വൈകാരിക ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ ഇമോഷണൽ വെൽനെസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു; ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവും ജീവിതത്തിൽ അവർ കടന്നുപോകുന്ന വ്യത്യസ്ത അനുഭവങ്ങളും ആണ്. നാഷണൽ സെൻ്റർ ഫോർ ഇമോഷണൽ വെൽനെസ്, "നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം, മനസ്സിലാക്കൽ, സ്വീകാര്യത, വെല്ലുവിളികളിലൂടെയും മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ്" എന്നാണ് വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തെ നിർവചിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കാൻസർ ചികിത്സയും വീണ്ടെടുക്കലും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ അവയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, എങ്ങനെ അവയെ എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കുന്നു, അംഗീകരിക്കുന്നു, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് വൈകാരിക ആരോഗ്യം.

വായിക്കുക: വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ ആരോഗ്യം

അത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കോപം, പിരിമുറുക്കം, പരിഭ്രാന്തി, പ്രക്ഷോഭം, വേദന എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കും. നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഈ നിരന്തരമായ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചിന്തിച്ചേക്കാം. ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ഈ വിഷയങ്ങൾ തുറന്നുപറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമായി വരും, ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായം കണ്ടെത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ അത് എങ്ങനെ ചോദിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. ഈ പ്രതികരണങ്ങളും മനസ്സിൻ്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും നിങ്ങളുടെ കാൻസർ അനുഭവത്തിൻ്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഉണ്ടാകാം.

വൈകാരിക ക്ഷേമവും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വൈകാരികവും സാമൂഹികവും ആത്മീയവും ശാരീരികവും ബൗദ്ധികവുമായ എല്ലാം ക്ഷേമാവസ്ഥയിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം 10-15 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഉത്തേജനം നൽകുന്നു. അതിനർത്ഥം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, അവബോധം, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വീക്ഷണം. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സജ്ജരാക്കും.

ക്യാൻസറിലെ വൈകാരിക സുഖം മനസ്സിലാക്കുക:

• സങ്കീർണ്ണമായ വൈകാരിക ലാൻഡ്സ്കേപ്പ്:കാൻസർ രോഗികൾ പലപ്പോഴും ഭയം, ദേഷ്യം, സങ്കടം, ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വികാരങ്ങളുടെ ഒരു സ്പെക്ട്രം അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ വൈകാരിക ആരോഗ്യം എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക, അവ സാധാരണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അവ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുക എന്നിവയാണ്.
• സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ മാനേജ്മെന്റ്:കാൻസർ ചികിത്സയുടെ അനിശ്ചിതത്വവും വെല്ലുവിളികളും കാര്യമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഇടയാക്കും. ഈ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് വൈകാരിക വെൽനെസ് പ്രാക്ടീസുകൾ സഹായിക്കും, അതായത് റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോർട്ടീവ് സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• നൈരാശം ഒപ്പം മാനസികാവസ്ഥയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും:കാൻസർ രോഗികൾക്ക് വിഷാദമോ മാനസികാവസ്ഥയോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല. വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിൽ വിഷാദത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതും സന്തുലിത മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് സ്വയം സഹായ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ആവർത്തന ഭയത്തെ നേരിടൽ:ക്യാൻസർ അതിജീവിച്ചവർ നേരിടുന്ന പ്രധാന വൈകാരിക വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്ന് ക്യാൻസർ തിരിച്ചുവരുമെന്ന ഭയമാണ്. ഈ ഭയങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നത് വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതായത് ആവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, പതിവ് ഫോളോ-അപ്പ് പരിചരണത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, അതിജീവന ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പിന്തുണ കണ്ടെത്തുക.
• ബിൽഡിംഗ് ശക്തി:വൈകാരിക ക്ഷേമം എന്നത് പ്രയാസങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള കഴിവ് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. പോസിറ്റീവ് ചിന്തയിലൂടെയും ശക്തമായ പിന്തുണാ ശൃംഖല സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെയും പ്രശ്നപരിഹാരത്തിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെയും ഇത് പരിപോഷിപ്പിക്കാനാകും.
• ആശയവിനിമയവും ബന്ധങ്ങളും:ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ, കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവരുമായി തുറന്ന ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. കാൻസർ പരിചരണത്തിലെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം പലപ്പോഴും ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്നും ശക്തമായ പിന്തുണാ ശൃംഖലകൾ വളർത്തിയെടുക്കാമെന്നും പഠിക്കുന്നു.
• അർത്ഥവും ലക്ഷ്യവും കണ്ടെത്തൽ:അർഥവും ലക്ഷ്യവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും അതിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പല കാൻസർ രോഗികളും കണ്ടെത്തുന്നു. ഇതിൽ ഹോബികൾ, സന്നദ്ധസേവനം അല്ലെങ്കിൽ അഭിഭാഷകവൃത്തി എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
• പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ:കൗൺസിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നു സൈക്കോതെറാപ്പി, വൈകാരിക സുഖം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാകാം. ക്യാൻസറിൻ്റെ വൈകാരിക വശങ്ങളെ നേരിടാൻ ഈ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തന്ത്രങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.
• സ്വയം പരിചരണ രീതികൾ:വ്യായാമം, സമീകൃതാഹാരം, മതിയായ ഉറക്കം, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൈകാരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും.
• ആത്മീയ ക്ഷേമം:ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആത്മീയമോ മതപരമോ ആയ വിശ്വാസങ്ങളും ആചാരങ്ങളും ആശ്വാസവും ശക്തിയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന് ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നു.

വൈകാരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഗുണം ചെയ്യും:

• ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാക്കുന്നു
• എങ്ങനെ പരിഭ്രാന്തരാകാമെന്നും കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷയുള്ളവരായിരിക്കാമെന്നും പഠിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
• ഇത് സമ്മർദ്ദം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു
• കണക്ഷനുകളുടെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും കുടുംബ-സുഹൃത്തു ബന്ധങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നുപറയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു
• ഇത് സ്വയം അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും സഹായം ചോദിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

• ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വൈകാരികമായി തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒരു പുസ്തകത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക. എഴുതുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ചിത്രങ്ങൾ, സ്കെച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സംഗീതം നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യാം.

• നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും തുറന്ന് പറയുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ഇത് ഒരു ഭാരമായി മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ചിലപ്പോൾ ഇത് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിനെയോ ഏതെങ്കിലും വൈകാരിക വെൽനസ് കോച്ചിനെയോ കണ്ടെത്താം.

• ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ധ്യാനം, ബോധപൂർവമായ ശ്വസന പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സ്വയം പരിചരണ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിശീലിക്കുക. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ധ്യാനം എന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരായിരിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുകയും ഈ നിമിഷത്തിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ്. ബോധപൂർവമായ ശ്വസനം സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അഭാവം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാനും വർത്തമാനകാലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കാൻസർ രോഗികൾക്കും ക്യാൻസർ അതിജീവിച്ചവർക്കും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭാവി ചിന്തകൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, പ്രാണായാമം പോലുള്ള ലളിതമായ ശ്വസന വിദ്യകൾ പോലും ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ക്യാൻസറിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണറോട് പറയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അത് ഏറ്റവും നിർണായകമായ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്. മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണറും നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമും വഴികൾ അവതരിപ്പിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ജീവിത നിലവാരം നേടാനാകും. ചികിത്സയ്‌ക്ക് മുമ്പും സമയത്തും ശേഷവും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരോട് തുറന്നുപറയുക. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണർക്കും ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിനും നിങ്ങളെ സപ്പോർട്ടീവ് കൗൺസിലിംഗിന് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

• ഒരു വിദഗ്‌ധരുമായി വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗിനായി നോക്കുക. നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന തീവ്രമായ വികാരങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രൊഫഷണൽ സോഷ്യൽ വർക്കർമാരും ഡോക്ടർമാരും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും ധാരാളം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് തുറന്നുപറയാനും സുഖമായിരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു കൗൺസിലറെ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കൂടാതെ കാൻസർ രോഗനിർണയം നടത്തിയ രോഗികളുമായി പരിചയമുള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക. ഇത് ഒരു വെർച്വൽ മീറ്റിംഗും ആകാം. സമാന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആ ഗ്രൂപ്പ് ഒത്തുചേരലുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക, ഇത് നിങ്ങളെ ഏകാന്തത കുറയ്ക്കാനും സുരക്ഷിതവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ സഹായം നൽകാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലർ അതിന്റെ ഭാഗമാണെന്നും ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.

