മനുഷ്യന്റെ പോഷണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ എല്ലാ വ്യത്യസ്ത പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ഭക്ഷണമായി പാൽ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പാൽ, ചീസ്, തൈര്, ക്രീം, വെണ്ണ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാൻസർ സാധ്യത കണക്കിലെടുത്ത് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ സംരക്ഷണകരവും ഇടയ്ക്കിടെ ദോഷകരവുമാണ്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാനോ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെടാത്ത ദോഷങ്ങളെ ഗണ്യമായി നികത്തുന്നു. എല്ലുകളുടെയും ദന്തങ്ങളുടെയും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായതിനാൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കാൻസർ കൗൺസിലും യുഎസ്ഡിഎയും ദിവസവും മൂന്ന് തവണ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളിൽ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ക്യാൻസർ സാധ്യത ഭക്ഷണക്രമം ശക്തമായി ബാധിക്കുന്നു. പല പഠനങ്ങളും പാൽ ഉപഭോഗവും ക്യാൻസറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചില പഠനങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ഇത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ പേജ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും പൊതുജനങ്ങൾക്കുള്ള കാൻസർ സാധ്യതയെക്കുറിച്ചും ഉള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ രോഗനിർണയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

കുടൽ കാൻസർ

വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും കുടൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. എന്നാൽ ഇത് മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കുടൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതിന് നല്ല തെളിവുകളുണ്ട്. കുടൽ ക്യാൻസർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് അവശ്യ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളാണ് പാലും ചീസും. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശക്തമായ എല്ലുകൾക്ക് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം നൽകുന്നു. ഉയർന്ന കാൽസ്യം ഉള്ളടക്കം വൺ-വേ ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുടൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ) ഈ അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കാം. കാൽസ്യം, ബി 12 എന്നിവ ചേർത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഡയറി ഇതരമാർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ കുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയുമോ എന്നറിയാൻ വേണ്ടത്ര ഗവേഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ഡയറി അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി ഇതരമാർഗങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ

പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ ക്യാൻസറാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ. ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മരണങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം കൂടിയാണിത്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 10 ദശലക്ഷത്തിലധികം പുരുഷന്മാരെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങളാൽ പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ. ഉയർന്ന പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ റിവ്യൂസ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാകുന്നു, അതേസമയം കൂടുതൽ സസ്യാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യതയും അതിന്റെ ആവർത്തനവും കുറയ്ക്കും.

പുരുഷന്മാരിൽ മൂത്രാശയത്തിന് താഴെയാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ശുക്ലത്തിന്റെ ഭാഗമായ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ദ്രാവകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം. വൈവിധ്യമാർന്ന ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയ സങ്കീർണ്ണമായ ദ്രാവകമാണ് പാൽ. ചിലത് ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാം, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ ആളുകൾ എത്രമാത്രം പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു എന്നത് അളക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ധാരാളം പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യത്യസ്തമായ മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. നിലവിലെ പഠനങ്ങളിൽ ഡയറി പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് വ്യക്തമല്ല.

കൂടാതെ, കുറച്ച് ഡയറി കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. NHS ഈറ്റ്‌വെൽ ഗൈഡ് ഇത് ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കുറവുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉയർന്ന പാൽ ഉപഭോഗം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മിക്ക പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന നിരവധി ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം.

സ്തനാർബുദം

സ്തനാർബുദം സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അർബുദമാണ്. മൊത്തത്തിൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്തനാർബുദത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പാൽ ഒഴികെയുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണ ഫലങ്ങളുണ്ടാകാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്തനാർബുദത്തെ ബാധിക്കുമെന്നതിന് സ്ഥിരമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ചില തരത്തിലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞതുമായ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പൊതുവേ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തെ സ്തനാർബുദവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. സ്തനാർബുദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന എല്ലാ സാധ്യതയുള്ള സംവിധാനങ്ങളും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

വയറ്റിൽ കാൻസർ

ഗ്യാസ്ട്രിക് ക്യാൻസർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആമാശയ അർബുദം ആഗോളതലത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ നാലാമത്തെ ക്യാൻസറാണ്. പല സുപ്രധാന പഠനങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും വയറ്റിലെ ക്യാൻസറും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ ബന്ധമൊന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. സംരക്ഷിത പാൽ ഘടകങ്ങളിൽ സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡും (CLA) പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിലെ ചില പ്രോബയോട്ടിക് ബാക്ടീരിയകളും ഉൾപ്പെടാം. മറുവശത്ത്, ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകം 1 (IGF-1) ആമാശയ കാൻസറിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, പശുക്കൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അവയുടെ പാലിൻ്റെ പോഷകഗുണത്തെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രേക്കൻ ഫെർണുകളിൽ മേയുന്ന മേച്ചിൽപ്പുറങ്ങളിൽ വളർത്തുന്ന പശുക്കളുടെ പാലിൽ ആമാശയ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിഷ സസ്യ സംയുക്തമായ ptaquiloside അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പൊതുവേ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തെ വയറ്റിലെ ക്യാൻസറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. വയറ്റിലെ ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന എല്ലാ സാധ്യതയുള്ള സംവിധാനങ്ങളും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

