ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. 

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಕಿಮೋಥೆರಪಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು 

ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ. ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. 

ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಕಳೆದುಹೋದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗಲು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬೇಗನೆ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಿಂತ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅನೇಕ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. 

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಿವೆ: ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೊದಲು ರೋಗಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. 

ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್-ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ತೋಫು, ಸೀಟನ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಅಮರಂಥ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಮೂಲಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಂದಿಮಾಂಸ, ದನದ ಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಟರ್ಕಿ, ಮುಂತಾದ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ತೋಫು ಸೇರಿಸಿ ಆದರೆ ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಟ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಟ್ ಬಟರ್‌ಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಲು ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ, ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 

ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಜ್ಜರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ನಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀಡಿದ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.