വായിക്കുക: ക്യാൻസർ പരിചരണത്തിൽ വൈകാരിക സുഖം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നു

മോശം വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന്റെ സ്വാധീനം

പല തരത്തിൽ, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തോടും വൈകാരികാവസ്ഥയോടും കൂടി ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുന്നത് മോശം ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രധാനമായും നെഗറ്റീവ് വൈകാരികാവസ്ഥ സമ്മർദ്ദവും തെറ്റായ സ്ഥലവുമാണ്; അതിനാൽ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി നിലകൾ: സമ്മർദ്ദം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഗണ്യമായി ദുർബലപ്പെടുത്തും.
• ഹൈപ്പർടെൻഷൻ: ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും കൂടുതൽ വഷളാക്കും രക്തസമ്മര്ദ്ദം
• വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അസുഖം: ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങൾ മുതൽ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ വരെയുള്ള എല്ലാറ്റിനെയും സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കും
• ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഏകാഗ്രതയിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന മനസ്സിന്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ
• ജോലിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ചോദ്യങ്ങൾ

• എന്റെ വൈകാരിക തലത്തിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?
• എന്റെ പിരിമുറുക്കം, ദേഷ്യം, വിഷാദം, ദുഃഖം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
• എന്റെ വികാരങ്ങളും മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ക്യാൻസർ ബാധിച്ച ആർക്കെങ്കിലും എന്നെ ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിലേക്കോ ഏതെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലറിലേക്കോ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
• എന്റെ ചികിത്സയിലും സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്തും എനിക്ക് എന്റെ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും എന്ത് സഹായം ആവശ്യമാണ്?
• സാധാരണ മരുന്നിനുള്ള എന്റെ ചികിത്സയ്ക്കും വീണ്ടെടുക്കലിനും എത്ര ചിലവാകും? എന്റെ കോംപ്ലിമെന്ററി മരുന്നിന് എത്ര ചിലവാകും?

ക്യാൻസറിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം

• നിങ്ങൾക്കായി ഒരു അഭിഭാഷകനാകുക:നിങ്ങളുടെ രോഗം, രോഗനിർണയ പ്രക്രിയ, ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. കൃത്യവും പ്രസക്തവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയുക, അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ശരിയായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക:നിങ്ങളുടെ കാൻസർ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം അവ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു, നിങ്ങളുടെ ധാരണകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മൊത്തത്തിൽ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വികാരങ്ങളാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് അറിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്നും അതിനെ എങ്ങനെ നന്നായി നേരിടാമെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുക: മറ്റുള്ളവരുമായി ഉത്കണ്ഠകളും ആശങ്കകളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് രോഗികളെ വൈകാരികമായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സുഹൃത്തുക്കളുമായും ബന്ധുക്കളുമായും ചാറ്റ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പത്രത്തിലോ കലാസൃഷ്ടിയിലോ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക.
• ആത്മീയതയിലേക്ക് തിരിയുക:നിശബ്ദമായ പ്രാർത്ഥന, ധ്യാനം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മത നേതാവിൻ്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മീയതയിലൂടെയും വിശ്വാസത്തിലൂടെയും സമാധാനവും ശക്തിയും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• സഹായവും പിന്തുണയും നേടുക:നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണമോ, പരിഭ്രാന്തിയോ, ഉത്കണ്ഠയോ, വിഷാദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പിന്തുണ കണ്ടെത്തുന്നതിന്റെ മൂല്യം കുറച്ചുകാണരുത്.

സമ്മർദ്ദവും ഭയവും കൈകാര്യം ചെയ്യുക

കാൻസർ വേദനാജനകമാണ്, മിക്കവാറും സംശയമില്ല. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവൽ നിയന്ത്രണത്തിലായി എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ആശങ്കകൾ ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടി വരും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നതിൻ്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് സമ്മർദ്ദം. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സ്ഥാപിക്കാനും കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ വൈകാരിക ക്ഷേമം സഹായിക്കുന്നു.

