സ്തനങ്ങളുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ നടത്താം

സ്തനാർബുദം ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ് കാൻസർ തരങ്ങൾ. സ്തനാർബുദം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യകാല മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് പതിവായി സ്തന സ്വയം പരിശോധനയാണ്. സ്തനാർബുദം നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സ്തനത്തിന്റെ സ്വയം പരിശോധന നിർണായകമാണ്, ഇത് ചികിത്സയുടെയും രോഗശമനത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ഒടുവിൽ നല്ല ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. എല്ലാ സ്തനാർബുദങ്ങളും ഒറ്റയടിക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഒരു ടെസ്റ്റ് മതിയാകണമെന്നില്ല. എന്നാൽ മറ്റ് സ്‌ക്രീനിംഗ് രീതികൾക്കൊപ്പം ഒരു സമർപ്പിത സ്തന സ്വയം പരിശോധനയ്ക്ക് ഈ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ, ക്യാൻസർ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ സ്തനങ്ങളുടെ സ്വയം പരിശോധന എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്നും ഈ ലളിതമായ നടപടി അതിജീവനത്തിൻ്റെ നിരക്ക് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും വ്യക്തമാക്കുന്ന നിരവധി ചർച്ചകൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിരവധി ആശങ്കകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 2008-ൽ ചൈനയിലും റഷ്യയിലുമായി 400,000 സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം, സ്തനത്തിൻ്റെ സ്വയം പരിശോധന കണ്ടെത്തുന്നതിലും അതിജീവന നിരക്കിലും അർത്ഥവത്തായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. സ്വയം സ്തനപരിശോധന അനാവശ്യ ബയോപ്‌സികൾ ആരംഭിച്ച് ദോഷം വരുത്തിയേക്കാമെന്നും റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു.

എന്നിട്ടും, സ്തനാർബുദം കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള ന്യായമായ ഘട്ടമായി സ്തനത്തിന്റെ സ്വയം പരിശോധന നിലകൊള്ളുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ, മാമോഗ്രഫി അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള or MRI ചില കേസുകളിൽ. സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കാവുന്ന ക്യാൻസർ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സൗകര്യപ്രദവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ ഒരു സ്ക്രീനിംഗ് ഉപകരണമാണ് സ്തന സ്വയം പരിശോധന. അതിനാൽ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും അതിജീവന നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഈ ഘട്ടം ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറുന്നു.

മുലപ്പാൽ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലായി സ്വയം പരിശോധന:

STEP 9:

നിങ്ങളുടെ ബോഡി പോസ്റ്റർ, തോളുകൾ നേരെയാക്കുക, കൈകൾ ഇടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക, കണ്ണാടിയിലൂടെ സ്തനങ്ങൾ നോക്കി തുടങ്ങുക. നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ ഇത് സഹായിക്കും:

• സ്തനങ്ങളുടെ വലിപ്പവും ആകൃതിയും നിറവും.
• ദൃശ്യമായ വികൃതമോ, വീർപ്പുമുട്ടലോ വീക്കമോ ഇല്ലാതെ, സമരൂപത്തിലുള്ള സ്തനങ്ങൾ.
  
  എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത്? ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• വിപരീത മുലക്കണ്ണ് (ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതിനുപകരം അകത്തേക്ക് തള്ളി) അല്ലെങ്കിൽ മുലക്കണ്ണിന്റെ സ്ഥാനത്ത് എന്തെങ്കിലും ദൃശ്യമായ മാറ്റം.
• നീരു, സ്തനത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൻ്റെ കുഴി, വീർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ.
• സ്തനത്തിലും ചുറ്റുപാടിലും ഏതെങ്കിലും ചുവപ്പ്, തിണർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വ്രണത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം.

STEP 9:

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തി അതേ (മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന) മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അടയാളങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.

STEP 9:

കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഒന്നോ രണ്ടോ മുലക്കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും സ്രവങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നുണ്ടോയെന്ന് നോക്കുക. ഇത് വെള്ളമോ, പാൽ പോലെയോ, മഞ്ഞ ദ്രാവകമോ അല്ലെങ്കിൽ രക്തമോ ആകാം.

STEP 9:

അടുത്ത ഘട്ടം, കിടന്ന് സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഇടത് സ്തനം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വലത് കൈ ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വലത് സ്തനത്തെ അനുഭവിക്കാൻ ഇടത് കൈ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ഫിംഗർ പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം പിന്തുടരുക, സ്തനത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും മൂടുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്പർശനം ഒരേസമയം മൃദുവും സുഗമവും ദൃഢവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക്, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് പരിശോധിക്കുക. അത് പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടേതാണ് കോളർബോൺ നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ മുകളിൽ ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കക്ഷം നിങ്ങളുടെ പിളർപ്പിലേക്ക്.

