ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಚಹಾ ಸಸ್ಯ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಸ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಕೀಮೋಪ್ರೆವೆಂಟಿವ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ.

ಮಚ್ಚಾ ಎಂದರೇನು?

ನಾವು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮಚ್ಚಾ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಮಚ್ಚಾ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಮಚ್ಚಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆವೃತ್ತಿ ಎರಡರಂತೆ. ಮಚ್ಚಾ ಎಂಬುದು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಸ್ಯಗಳ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವಾಗಿದೆ. ಮಚ್ಚಾ ಜಪಾನೀಸ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಧ್ಯುಕ್ತ ವಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್‌ನಿಂದಾಗಿ ರೋಮಾಂಚಕ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಮಚ್ಚಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಮಚ್ಚಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ 

ಮಚ್ಚಾ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಉಪಗುಂಪು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ, ನಾವು ಈ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ) ಎಂಬುದು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಚ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ (NCI) ಪ್ರಕಾರ, EGCG ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕಿಣ್ವಗಳ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಸಹ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮೆಲನೋಮಾದಂತಹ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಇತರ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಚ್ಚಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಚ್ಚಾ: ಕೀಮೋ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಏಜೆಂಟ್

UKಯ ಸಾಲ್ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಚ್ಚಾ ಬಗ್ಗೆ ರೋಚಕ ಸುದ್ದಿಗಳಿವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಾನವ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಚ್ಚಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ಮಚ್ಚಾದ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಚ್ಚಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಮಚ್ಚಾದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ.

ಮಚ್ಚಾದ ಈ ಕೀಮೋ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮಚ್ಚಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವರಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೀಮೋ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಚ್ಚಾದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೀಮೋಪ್ರೆವೆಂಟಿವ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮಚ್ಚಾ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಚ್ಚಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಈಗ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಚ್ಚಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಎರಡು ವಿಧದ ಮಚ್ಚಾ ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಒಂದು ವಿಧ್ಯುಕ್ತ ದರ್ಜೆಯದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ದರ್ಜೆಯದು. ವಿಧ್ಯುಕ್ತ ದರ್ಜೆಯ ಮಚ್ಚಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜುವೆನೈಲ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮಚ್ಚಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿಯಾಗಿದೆ. 

ಮಚ್ಚಾ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಚ್ಚಾ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಪೊರಕೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಚ್ಚಾವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ನೀರು ಸುರಿದ ನಂತರ ಮಚ್ಚಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನೊರೆ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ. ಈಗ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಚ್ಚಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಮಚ್ಚಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಚ್ಚಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಚ್ಚಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಚ್ಚಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

ಮಚ್ಚಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಕೀಮೋ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಜಪಾನ್‌ನಿಂದ ಈ ಅದ್ಭುತ ಚಹಾವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 

https://ikedamatcha.com/blogs/tea-news/cancer-fighting-matcha-properties#:~:text=The%20Most%20Potent%20Matcha%20Cancer%2Dfighting%20Properties&text=Green%20tea%20is%20made%20from,found%20in%20many%20green%20teas.

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/matcha-tea-daily-benefits#:~:text=Possible%20side%20effects%20of%20matcha,Pregnant%20women%20should%20use%20caution.