നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ വാക്കുകൾ അനായാസം പറഞ്ഞേക്കാം, എന്നാൽ ഈ വാക്കുകൾ കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങളെയോ മറ്റാരെയോ ഞെട്ടിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പല സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. ഈ രോഗനിർണയം വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിൽ ദേഷ്യം തോന്നിയേക്കാം. ആളുകൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ഈ പ്രതികരണങ്ങളെല്ലാം സാധാരണമാണ്.

ഡോക്ടർമാരും നഴ്സുമാരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണ്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണെന്ന് അവർ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വേഗത്തിൽ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ട്, അവർക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസം മാത്രമേ എടുക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ഇത് അനിശ്ചിതത്വവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവർക്കും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ഈ വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് പ്ലാൻ ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.

വായിക്കുക: ചികിത്സയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു ചെറിയ സെൽ ശ്വാസകോശ അർബുദം

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ

ശ്വാസകോശ അർബുദമുള്ള ആളുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തങ്ങൾ രോഗത്തിന് കാരണമായെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും കുറ്റബോധം തോന്നുകയും ചെയ്യും. ചിലതരം ശ്വാസകോശാർബുദവും പുകവലിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം പുകവലിക്കാരിൽ ഈ വികാരം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കും. മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിച്ചേക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്യാൻസറിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനോ സഹായം തേടുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും, ഒറ്റപ്പെടലിൻ്റെ ഒരു ബോധത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുന്നത് കുറ്റബോധം, ഒറ്റപ്പെടൽ, ഏകാന്തത എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുടുംബവും സമാനമായ ആശയങ്ങളും വികാരങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്നുണ്ടാകാം. ഇത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള എല്ലാവരുടെയും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാലഘട്ടമാണ്, അത് ബാധിച്ച എല്ലാവരോടും ക്ഷമയും സഹിഷ്ണുതയും ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ തോന്നൽ

ക്യാൻസർ ആരെയും ഞെട്ടിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവുമുള്ളവർക്ക്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ എല്ലാവരിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തനാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആർക്കും മനസ്സിലാകില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

അവസാന ഭാഗം ശരിയാണെങ്കിലും, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത്:

• നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുക; അവർ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളോട് സഹതപിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ പോയി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ/മാനസിക ആരോഗ്യം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും.
• നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാൻസർ രോഗികളുമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ക്യാൻസർ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ കണ്ടെത്തുക.
• ദൈനംദിന നടത്തത്തിന് സമയം കണ്ടെത്തുക, വെയിലത്ത് പ്രകൃതിയിൽ.
• ധ്യാനം പരീക്ഷിക്കുക; ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും ശാന്തത അനുഭവിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വികാരങ്ങളും ചികിത്സയും

കാൻസർ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ ചികിത്സയിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ട പാർശ്വഫലങ്ങളെയോ കോപത്തെയോ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം, അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അറിയാതിരിക്കാനും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ ക്യാൻസർ ടീമുമായോ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായോ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ രോഗികളെയും അവരുടെ കുടുംബങ്ങളെയും ഭയം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസറിന്റെ മറ്റ് വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കുന്നതിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കുക.
• ക്യാൻസർ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലെ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുക.
• നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ഡയറിയിൽ എഴുതുക.
• നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കാൻ ഒരു ഗുളിക ബോക്‌സ് ഉപയോഗിക്കുക ദ്രുത ടിപ്പ്: ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കൽ ഒരു നല്ല കോപ്പിംഗ് ടെക്‌നിക്കാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മാറ്റുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പോലും. ചിലപ്പോൾ കീമോതെറാപ്പിയോ മറ്റ് മരുന്നുകളോ രോഗം തന്നെയോ ആശയക്കുഴപ്പമോ വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ചികിത്സയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീമിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വൈകാരിക പിന്തുണയും സഹായവും ലഭിക്കുന്നു

ശ്വാസകോശ അർബുദം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് വൈകാരിക ക്ലേശം അനുഭവിക്കാൻ ഇത് വ്യാപകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരവും ഭയവും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ശ്വാസകോശ വിദഗ്ധനായ നഴ്സിനോടോ സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ക്യാൻസറോ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയോ വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ശാരീരിക കാരണമായിരിക്കാം, ഇത് ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അവർ മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കാനും പിന്തുണ നൽകാനും ഒരാളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ മാനസിക പരിചരണവും പിന്തുണയും നൽകുന്ന ഒരു സേവനത്തിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു കുടുംബമായോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുമായോ ഒരാൾക്ക് ഒന്നിൽ സംഭവിക്കാം. മറ്റൊരു ജനപ്രിയ തരം പിന്തുണയെ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ വികാരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഈ സമീപനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

• നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക് പരീക്ഷിക്കുക:
• എവിടെയെങ്കിലും ശാന്തമായി സുഖമായി ഇരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഏതെങ്കിലും ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക

• ആഴത്തിലും സാവധാനത്തിലും ശ്വസിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഓരോ ഭാഗങ്ങളിലൂടെയും മാനസികമായി കടന്നുപോകുക, എല്ലാ പേശി പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ വരെ പ്രവർത്തിക്കുക

• എല്ലാ പിരിമുറുക്കവും ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾ അടച്ച് സാവധാനം ശ്വസിക്കുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങൾ ഇത് ശീലമാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കാൻസർ യാത്രയിൽ വേദനയിൽ നിന്നും മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസവും ആശ്വാസവും

കാൻസർ ചികിത്സകളെയും അനുബന്ധ ചികിത്സകളെയും കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടുകZenOnco.ioഅല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കുക+ 91 9930709000

റഫറൻസ്:

1. മോഷർ സിഇ, ഒട്ട് എംഎ, ഹന്ന എൻ, ജലാൽ എസ്ഐ, ചാമ്പ്യൻ വി.എൽ. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ: നൂതന ശ്വാസകോശ അർബുദ രോഗികളെയും അവരുടെ കുടുംബ പരിചരണക്കാരെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗുണപരമായ പഠനം. സപ്പോർട്ട് കെയർ ക്യാൻസർ. 2015 ജൂലൈ;23(7):2053-60. doi: 10.1007/s00520-014-2566-8. എപബ് 2014 ഡിസംബർ 20. PMID: 25527242; പിഎംസിഐഡി: പിഎംസി4449810.
2. He Y, Jian H, Yan M, Zhu J, Li G, Lou VWQ, Chen J. കോപ്പിംഗ്, മാനസികാവസ്ഥയും ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരവും: നൂതന ശ്വാസകോശ അർബുദമുള്ള ചൈനീസ് രോഗികളിൽ ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ പഠനം. ബിഎംജെ ഓപ്പൺ. 2019 മെയ് 5;9(5):e023672. doi: 10.1136 / bmjopen-2018-023672. PMID: 31061015; പിഎംസിഐഡി: പിഎംസി6501988.