വേദന, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ എല്ലാവരും ഒരേ രീതിയിൽ നേരിടുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കോപ്പിംഗ് ശൈലി നിങ്ങളെ നന്നായി നേരിടാൻ സഹായിച്ചിരിക്കാം. കൂടാതെ, നേരിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പഴയ രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾ പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൊതുവേ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആക്രമണാത്മക കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്.

നേരിടാനുള്ള സജീവ വഴികൾ

പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നടപടിയെടുക്കുക

• പ്രശ്നം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
• പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപദേശവും വിവരങ്ങളും നോക്കുക
• സഹതാപവും വൈകാരിക പിന്തുണയും തേടുക
• പ്രശ്‌നം നിലവിലുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്നും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും തീരുമാനിക്കുക
• സാഹചര്യം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തി പുതിയ കാഴ്ചപ്പാട് നേടാൻ ശ്രമിക്കുക
• പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും അത് മറ്റുള്ളവരോട് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക

ഒഴിവാക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു നേരിടാൻ

• പ്രശ്നം നിലവിലുണ്ടെന്ന് നിഷേധിക്കുക
• സാമൂഹിക അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുക
• പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കുക
• ആഗ്രഹം നിറഞ്ഞ ചിന്ത
• മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽമദ്യംപ്രശ്നം മറക്കാൻ
• പ്രശ്നത്തിന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുക
• കൂടുതൽ തിരക്കിലായിരിക്കുക, പ്രശ്നം അവഗണിക്കുക

സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ഇടപെടലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വൈകാരിക വെൽനസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തി. അത്യാവശ്യമായ ചില വൈകാരിക ക്ഷേമം ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു:

മനസ്സ്-ശരീര സമീപനങ്ങൾ: വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വിശ്രമം നൽകുകയാണ് ഇവർ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഇത് മനസ്സിനെ വ്യക്തമാക്കുക, ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സംഘർഷം പരിഹരിക്കുക എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വേദന, ക്ഷീണം, പിരിമുറുക്കം, ഉത്കണ്ഠ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിഷാദം, ഉറക്ക തടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ, കാൻസർ ചികിത്സകളിൽ സാധാരണമായ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഇവയാണ്:

ക്വിഗോംഗ്: ആരോഗ്യം, ആത്മീയത, ആയോധന കലകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏകോപിത ശരീര ഭാവത്തിന്റെയും ചലനത്തിന്റെയും ശ്വസനത്തിന്റെയും ധ്യാനത്തിന്റെയും ഒരു സംവിധാനമാണിത്.

തായി ചി: പ്രതിരോധ പരിശീലനം, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവയ്ക്കായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന കലയാണിത്.

യോഗ: ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ പരിശീലനങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അച്ചടക്കങ്ങളുടെ കൂട്ടമാണ്, പുരാതന ഇന്ത്യയിൽ ഉത്ഭവിച്ചതും മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും (നുകം) നിശ്ചലമാക്കാനും സ്വയം സമാധാനത്തിന്റെ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം: എല്ലാ ആശങ്കകളും അകറ്റാനും വിശ്രമിക്കാനുമുള്ള എളുപ്പവഴിയാണിത്. ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.

ധ്യാനം: സ്വീകാര്യമായ, വിവേചനരഹിതമായ മനോഭാവത്തോടെ വർത്തമാന നിമിഷത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന രീതിയാണിത്.

ഹിപ്നോസിസ്: ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും പെരിഫറൽ അവബോധം കുറയുന്നതും നിർദ്ദേശങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ശേഷിയും ഉൾപ്പെടുന്ന മനുഷ്യാവസ്ഥയാണിത്.

സംഗീത ചികിത്സ: അംഗീകൃത മ്യൂസിക് തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കിയ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ ചികിത്സാ ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള സംഗീത ഇടപെടലുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ, തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉപയോഗമാണിത്.