മലാശയ അർബുദം

വേൾഡ് ക്യാൻസർ റിസർച്ച് ഫണ്ടിന്റെയും അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ചിന്റെയും തേർഡ് എക്സ്പെർട്ട് റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ വൻകുടൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്. വൻകുടൽ കാൻസറിനെതിരെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ശക്തമായ തെളിവുകൾ ഇതാ. വൻകുടൽ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രഭാവം, കുറഞ്ഞത് ഭാഗികമായെങ്കിലും കാൽസ്യം വഴി മധ്യസ്ഥത വഹിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ഡി, സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (സിഎൽഎ), ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡ് (ഷോർട്ട്-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡ്), ലാക്ടോഫെറിൻ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ബാക്ടീരിയ, സ്ഫിംഗോലിപിഡുകൾ എന്നിവയും ഈ സംരക്ഷണ ഫലത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളാണ്. വേൾഡ് ക്യാൻസർ റിസർച്ച് ഫണ്ടും അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ചും 2018-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മൂന്നാമത്തെ വിദഗ്ധ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (മൊത്തം പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാൽ, ചീസ്) വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്.

വേൾഡ് ക്യാൻസർ റിസർച്ച് ഫണ്ട് ഇന്റർനാഷണൽ, ഡയറ്റ്, ക്യാൻസർ എന്നിവയുടെ അതോറിറ്റിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (മൊത്തം പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാൽ, ചീസ്) വൻകുടൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, ലാക്ടോഫെറിൻ, ബ്യൂട്ടിറിക് ആസിഡ് എന്നിവ ഈ സംരക്ഷണ ഫലത്തിന് കാരണമാകുന്ന പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലെ പല ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

മൂത്രാശയ അർബുദം

വേൾഡ് കാൻസർ റിസർച്ച് ഫണ്ടിന്റെയും അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ചിന്റെയും മൂന്നാം വിദഗ്ധ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മൂത്രാശയ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പരിമിതമായ തെളിവുകൾ കാരണം സാധ്യമായ ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനാകില്ല.

മിക്ക ക്യാൻസറുകളേയും പോലെ, മൂത്രാശയ ക്യാൻസറിന് ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല. മൂത്രാശയ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ സംഭവിക്കുന്നു. മൂത്രാശയ ക്യാൻസറിനുള്ള നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങൾ അറിയപ്പെടുന്നു.

വേൾഡ് ക്യാൻസർ റിസർച്ച് ഫണ്ടും അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ചും ചേർന്ന് 2018-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മൂന്നാമത്തെ വിദഗ്ധ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും (പാൽ, ചീസ്, തൈര്) മൂത്രാശയ അർബുദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പരിമിതമായ തെളിവുകളാണുള്ളത്, അത്തരം ഒരു നിഗമനവും സാധ്യമല്ല. വരച്ച. മുമ്പത്തെ റിപ്പോർട്ട് പാലിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയുന്നതിന്റെ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു, ഏറ്റവും പുതിയ റിപ്പോർട്ട് പാലിന്റെയോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയോ കാര്യത്തിൽ തീരുമാനം നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വിധിച്ചു.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (പാൽ, തൈര്, ചീസ്) എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകളും മൂത്രാശയ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമാണ്, കൂടാതെ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനും കഴിയില്ല. കൃത്യമായ ഉത്തരങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

കാത്സ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി, ലാക്‌റ്റിക് ആസിഡ് ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മൂത്രാശയ കാൻസറിനെതിരെ സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാകുമെങ്കിലും, അവയുടെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ കൂടുതൽ മെക്കാനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി എത്ര പാൽ കുടിക്കാം?

ഡയറി പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ, പുരുഷന്മാർ അമിതമായ അളവിൽ പാൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഡയറിക്കുള്ള നിലവിലെ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രതിദിനം 23 സെർവിംഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കപ്പുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെ മതിയായ അളവ് ഉറപ്പാക്കാൻ മിതമായ അളവിൽ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താനും വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സാധ്യമായ കാൻസർ സാധ്യതയെ അവർ കണക്കാക്കുന്നില്ല. ഇതുവരെ, ഔദ്യോഗിക ശുപാർശകൾ പാലുപയോഗത്തിന് പരമാവധി പരിധി നിശ്ചയിച്ചിട്ടില്ല. തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശുപാർശകൾക്ക് മതിയായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം രണ്ട് സെർവിംഗിൽ കൂടുതൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് പാലിന് തുല്യമായത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും.