എണ്ണമറ്റ വികാരങ്ങൾ

ഒരു വികാരമല്ല, നിങ്ങൾ എല്ലാത്തരം വികാരങ്ങളുടെയും പ്രവാഹത്തിലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഞെട്ടലും സങ്കടവും ഏകാന്തതയും ദേഷ്യവും കുറ്റബോധവും നിരാശയും തോന്നിയേക്കാം. ഈ വികാരങ്ങളെല്ലാം യഥാർത്ഥമാണ്, അവ അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. കാൻസർ ചികിത്സയുടെ നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഭാഗമാണ് അവ.

മിക്ക ആളുകൾക്കും, കാൻസർ നഷ്ടത്തോടൊപ്പം വരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള രൂപം മാറാം. കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ പോലും മാറാം. കാൻസർ ചികിത്സ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഭാരിച്ച ഭാരം മൂലം ഒരാൾക്ക് സാമ്പത്തിക തിരിച്ചടികൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൂടാതെയാണ് ഇവ. അതിനാൽ, അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കാനോ മറ്റൊരു ദിവസം കാണാമെന്ന് പറയാനോ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ് മാനസികാരോഗ്യം.

[അടിക്കുറിപ്പ് ഐഡി = "attachment_63554" വിന്യസിക്കുക = "alignnone" വീതി = "696"] കാൻസർ രോഗനിർണയം[/ അടിക്കുറിപ്പ്]

വായിക്കുക: നാവിഗേറ്റിംഗ് ക്യാൻസർ രോഗനിർണയം: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടൽ

കാൻസർ രോഗനിർണയം നടത്തിയതിന് ശേഷമുള്ള ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ആദ്യ പ്രതികരണം ഞെട്ടലും നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിന്ന് തട്ടിയതിൻ്റെ വികാരവുമായിരിക്കും. നിഷേധവും സത്യത്തെ അംഗീകരിക്കാതിരിക്കുന്നതും വാർത്തകൾ കേൾക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമായിരിക്കാം. ചിലർ രോഗനിർണയം പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിച്ചേക്കില്ല. മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് മറ്റൊരു വികാരമാണ്. നിങ്ങൾ സത്യത്തിലേക്ക് ശീലിക്കുമ്പോൾ അത് പതുക്കെ പോകുന്നു.

ചികിത്സയ്ക്കിടെ, ഫലങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു വഴക്കിലോ പറക്കലിൻ്റെയോ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും. ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വാസവും പരിഭ്രാന്തിയും അതിൻ്റെ ഫലങ്ങളാണ്. ചില ആളുകൾക്ക്, ഈ വികാരങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി പരിഹരിക്കപ്പെടും, എന്നാൽ ചിലർക്ക് അവ നിലനിൽക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നിയേക്കാം, അത് തികച്ചും സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമാണ്. ഇത് വിഷാദരോഗമായി മാറും. പ്രതീക്ഷ നഷ്‌ടപ്പെടുകയും ദൈനംദിന ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുകയും അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിൽ പോലും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രതികരണമാണ് കോപം. ഒരു ചെറിയ കാരണത്താലോ ഒരു കാരണത്താലോ ഒരാൾക്ക് ദേഷ്യം വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വന്നേക്കാം, എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ, എന്തുകൊണ്ട് മറ്റാരെങ്കിലുമൊക്കെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം. ക്യാൻസർ ബാധിതരായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും കുടുംബത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടും വേദനയും നൽകുന്നതിൽ അവർക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം, ഭയം, ബലഹീനത, ദേഷ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ യഥാർത്ഥമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്ന ഒന്നും തന്നെയില്ല. എല്ലാ വികാരങ്ങളും സ്വാഭാവികമാണ്, അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് ശരിയാണ്. സ്വയം കഠിനനാകുകയോ കുറ്റബോധത്തിൽ ജീവിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഒരാൾക്ക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് നല്ല ഫലം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. സ്വയം ഒന്നിച്ച് യുദ്ധം ആരംഭിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുക. സാധ്യതകൾ നിങ്ങൾക്ക് എതിരാണെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളിൽ പ്രതീക്ഷയുടെയും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിൻ്റെയും ബോധം വളർത്തിയെടുക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കാൻസർ ബാധിച്ച് ജീവിക്കുന്നവരായാലും അർബുദത്തിനപ്പുറമായാലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത തീർച്ചയായും വർദ്ധിക്കും.

കാൻസർ ചികിത്സയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രത്യാശയും പോസിറ്റിവിറ്റിയും പോലെയുള്ള മാനസിക പ്രഭാവത്തിൽ ചില ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അർബുദത്തെ നന്നായി നേരിടാൻ ശരീരത്തെ സജ്ജരാക്കുന്നു, അതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചികിത്സ കാരണം ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന നാശം.