ഗൈഡഡ് ഇമേജറി: വിവിധ ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളുടെ സംയോജനം മൂലം പരിണമിച്ച ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കിടയിലെ വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കാൻ ഈ സമ്പ്രദായങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ പ്രധാനമായും പ്രചോദനാത്മകമായ വാക്യങ്ങൾ, സംഗീതം, ശ്വസന-വിശ്രമ പരിശീലനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് കാൻസർ രോഗികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രതികൂലാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ചെയ്തു കീമോതെറാപ്പിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയവ. രോഗികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പരിചരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും മാറ്റിക്കൊണ്ട് സ്വഭാവം മാറ്റാൻ രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണിത്. ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസികവും വൈകാരികവും വ്യക്തിത്വവും പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്നു. കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ മുൻകൂർ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാനും CBT ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം: ബോധവും നിയന്ത്രണവും ഉള്ള ഒരു മാനസികാവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള രീതിയാണിത്. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവിതത്തിൽ ഐക്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ക്യാൻസറിൽ ഇത് ഫലപ്രദമായ വേദന നിയന്ത്രണ രീതിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാൻസർ രോഗികൾക്കും അതിജീവിച്ചവർക്കും ഇടയിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന്റെ പരിശീലനം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആർട്ട് തെറാപ്പി: കാൻസർ രോഗികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കലയുടെ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രക്രിയ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബയോഫീഡ്ബാക്ക്: ഇത് വൈദ്യുത സെൻസറുകളുമായോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് രോഗിയുടെ ശരീരാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തിരികെ നൽകുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശ്വസനം, പേശികളുടെ സങ്കോചം, മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ താപനില എന്നിവയിലെ ഏത് മാറ്റങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും രോഗിയെ ശീലിപ്പിക്കാൻ ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

സെൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഓങ്കോളജി വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോൾ

സെൻ നൽകിയ വൈകാരിക സുഖം ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഓങ്കോളജി വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോൾ ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു:

സെൻ ഇമോഷണൽ കൗൺസിലിംഗ് പ്രോട്ടോക്കോൾ: ഇത് ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ രോഗികളുടെ മാനസിക ക്ലേശം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സുപ്രധാന നടപടിയാണിത്. കാൻസർ രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും ശേഷവും ഫലപ്രദമായ പിന്തുണാ പരിചരണ തന്ത്രങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ മനസ്സ്-ശരീര ചികിത്സകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സെൻ ഇമോഷണൽ കൗൺസിലിംഗ് പ്രോട്ടോക്കോൾ ക്യാൻസർ രോഗനിർണ്ണയവും ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കിടയിലെ ചികിത്സയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി മൈൻഡ്-ബോഡി മെഡിസിനിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള 15 സെഷനുകൾ നൽകുന്നു. കോച്ചുകൾ മനസ്സ്-ശരീര ക്ഷമതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും രോഗിക്കും അവരുടെ കുടുംബത്തിനും മികച്ച മുന്നേറ്റം നടത്താനാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിപാടിയിൽ ഒരു സമർപ്പിതവും ഉൾപ്പെടുന്നു കാൻസർ കോച്ച് മുഴുവൻ സമയ പരിചരണത്തിനായി.

ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ:

വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാൻസർ രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈകാരിക ആരോഗ്യ ഇടപെടലുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ കാൻസർ രോഗികൾക്കിടയിൽ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു:

• ചികിത്സയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്വാസകോശ അർബുദ രോഗികൾക്കിടയിൽ മനസ്സ്-ശരീര സമീപനത്തിന്റെ സംയോജനം ഫലപ്രദമാണ് (Deng et al., 2013).
• സ്തനാർബുദ രോഗികളിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ധ്യാനം, മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, യോഗ എന്നിവ കാര്യക്ഷമത കാണിക്കുന്നു (ഗ്രീൻലീ എറ്റ്., 2017).
• കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, റിലാക്‌സേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് ഇമേജറി എന്നിവയുടെ സംയോജനം മുതിർന്ന ക്യാൻസറുകളെ അതിജീവിച്ചവരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണ് (പൈസ് എറ്റ്., 2016).
• സ്‌റ്റേജ് 1 സ്‌തനാർബുദമുള്ള സ്‌ത്രീകൾക്കിടയിലെ രോഗപ്രതിരോധ പാരാമീറ്ററുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് രോഗി വിശ്രമം, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു (ഗ്രുബർ et al., 1993).
• CBT ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും കാൻസർ രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു (Deng et al., 2009).
• CBTയുടെയും ഹിപ്നോസിസിൻ്റെയും സംയോജനം സ്തനാർബുദ ബാധിതരായ സ്ത്രീകൾക്കിടയിലെ വൈകാരിക ക്ലേശം ഫലപ്രദമായി കുറച്ചു. റേഡിയോ തെറാപ്പി (Montgomery et al., 2017).

