയായി യുഎസിൽ താമസിക്കുകയും ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. കഴിഞ്ഞ 20 വർഷമായി ഞാൻ ഫൗണ്ടേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എൻ്റെ കരിയറിൽ പോലും, അർദ്ധചാലക സ്ഥലത്ത് അവിശ്വസനീയമായ പിരിമുറുക്കം ഉള്ളതിനാൽ ഞാൻ ഇത് വളരെയധികം വാദിച്ചിരുന്നു. ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ എപ്പോഴും അതീവ തത്പരനായിരുന്നു. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഇത് എൻ്റെ അഭിനിവേശമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഞാൻ അത് എടുത്ത് ആർട്ട് ഓഫ് ലിവിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ പ്രോഗ്രാമുകൾ പഠിപ്പിച്ചു. വർഷങ്ങളായി എന്നിലുള്ള നേട്ടങ്ങൾ എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും. എൻ്റെ ആദ്യ പ്രോഗ്രാം 1998-ൽ ആയിരുന്നു, അതിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ, ആർട്ട് ഓഫ് ലിവിങ്ങിൻ്റെ സ്ഥാപകനായ ശ്രീ ശ്രീ രവിശങ്കർ ജിയുമായി ഒരു പ്രോഗ്രാം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചു. എൻ്റെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ടെക്സസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി അദ്ദേഹത്തെ ക്ഷണിച്ചു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം ഊർജത്തിൻ്റെ അളവും നാം ആയിരിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയും അനുസരിച്ചാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയതിനാൽ പ്രോഗ്രാം ഒരു കണ്ണ് തുറപ്പിച്ചു നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഇത്രമാത്രം; ഇപ്പോൾ എനിക്ക് വരുന്ന ഏത് വെല്ലുവിളികളും എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിയും. ജീവിതം ചലനാത്മകമായി ജീവിക്കാനും കേന്ദ്രീകൃതവും മൃദുവും ഉള്ളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണിത്.

നമ്മുടെ ചിന്താരീതികളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക

നാമെല്ലാവരും ഇന്ന് സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതമാണ് നയിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിർവചനം സ്വയം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. സമ്പൂർണ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും ഓരോ പാളികളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും അതിനെ യോജിപ്പിക്കുകയും വേണം. മനസ്സിന് ഭൂതകാലത്തിലേക്കും ഭാവിയിലേക്കും സഞ്ചരിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക എളുപ്പമല്ല. മനസ്സിൽ എന്ത് എതിർക്കുന്നുവോ അത് നിലനിൽക്കും. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ജീവശക്തിയെ അൺലോക്ക് ചെയ്യാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനുമുള്ള പ്രധാന താക്കോലാണ് ശ്വസനം. ശ്വസനവും വികാരങ്ങളും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; വികാരങ്ങളുടെ ഓരോ പാറ്റേണും നമ്മുടെ ശ്വാസത്തിൽ ഉചിതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അതിനാൽ നമ്മൾ അതിനെ രണ്ടായി വിഭജിക്കുന്നു, അതായത്, വികാരങ്ങൾ ശ്വാസത്തെ ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശ്വാസത്തിന്റെ താളം മാറ്റുന്നതിലൂടെയും ശ്വസനത്തിന്റെ താളത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെയും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്വാസം പ്രായോഗികമായി ഉപയോഗിക്കാം.

രോഗശാന്തിയിൽ നമ്മുടെ വിശ്വാസ വ്യവസ്ഥയുടെ പങ്ക്

രോഗശാന്തിയിൽ വിശ്വാസ സമ്പ്രദായം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശക്തമായ മനസ്സിന് ദുർബലമായ ശരീരത്തെ വഹിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ദുർബലമായ മനസ്സിന് അത് വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ സമ്പ്രദായം നിങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മതപരമോ ആത്മീയമോ ആകട്ടെ, അത് മുറുകെ പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശക്തവും സന്തോഷവും വ്യക്തവുമാകാനും അത് രോഗശാന്തിക്കുള്ള സമ്പൂർണ്ണ താക്കോലായിരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

നമ്മുടെ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, അത് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. തങ്ങൾ നിഷേധാത്മകതയിലാണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല, അത് അവരുടെ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം പ്രധാനമാണ്, തുടർന്ന് അത് പോസിറ്റീവ് ആക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അതിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നമ്മുടെ ചിന്തകൾ എങ്ങനെ രോഗശാന്തിയായി പ്രകടമാകുന്നു?

നമ്മുടെ വൈബ്രേഷനുകളിലൂടെയോ വാക്കുകളിലൂടെയോ പ്രവൃത്തികളിലൂടെയോ നാം ചിന്തിക്കുന്നതും അറിയിക്കുന്നതും ഞങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നു. നമുക്ക് ഉള്ളിൽ തോന്നുന്നതെന്തും പുറത്ത് പ്രതിഫലിക്കും. നമുക്ക് ശക്തമായ ഒരു ഉദ്ദേശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രപഞ്ചം നമ്മെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഉന്നമനം നൽകുന്ന ആളുകളുമായി നമുക്ക് ചുറ്റും നിൽക്കണം.

ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്ന ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള മനസ്സിന്റെ ശക്തി പ്രാവർത്തികമാക്കാനാകും?

ധ്യാനം അവിശ്വസനീയമായ രോഗശാന്തി ശക്തിയുണ്ട്. മധ്യസ്ഥത നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാകും. നിങ്ങൾ രോഗശാന്തിയുടെ പാതയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കണം. ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ധ്യാനങ്ങളുണ്ട്. ആർട്ട് ഓഫ് ലിവിങ്ങിൽ, ബോധത്തിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സഹജ് സമാധി ധ്യാനം എന്ന മനോഹരമായ ഒരു സാങ്കേതികതയുണ്ട്. രോഗശാന്തിയിൽ ഇത് വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ധ്യാനത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ വസിക്കുന്ന ശക്തിയിലേക്ക് തട്ടുകയാണ്; അതൊരു ആന്തരിക യാത്രയാണ്.

ഈ ആശയം ജീവിതത്തിൽ പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ പ്രതീക്ഷ കൈവിട്ട രോഗിയെ പരിചരിക്കുന്നയാൾക്ക് എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാനാകും? ഒരു ഉദാഹരണമായി എന്താണ് കാണിക്കാൻ കഴിയുക?

ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, എന്നാൽ പരിചരിക്കുന്നവർ ആ ദുഷ്‌കരമായ സ്ഥലത്തേക്ക് കൂടുതൽ പോകുന്തോറും അത് രോഗിയെ ബാധിക്കും. എന്നാൽ പരിചരിക്കുന്നവർ എന്ന നിലയിൽ, ധ്യാനം ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ചില സപ്പോർട്ട് സിസ്റ്റം ഉണ്ടാക്കിയാൽ, ആ അവസ്ഥയെ ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് കഴിയും.

ആളുകൾ ബോധപൂർവ്വം സുഖം പ്രാപിച്ചതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ പങ്കിടാമോ?

എൻ്റെ സുഹൃത്ത് നാലാം ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള പാതയിലാണ്അണ്ഡാശയ അര്ബുദം. കഴിഞ്ഞ വർഷം ക്യാൻസർ പടർന്ന് പിടിച്ചിരുന്നു, അവളുടെ അവസ്ഥ വളരെ മോശമായിരുന്നു. ഈ വർഷം മാർച്ചിൽ അവൾ എന്നെ സമീപിച്ചു, അവളെ സുദർശന ക്രിയ പഠിപ്പിക്കാൻ എന്നോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം, അവൾ പറഞ്ഞു: "എൻ്റെ ഊർജ്ജ നില 20% ആയിരുന്നു, ഇപ്പോൾ അത് 80% ആണ്, എനിക്ക് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മൈൽ നടക്കാൻ കഴിയും," അത് അവൾക്ക് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

അംബിക അശോകിൻ്റെ അനുഭവം അവളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഞാൻ സുദർശൻ ക്രിയയെ എൻ്റെ ലൈഫ് ജാക്കറ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഞാൻ പഠിച്ചതിൽ വെച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ദൈനംദിന ജീവിതപ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിക്കുന്നു. അച്ഛന് പക്ഷാഘാതം വന്നപ്പോൾ, ഞാൻ യുഎസിൽ ആയിരുന്നു, അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം വളരെക്കാലം ആശുപത്രിയിൽ കിടന്നു. നമ്മൾ ഉള്ളിൽ ശാന്തരാണെങ്കിൽ, അടിയന്തിര ഘട്ടത്തിൽ നമുക്ക് ശരിയായ നടപടി സ്വീകരിക്കാനും ഭയമില്ലാതെ പ്രതികരിക്കാനും കഴിയുംഉത്കണ്ഠ.

ധ്യാനത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

1- നേരെ പുറകിൽ സുഖമായി ഇരിക്കുക. 2- രണ്ട് കൈപ്പത്തികളും നിങ്ങളുടെ തുടയിൽ വയ്ക്കുക. 3- നിങ്ങളുടെ തോളും ശരീരവും വിശ്രമിക്കുക. 4- ആദ്യം, ഒരു സാധാരണ ശ്വാസം എടുത്ത് ശ്വസിക്കുക. 5- ഇപ്പോൾ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക. 6- കഴിയുന്നത്ര നേരം ശ്വാസം വിടുക.

നാഡി-ശോധന പ്രാണായാമം

നാഡി-ശോധന പ്രാണായാമം ഒരു ഇതര നാസാരന്ധ്ര ശ്വസനമാണ്. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങൾക്കിടയിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യം, നമ്മൾ ഇടത് നാസാരന്ധ്രത്തിൽ നിന്ന് ശ്വസിക്കുകയും വലതുവശത്ത് കൂടി ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്തതായി, ഞങ്ങൾ വലതുവശത്ത് നിന്ന് ശ്വസിക്കുകയും ഇടത് നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.