പോസിറ്റീവും പ്രതീക്ഷയും നിലനിർത്താനുള്ള വഴികൾ

ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് കാര്യങ്ങൾ അതേപടി സ്വീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ തിരിച്ചെത്താൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. ഒന്നും മാറ്റാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാര്യങ്ങൾ പഴയതുപോലെ തന്നെ തുടരട്ടെ. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്തതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഇത് സ്ഥിരത അനുഭവിക്കാനും ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും രസകരമായ കാര്യങ്ങളോ രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഒഴിവാക്കരുത്. സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താതിരിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ മുറിയുടെ നാല് ചുവരുകളിൽ ഒതുങ്ങാനോ ശ്രമിക്കുക.

സന്തോഷവും പ്രതീക്ഷയും നിലനിർത്താനുള്ള കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുക. അത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ അത് ഉറക്കെ വായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ചില ആളുകൾ അവരുടെ മതപരവും ആത്മീയവുമായ വശങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു വശം സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നത് സാഹചര്യത്തെ നന്നായി നേരിടാൻ ഒരാളെ സഹായിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തിയേക്കാം. അവർ ഒരിക്കലും ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ പോലും ഒരാൾ ചിന്തിച്ച് കണ്ടെത്താം.

വായിക്കുക: കാൻസർ രോഗനിർണയത്തിനു ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ

ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക പിന്തുണ നേടുക

ക്യാൻസർ ബാധിതരായ ആളുകളുമായി ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരാം. പോരാട്ട കഥകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രതീക്ഷ ലഭിക്കും. സമാനമായ സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകളോട് സംസാരിക്കുന്നതും കേൾക്കുന്നതും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. അവരുടെ അനുഭവത്തിൽ നിന്നും ഒരു പ്രത്യേക ബുദ്ധിമുട്ട് അവർ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്തു എന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് പഠിക്കാനാകും.

ഇക്കാലത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരാനും കഴിയും. അത്തരം നിരവധി കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ അവരുടെ അംഗങ്ങളിൽ പോസിറ്റിവിറ്റിയും പിന്തുണയും വളർത്തുന്നു. അവരുടെ വിജയഗാഥകൾ കേൾക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോവീര്യവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും നിങ്ങളെ മാനസികമായി സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിഗത കൗൺസിലറെ സമീപിക്കുക. വൈകാരിക സഹായം ലഭിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല.

സംഗ്രഹിക്കുന്നു

പഴയ ഒരു ചൊല്ലുണ്ട്- നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്തവ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് മാറ്റാനുള്ള ധൈര്യം, വ്യത്യാസം അറിയാനുള്ള വിവേകം. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുക, കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനോ മാറ്റാനോ കഴിയാത്തത് അംഗീകരിക്കാനുള്ള ശക്തി എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും പരിമിതികളും അംഗീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ ഒരേ സമയം വഴക്കില്ലാതെ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷിയും ക്ഷേമവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഉയർത്തുക

കാൻസർ ചികിത്സകളെയും അനുബന്ധ ചികിത്സകളെയും കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടുകZenOnco.ioഅല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കുക+ 91 9930709000

റഫറൻസ്:

1. കൃഷ്ണസാമി എം, ഹസ്സൻ എച്ച്, ജുവൽ സി, മൊറാവ്സ്കി I, ലെവിൻ ടി. വൈകാരിക പരിചരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടുകൾ: കാൻസർ രോഗികൾ, പരിചരണകർ, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ എന്നിവരുമായുള്ള ഒരു ഗുണപരമായ പഠനം. ഹെൽത്ത് കെയർ (ബേസൽ). 2023 ഫെബ്രുവരി 4;11(4):452. doi 10.3390/ഹെൽത്ത്കെയർ11040452. PMID: 36832985; പിഎംസിഐഡി: പിഎംസി9956222.
2. ഹരേൽ കെ, ക്സാമാൻസ്‌കി-കോഹൻ ജെ, കോഹൻ എം, വെയ്‌സ് കെഎൽ. ഇമോഷണൽ പ്രോസസ്സിംഗ്, കോപ്പിംഗ്, ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്തനാർബുദം അതിജീവിക്കുന്നവർ: REPAT പഠനത്തിൻ്റെ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ സെക്കൻഡറി വിശകലനം. Res Sq [പ്രിപ്രിൻ്റ്]. 2023 ജൂലൈ 19:rs.3.rs-3164706. doi 10.21203 / rs.3.rs-3164706 / v1. PMID: 37503214; പിഎംസിഐഡി: പിഎംസി10371152.