കാൻസർ തരങ്ങൾ അനുസരിച്ച്:

ശ്വാസകോശ അർബുദം: ശ്വാസകോശ അർബുദ രോഗികളിലെ വൈകാരിക ക്ഷേമം ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിത നിലവാരവും അതിജീവന നിരക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: ധ്യാനം, യോഗ, തായ് ചി, ക്വിഗോംഗ്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (CBT) സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചറും ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ് തിരുമ്മുക.

ത്വക്ക് കാൻസർ: ത്വക്ക് കാൻസർ രോഗികളിലെ വൈകാരിക ക്ഷേമം ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിത നിലവാരവും അതിജീവന നിരക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: ധ്യാനം, യോഗ, നടത്തം, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റിനുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (CBT) എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്, അക്യൂപ്രഷർ, മസാജ്
• രക്താർബുദം: രക്താർബുദ രോഗികളിലെ വൈകാരിക ക്ഷേമം ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിത നിലവാരവും അതിജീവന നിരക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:
• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: ധ്യാനം, യോഗ, ഹിപ്നോസിസ്, മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, തായ് ചി.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്, അരോമാ, മസാജ്.
• എനർജി തെറാപ്പി: അതിൽ ഒരു രോഗശാന്തി സ്പർശം ഉൾപ്പെടുന്നു.
• തലയിലും കഴുത്തിലും കാൻസർ: തലയിലും കഴുത്തിലും അർബുദമുള്ള രോഗികളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: ധ്യാനം, യോഗ, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, തായ് ചി, ക്വിഗോംഗ് എന്നിവ ചികിത്സ ഫലങ്ങളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ് അക്യൂപങ്ചർ, അക്യുപ്രഷർ, അരോമാതെറാപ്പി, മസാജ്.
• എനർജി തെറാപ്പി: ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു റിക്കി.

കരൾ അർബുദം: കരൾ അർബുദം ബാധിച്ച രോഗികളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: മെഡിറ്റേഷൻ, യോഗ, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, തായ് ചി, ക്വിഗോംഗ് എന്നിവ ചികിത്സ ഫലങ്ങളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചർ, അക്യുപ്രഷർ, മസാജ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
• ആഗ്നേയ അര്ബുദം: പാൻക്രിയാസ് കാൻസർ രോഗികളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: ധ്യാനം, യോഗ, റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി, ഹിപ്നോസിസ്, ബയോഫീഡ്ബാക്ക്, ആർട്ട് തെറാപ്പി എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ചികിത്സാ ഫലങ്ങളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചർ, മസാജ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

ബ്രെയിൻ ക്യാൻസർ: മസ്തിഷ്ക അർബുദം ബാധിച്ച രോഗികളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: മെഡിറ്റേഷൻ, യോഗ, റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി, ഹിപ്നോസിസ്, ക്വിഗോങ്, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റിനുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (CBT), കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ (CBT?I) ചികിത്സ ഫലങ്ങളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചർ, അക്യുപ്രഷർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
• ഊർജ്ജ ചികിത്സകൾ: ഇതിൽ ടച്ച് തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ബയോഇലക്ട്രോമാഗ്നെറ്റിക് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ: ഇതിൽ Optune ഉൾപ്പെടുന്നു.
• കിഡ്നി കാൻസർ: വൃക്ക അർബുദം ബാധിച്ച രോഗികളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: മെഡിറ്റേഷൻ, യോഗ, റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി, ഹിപ്നോസിസ്, മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, ആർട്ട് തെറാപ്പി, അരോമാതെറാപ്പി, ഹൈപ്പർതേർമിയ ചികിത്സ ഫലങ്ങളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ തായ് ചിയും സഹായിക്കുന്നു.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചർ, മസാജ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

സ്തനാർബുദം: സ്തനാർബുദം ബാധിച്ച രോഗികളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, ഹിപ്നോസിസ്, എക്സ്പ്രസീവ് ആർട്ട് ടെക്നിക്കുകൾ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് (CBSM), റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, ഇൻസോമ്നിയയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT?I), മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ, തായ്ചി, ക്വിഗോംഗ്, സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ പരിശീലനങ്ങൾ, യോഗ ധ്യാനം, യോഗ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചികിത്സ ഫലങ്ങളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
• മലാശയ അർബുദം: വൻകുടൽ കാൻസർ ബാധിച്ച രോഗികളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: വൻകുടൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഉത്കണ്ഠ, വേദന, മയക്കുമരുന്ന് ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്ന ഗൈഡഡ് ഇമേജറി ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അണ്ഡാശയ അര്ബുദം: അണ്ഡാശയ അർബുദമുള്ള രോഗികളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: ധ്യാനം, യോഗ, തായ്ചി, മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, ഹിപ്നോസിസ്, കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, സ്വീകാര്യതയും പ്രതിബദ്ധതയും തെറാപ്പി (ACT) എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചർ, മസാജ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ: പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ രോഗികളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• മനസ്സോ ശരീരമോ സമീപിക്കുന്നു: ധ്യാനം, യോഗ, തായ്ചി, മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, ഹിപ്നോസിസ്, തായ് ചി, എക്സ്പ്രസീവ് ആർട്ട് ടെക്നിക്കുകൾ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (CBT) സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ബോഡി?മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ: അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
• ഊർജ്ജ ചികിത്സകൾ: ഇതിൽ റെയ്കി ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ബയോഇലക്ട്രോമാഗ്നെറ്റിക് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ: ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം (TENS) ഉൾപ്പെടുന്നു.

വൈകാരിക കൗൺസിലിംഗ്:

ഇത് ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ രോഗികളുടെ മാനസിക ക്ലേശം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സുപ്രധാന നടപടിയാണിത്. കാൻസർ രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും ശേഷവും ഫലപ്രദമായ പിന്തുണാ പരിചരണ തന്ത്രങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ മനസ്സ്-ശരീര ചികിത്സകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൻസർ രോഗനിർണ്ണയവും ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കിടയിലെ ചികിത്സയും മൂലം ഉണ്ടായ വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മൈൻഡ്-ബോഡി മെഡിസിനിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള സെഷനുകൾ കൗൺസിലിംഗ് നൽകുന്നു.

വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാൻസർ രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈകാരിക ആരോഗ്യ ഇടപെടലുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ കാൻസർ രോഗികൾക്കിടയിൽ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു:

• ചികിത്സയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്വാസകോശ അർബുദ രോഗികൾക്കിടയിൽ മനസ്സ്-ശരീര സമീപനത്തിന്റെ സംയോജനം ഫലപ്രദമാണ് (Deng et al., 2013).
• സ്തനാർബുദ രോഗികളിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ധ്യാനം, മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, യോഗ എന്നിവ കാര്യക്ഷമത കാണിക്കുന്നു (ഗ്രീൻലീ എറ്റ്., 2017).
• കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, റിലാക്‌സേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് ഇമേജറി എന്നിവയുടെ സംയോജനം മുതിർന്ന ക്യാൻസറുകളെ അതിജീവിച്ചവരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണ് (പൈസ് എറ്റ്., 2016).
• സ്‌റ്റേജ് 1 സ്‌തനാർബുദമുള്ള സ്‌ത്രീകൾക്കിടയിലെ രോഗപ്രതിരോധ പാരാമീറ്ററുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് രോഗി വിശ്രമം, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു (ഗ്രുബർ et al., 1993).
• CBT ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും കാൻസർ രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു (Deng et al., 2009).
• റേഡിയോ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരായ സ്തനാർബുദമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കിടയിലെ വൈകാരിക ക്ലേശം സിബിടിയുടെയും ഹിപ്നോസിസിന്റെയും സംയോജനം ഫലപ്രദമായി കുറച്ചിട്ടുണ്ട് (മോണ്ട്ഗോമറി et al., 2017).

നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണർക്കോ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിനോ ഉള്ള ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ?

- എത്രത്തോളം ഞാൻ ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി, വിഷാദം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കണം, ആ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

• എന്നെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏതെങ്കിലും സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളോ സ്വകാര്യ കൗൺസിലർമാരോ ഉണ്ടോ?
• ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എനിക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ, ഞാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ടോ?
• ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനോ പരിമിതപ്പെടുത്താനോ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തതും വ്യക്തിഗതമാക്കിയതുമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് ZenOnco.io-ന് കാൻസർ രോഗികളെ സഹായിക്കാനാകും. തെറാപ്പിയുടെയും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രോഗ്രാമുകളുടെയും സഹായത്തോടെ ക്യാൻസർ രോഗികളെ അവരുടെ ചിന്തകളോടും വികാരങ്ങളോടും ട്യൂൺ ചെയ്യാനും പഠിപ്പിക്കാനും പഠിപ്പിക്കാനും, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനും, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാനും മനസ്സിലാക്കാനും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സ്വീകാര്യതയും ക്ഷമയും കണ്ടെത്തുക. സ്വയം, രോഗികളെ ഔഷധ വിദ്യകൾ, ജിജ്ഞാസ ഉത്തേജിപ്പിക്കൽ, തടസ്സങ്ങളെ ഒരു അവസരമായി കാണാൻ അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുക, ജീവിതത്തിലെ വലിയ ചിത്രം കാണാൻ അവരെ സഹായിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ അവരെ ആത്മീയ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള പരിശ്രമത്തിൽ സഹായിക്കാനും നമുക്ക് കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ഓങ്കോ ഫൈക്കോളജിസ്റ്റുകളായ ZenOnco.io-യുമായി ബന്ധപ്പെടാം, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഓങ്കോളജി കാൻസർ കെയർ എല്ലാവർക്കും പ്രാപ്യമാക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഓങ്കോളജി ഹെൽത്ത് കെയർ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ്. എല്ലാ വൈകാരിക ആരോഗ്യ പരിപാടികളും കൺസൾട്ടേഷനുകൾക്ക് ശേഷം മാത്രമേ നൽകൂ കൂടാതെ രോഗിക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയുമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഇൻ-ഹൌസ് ഓങ്കോ ഫൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് ഈ മേഖലയിൽ 10+ വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുണ്ട്.

Zen-നെക്കുറിച്ച് - ZenOnco.io കാൻസർ രോഗികൾക്ക് സമഗ്രമായ പരിചരണം നൽകുന്നു, അതിൽ വൈദ്യവും അനുബന്ധ ചികിത്സയും ഉൾപ്പെടുന്നു. വൈദ്യചികിത്സകളിൽ കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി മുതലായവ ഉൾപ്പെടാം. കോംപ്ലിമെൻ്ററി തെറാപ്പികളിൽ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണക്രമം അടങ്ങിയിരിക്കാം, ആയുർവേദം, മെഡിക്കൽ കഞ്ചാവ് മുതലായവ. സംയോജിതമാകുമ്പോൾ, ഈ ചികിത്സകൾക്ക് ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗിയുടെ രോഗശാന്തി സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

കാൻസറിൽ ആരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കലും ഉയർത്തുക

കാൻസർ ചികിത്സകളെയും അനുബന്ധ ചികിത്സകളെയും കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടുകZenOnco.ioഅല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കുക+ 91 9930709000

റഫറൻസ്:

1. Stewart-Brown S. വൈകാരിക ക്ഷേമവും ആരോഗ്യവുമായുള്ള അതിൻ്റെ ബന്ധവും. ശാരീരികമായ അസുഖങ്ങൾ വൈകാരിക ക്ലേശത്തിൻ്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. ബിഎംജെ. 1998 ഡിസംബർ 12;317(7173):1608-9. doi: 10.1136/bmj.317.7173.1608. PMID: 9848897; പിഎംസിഐഡി: പിഎംസി1114432.