വൻകുടൽ കാൻസർ മൂന്നാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറാണ്, കൂടാതെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും കാൻസർ മരണത്തിൻ്റെ മൂന്നാമത്തെ പ്രധാന കാരണവുമാണ്. വൻകുടൽ കാൻസറിൻ്റെ 70-90% ത്തിനും ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളാണ് ഉത്തരവാദികൾ, കൂടാതെ ഡയറ്റ് ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ മിക്ക കേസുകളും തടയാം. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് എ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ക്യാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വൻകുടൽ കാൻസറും അതിൻ്റെ ചികിത്സകളും ശരീരത്തിൻ്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഭക്ഷണം, ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരം എങ്ങനെ ദഹിപ്പിക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ആർക്കെങ്കിലും വൻകുടൽ കാൻസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ ആരോഗ്യകരവും സസ്യാധിഷ്ഠിതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും കൂടാതെ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനും അവൻ്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും ശേഷവും ശരീരം ശക്തവും പോഷണവും നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഏതൊരു അർബുദത്തെയും പോലെ, വൻകുടൽ കാൻസറിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളും അതിന്റെ ചികിത്സയും ഒരു രോഗിക്ക് തന്റെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, രോഗികൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കണം:

• ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക
• വെള്ളം കുടിക്കുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക
• കഫീനും മദ്യവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുക
• അധിക പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക
• ചെറിയ, ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

വായിക്കുക: സത്ത് സപ്ലിമെന്റുകളും

ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വൻകുടൽ കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇരുണ്ട പച്ച ഇലക്കറികൾ, മാമ്പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ചോയിസുകളാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണവുമാണ്.

വെള്ളം കുടിക്കുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക

ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും വെള്ളം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയും വീണ്ടെടുക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വെള്ളം കുടിക്കുകയും ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വൻകുടൽ കാൻസർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്ലെയിൻ വാട്ടർ ആകർഷകമല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ വെള്ളം ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക

എല്ലാത്തരം ലഹരിപാനീയങ്ങളും ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും. മദ്യം ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കളായി വിഘടിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ കെമിക്കൽ സിഗ്നലുകളെ ബാധിക്കുകയും ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കുറച്ച് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം മദ്യപിക്കുന്നു എന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്താനാകും.

മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുക

മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ഫോളേറ്റിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. വൻകുടൽ, മലാശയം, സ്തനാർബുദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ബി വിറ്റാമിനാണ് പ്രകൃതിദത്തമായ ഫോളേറ്റ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ധാന്യങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ധാന്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മെലിഞ്ഞിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ധാന്യങ്ങൾ നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഡയറ്ററി ഫൈബർ സഹായിക്കും.

ചെറിയ, ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ചെറിയ, ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. വൻകുടൽ കാൻസറും അതിൻ്റെ ചികിത്സ കാരണവും വിശപ്പ് നഷ്ടം; ഇത് വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും കൂടാതെ ശരീരത്തെ ദഹനവും ആഗിരണവും എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും. ക്ഷീണം, റിഫ്ലക്സ്, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ വിശപ്പ് മാറ്റങ്ങൾക്കപ്പുറം രോഗലക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിന് ചെറുതും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം നല്ലതാണ്.

വായിക്കുക: കാൻസർ വിരുദ്ധ ഡയറ്റ്

വൻകുടൽ കാൻസറിൽ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ സ്വാധീനം

വിറ്റാമിനുകൾ

കീമോപ്രതിരോധം ക്യാൻസർ തടയാൻ വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിലും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അവയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസ്ഥിര തന്മാത്രകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശ നാശത്തിനെതിരെ അവ പ്രതിരോധിച്ചേക്കാം. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ലൈക്കോപീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, എ എന്നിവയും മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളും ചായ, റെഡ് വൈൻ, ചോക്ക്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ ആന്തോസയാനിൻ സമ്പുഷ്ടമായ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാണ്.

വിറ്റാമിനുകളും അനുബന്ധങ്ങളും

ക്യാൻസർ തടയാൻ വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് കീമോപ്രിവൻഷൻ. കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിലും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അവയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസ്ഥിര തന്മാത്രകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശ നാശത്തിനെതിരെ അവ പ്രതിരോധിച്ചേക്കാം. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ലൈക്കോപീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, എ എന്നിവയും മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളും ചായ, റെഡ് വൈൻ, ചോക്ക്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ ആന്തോസയാനിൻ സമ്പുഷ്ടമായ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്.

ആസ്പിരിൻ

കാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള ചില പഠനങ്ങളുമായി ആസ്പിരിൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം, പല മുഴകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സൈക്ലോഓക്സിജനേസ്2 (COX-2) എന്ന എൻസൈമിനെ ആസ്പിരിന് തടയാൻ കഴിയും. ഓക്‌സ്‌ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ 75 എം.ജി. അഞ്ച് വർഷത്തേക്ക് ദിവസേന കഴിക്കുന്ന ആസ്പിരിൻ വൻകുടലിലെ കാൻസർ സാധ്യത 24 ശതമാനവും കോളൻ ക്യാൻസർ മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത 35 ശതമാനവും കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു ആസ്പിരിൻ പ്ലാനിനൊപ്പം വരുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്.

കാൽസ്യം

കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ, കാൻസർ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. കാൽസ്യം കാർബണേറ്റിൻ്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം, കൊളോറെക്റ്റൽ അഡിനോമറ്റസ് പോളിപ് ആവർത്തനത്തിൽ 15 ശതമാനം കുറവുണ്ടാക്കി. ഇരുണ്ട പച്ച പച്ചക്കറികൾ, ചില ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ കാൽസ്യം സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു. കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ, ദിവസവും കഴിക്കുമ്പോൾ, ലാക്ടോസ് സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തികൾക്ക് കോളൻ പോളിപ്പുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാം.

കർകുമിൻ

കർകുമിൻ കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു. ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം ഇഞ്ചിയാണിത്. ഇതിന് മികച്ച ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റി ട്യൂമർ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദിവസവും 3.6 ഗ്രാം കുർക്കുമിൻ കഴിക്കണമെന്ന് പഠനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വായിക്കുക: കാൻസർ വിരുദ്ധ ഭക്ഷണങ്ങൾ

കൂടാതെ, മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയ കറികളും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വെളുത്തുള്ളി ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബൾബാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനനാളത്തിലെ ക്യാൻസറുകൾ. വെളുത്തുള്ളിയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളുടെ രൂപീകരണവും സജീവമാക്കലും തടയാനും ഡിഎൻഎ റിപ്പയർ വർധിപ്പിക്കാനും വെളുത്തുള്ളിക്ക് കഴിയും.

ഫോളിക് ആസിഡ്

ഫോളിക് ആസിഡും ബി വിറ്റാമിനുകൾ വൻകുടലിലെ കാൻസർ തടയുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം. ഫോളിക് ആസിഡിൻ്റെ കുറവ് ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഒമേഗ-3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ

ഒമേഗ 3 PUFA-കൾ ആരോഗ്യകരമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്, അവ വൻകുടലിലെ കാൻസർ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. മത്സ്യത്തിലും പരിപ്പിലും ഇവ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

ജീവകം ഡി

വൈറ്റമിൻ ഡി ഒരു വൈറ്റമിൻ അല്ല, വാസ്തവത്തിൽ, വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന പ്രോഹോർമോൺ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഫലങ്ങൾ സ്ഥിരതയുള്ളതല്ല. വിറ്റാമിൻ ഡി സൂര്യപ്രകാശം, മുട്ട, മത്സ്യം, എണ്ണ, കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എന്നിവയിൽ സ്വാഭാവികമായും നിലനിൽക്കുന്നു. പോലുള്ള മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ മധ്യമ കൂൺ, ഐപി-6, മഗ്നീഷ്യം, സിട്രസ് ബയോഫ്ലവനോയിഡുകൾ എന്നിവയും വൻകുടലിലെ കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് സഹായകമാണ്.

പോസിറ്റിവിറ്റിയും ഇച്ഛാശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ യാത്ര മെച്ചപ്പെടുത്തുക

കാൻസർ ചികിത്സകളെയും അനുബന്ധ ചികിത്സകളെയും കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടുകZenOnco.ioഅല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കുക+ 91 9930709000

റഫറൻസ്:

1. പെരിക്ലിയസ് എം, മാൻഡെയർ ഡി, കാപ്ലിൻ എം.ഇ. ഭക്ഷണക്രമവും സപ്ലിമെൻ്റുകളും വൻകുടൽ കാൻസറിൽ അവയുടെ സ്വാധീനവും. ജെ ഗ്യാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റ് ഓങ്കോൾ. 2013 ഡിസംബർ;4(4):409-23. doi: 10.3978/j.issn.2078-6891.2013.003. PMID: 24294513; പിഎംസിഐഡി: പിഎംസി3819783.
2. റയാൻ-ഹർഷ്മാൻ എം, അൽദൂറി ഡബ്ല്യു. ഡയറ്റും വൻകുടൽ കാൻസറും: തെളിവുകളുടെ അവലോകനം. ഫാം ഫിസിഷ്യൻ ചെയ്യാം. 2007 നവംബർ;53(11):1913-20. PMID: 18000268; പിഎംസിഐഡി: പിഎംസി2231486.