എന്താണ് സ്തനാർബുദം?

സ്തനാർബുദം സ്തനത്തിൽ ട്യൂമറിൻ്റെ ഒരു രൂപമായി തുടങ്ങുന്നു. പിന്നീട് ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ പടരുകയോ ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. സ്തനാർബുദം കൂടുതലും സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ അപൂർവ്വമായി പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കാം.

ആർക്കാണ് സ്തനാർബുദം വരുന്നത്?

ചില ജനിതക, പാരിസ്ഥിതിക, വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ സ്തനാർബുദത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

12 വയസ്സിന് ശേഷം പ്രസവിച്ചതും [ആദ്യകാല (55 വർഷത്തിന് മുമ്പ്) / ആർത്തവവിരാമം അവസാനിക്കുന്നതും (30 വർഷത്തിന് ശേഷം)] നീണ്ട ആർത്തവ ചരിത്രമുള്ള ശക്തമായ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ഒരു അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീക്ക് സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്, പോലെ:

• പ്രായം വർദ്ധിക്കുന്നു
• ക്യാൻസറിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
• ജനിതകമാറ്റങ്ങൾ
• ഇടതൂർന്ന ബ്രെസ്റ്റ് ടിഷ്യു
• കാൻസറിന്റെ ചരിത്രം
• വികിരണത്തിന്റെ എക്സ്പോഷർ

ചില ഘടകങ്ങൾ വളരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, പോലെ

• പുകവലിയും മദ്യപാനവും
• ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക
• മുലപ്പാൽ നൽകരുത് അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ കുറയ്ക്കുക
• ഗർഭനിരോധന ഗുളിക
• ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി

സ്തനാർബുദ ഭക്ഷണക്രമം: എന്ത് കഴിക്കണം

ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചില സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കും. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ പ്രധാനമായും സസ്യാഹാരങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ, പലതരം പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ട്യൂമറിന്റെ വളർച്ചയെ തടയുകയും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ വിശാലമായി, ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദമുള്ള ആളുകൾ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച ഇലകളോ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളോ) കഴിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ അതിജീവനത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാം.

ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ സഹിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചിക്കൻ, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ, ബീൻസ് പോലുള്ള ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ, ഒലിവ് ഓയിൽ, നട്സ് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് സ്തനാർബുദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ സുഷി, മുത്തുച്ചിപ്പി തുടങ്ങിയ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് സുരക്ഷിതമായ താപനിലയിൽ വേവിക്കുക. സമാനമായ കാരണങ്ങളാൽ, അസംസ്കൃത അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, കാലഹരണപ്പെട്ടതോ പൂപ്പൽ നിറഞ്ഞതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിച്ച അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

സ്തനാർബുദ ഭക്ഷണക്രമം: ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രത്യേക ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം:

• മദ്യം. ബിയർ, വൈൻ, മദ്യം എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ക്യാൻസർ മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ കഴിയും.
• മസാലകൾ, ക്രഞ്ചി, അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഇവ വായ്‌പ്പുണ്ണ് വർധിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് ഒരു സാധാരണ കീമോതെറാപ്പി പാർശ്വഫലമാണ്.
• വേവിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• ചുവന്നതും സംസ്കരിച്ചതുമായ മാംസം.
• പഞ്ചസാര- മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ.

ഭക്ഷണ തരങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ച് വായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന അവകാശവാദങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഈ അതിശയോക്തി കലർന്ന അവകാശവാദങ്ങളിൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുക. അതിനാൽ, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്യാൻസർ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മുൻകരുതലുകൾ പരിഗണിക്കുക:

കീറ്റോ ഡയറ്റ്

ദി ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ അടുത്തിടെ പ്രചാരം നേടിയ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണ പദ്ധതിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നാടകീയമായി വെട്ടിക്കുറച്ചു, അവിടെ ഊർജ്ജത്തിനായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ചിലതരം ക്യാൻസറുകൾക്ക് വാഗ്ദാനമാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് സ്തനാർബുദത്തെ ചികിത്സിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കെമിക്കൽ ബാലൻസ് മാറ്റാനും ഇതിന് കഴിയും, അത് അപകടകരമാണ്.

സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം

A സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഇത് വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗൻ ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന പലരും ഇപ്പോഴും മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ച് ക്യാൻസർ പ്രതിരോധത്തിനായി സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ക്യാൻസർ അതിജീവിക്കുന്നവർക്കും ഈ ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോജനപ്പെടുമെന്ന് അവരുടെ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ എന്നിവയും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണ

നിങ്ങൾ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പലതരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും പരിപ്പുകളും വിത്തുകളും കഴിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ, ബീൻസ്, ഡയറി, ചിക്കൻ, മുട്ട, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനുകളും കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

സ്തനാർബുദ ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണപോലെ പാചകം ചെയ്യാനോ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യാനോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കഴിയാത്തവിധം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വലുപ്പം ചുരുക്കുക.
• രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക.
• വ്യത്യസ്ത പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ലോഹ പാത്രങ്ങളും പാചക ഉപകരണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. പകരം പ്ലാസ്റ്റിക് കട്ട്ലറി ഉപയോഗിക്കുക, ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങളും പാത്രങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക.
• കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ ചേർക്കുക. കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വായ് വളരെയധികം വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പോഷണം ദ്രാവകങ്ങളിൽ നിന്ന് നേടുക സ്മൂത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പോഷക പാനീയങ്ങൾ.

സംഗ്രഹിക്കാനായി!

പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കോഴി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് കാൻസർ അതിജീവനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന ഏതൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പോഷകങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, കലോറികൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഏത് ദിശയിലേക്കും അങ്ങേയറ്റം പോകുന്നത് അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റീഷ്യനെയും ഡോക്ടറെയും പരിശോധിക്കുക.