പുൽത്തകിടി വെട്ടുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് പോലും നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ലംബമായി ലംബമായി ചലിപ്പിക്കാനാകും. മിക്ക ആളുകളും ഇത് അവകാശപ്പെടുന്നു മുകളിലേക്കും താഴേക്കും രീതി വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു തന്ത്രമായി. സ്തനങ്ങളുടെ മുൻഭാഗം മുതൽ പിൻഭാഗം വരെ എല്ലാ ടിഷ്യൂകളും അനുഭവിക്കാൻ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മറയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. താഴെ കിടക്കുന്ന ചർമ്മവും ടിഷ്യുവും പരിശോധിക്കാൻ നേരിയ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുക; സ്തനത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് ഇടത്തരം മർദ്ദം, പിന്നിലെ ടിഷ്യൂകൾക്ക് ദൃഢമായതും എന്നാൽ മൃദുവായതുമായ മർദ്ദം (ഇവിടെ, പ്രയോഗിക്കുന്ന ബലം നിങ്ങളുടെ വാരിയെല്ല് അനുഭവപ്പെടുത്തും).

STEP 9:

ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്തനങ്ങൾ നനഞ്ഞതും വഴുവഴുപ്പുള്ളതുമാകുമ്പോൾ വിധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാകുമെന്ന് പലരും അവകാശപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ മിക്കവരും കുളിക്കുമ്പോൾ സ്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവലോകനം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ മുഴുവൻ മൂടുക, ഘട്ടം 4-ൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കൈ ചലനങ്ങൾ പിന്തുടരുക.

അതിനാൽ വീട്ടിൽ തന്നെ സ്തനപരിശോധന നടത്തുന്നതിനുള്ള വിശ്വസനീയമായ ചില നടപടികളാണിത്.

വായിക്കുക: ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് ശേഷം സ്തനാർബുദ ചികിത്സ

നിങ്ങൾ ഒരു മുഴ കണ്ടെത്തിയാൽ എന്തുചെയ്യണം:

1. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്

പരിഭ്രാന്തി വേണ്ട. നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തിൽ ഒരു പിണ്ഡം പോലെ അസ്വാഭാവികമായി എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തിയാൽ പരിഭ്രാന്തി ഒരിക്കലും ഒരു ഓപ്ഷനല്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ മുഴകൾ ക്യാൻസറിൻ്റെ സൂചനയല്ല. മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും സ്തനങ്ങളിൽ മുഴകളോ പിണ്ഡങ്ങളോ ഉണ്ട്, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ക്യാൻസറല്ലാത്തവയായി മാറുന്നു. അവ സാധാരണ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും നല്ല സ്തനാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ ഫലമായിരിക്കാം.

2. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക

ഡോക്ടറെ കാണുകയും ശരിയായ ക്ലിനിക്കൽ രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർ, ഫിസിഷ്യൻ തുടങ്ങി നിങ്ങളെ മുമ്പ് പരിശോധിച്ച അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി സ്തനപരിശോധന നടത്തിയിട്ടുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെയോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക

മൂല്യനിർണ്ണയ രീതികൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആരോഗ്യ ചരിത്രം എടുക്കുകയും സ്തനത്തിൻ്റെ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യാം. അപ്പോൾ മിക്കവാറും ബ്രെസ്റ്റ് ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പലപ്പോഴും ആദ്യ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റ് നടത്താറുണ്ട് (പ്രത്യേകിച്ച് 30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആയ സ്ത്രീകളിലെ ഒരു മുഴയെ വിലയിരുത്തുന്നതിന്). കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്), എംബിഐ (മോളിക്യുലർ ബ്രെസ്റ്റ് ഇമേജിംഗ്), അല്ലെങ്കിൽ ബയോപ്സി എന്നിവ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. കൂടുതൽ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ബ്രെസ്റ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്കോ സർജനിലേക്കോ റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

4. എല്ലാ സംശയങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുക

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സംശയങ്ങളും വ്യക്തമാക്കി ഉത്തരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പിണ്ഡത്തിന്റെ കാരണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനത്തിലെ മറ്റേതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ പോലെ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കാൻ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക. കൂടാതെ, രണ്ടാമത്തെ അഭിപ്രായം നേടാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക.

സംഗ്രഹിക്കുന്നു, സ്തനങ്ങളുടെ ഒരു സ്വയം പരിശോധന നിങ്ങളുടെ കാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ് തന്ത്രത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാക്കുക. മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും ഇത് ഒരു പതിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ എത്രയധികം പരിശോധിക്കുന്നുവോ, അവ സാധാരണയായി എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നും എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിചിതമാകും. കൂടാതെ, ആർത്തവം കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക, കാരണം അവ നീർവീക്കമോ മൃദുലമോ ആകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങരുത്; മുകളിലെ പ്രദേശം, താഴത്തെ അളവ്, നിങ്ങളുടെ കക്ഷം മുതലായവ പോലുള്ള അതിന്റെ സമീപസ്ഥലങ്ങൾ അറിയുക.

അവസാനമായി, സ്വയം പരിശോധനയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകളുടെയും സംശയങ്ങളുടെയും ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു, അത് സാധാരണമാണോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പിണ്ഡങ്ങളോ മറ്റ് ക്രമക്കേടുകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.