ಟೋರಲ್ ಶಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಒಂದು ಉಂಡೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು, ಅದು ಅವಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಆಕೆಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಂದಾಗ, ಅವಳು 29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳಾಗಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವಳು 2018 ರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಫ್ಲಾಪ್ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು. 2021 ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೂರನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದರು. ಅವಳು ಆನ್ ಆಗಿದ್ದಾಳೆ ಟ್ಯಾಮೋಕ್ಸಿಫೆನ್ ಪ್ರಸ್ತುತ. ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಜ್ಞಾನಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಟೋರಲ್ ತನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನನಗೆ 29 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ನಾನು ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೂಲಕ ಅವಳ ಅಮ್ಮನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದ ಕೇವಲ ಆರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ನನ್ನ ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಬೀಳುತ್ತಿತ್ತು. ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಛೇದನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಯಿತು.

 2018 ರಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಆಗ ನನಗೆ 42 ವರ್ಷ. ಇದು ನನಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ನನ್ನ ಕನಸಿನಲ್ಲೂ ನಾನು ಊಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಾನೇ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 2021 ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೂರನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಲಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನನಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿಗೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರಿವಿತ್ತು. ನಾನು ಫ್ಲಾಪ್ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಮೋಕ್ಸಿಫೆನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ಸ್ ಪೂರ್ವ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಸ್ತನಛೇದನ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಡುವೆ ನಾನು 2007 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಲಂಡನ್ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಅಂತರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿದವನಾಗಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಯಲ್ ಮಾರ್ಸ್‌ಡೆನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು (ಶ್ರೀ ಜೆರಾಲ್ಡ್ ಗುಯಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀ ಆಡಮ್ ಸಿಯರ್ಲ್) ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ನನ್ನ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಇದು ಸ್ತನಛೇದನದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಲಾಟರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಜ್ಞಾನವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿದೆ .

ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹ

ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವ ನನ್ನ MSc ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಯೋಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಯೋಗವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಅರ್ಹ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದ್ದರು. ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ನಾನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನನಗೆ ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸ್ನೇಹಿತನಿದ್ದಾನೆ; ನನ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವಳು ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು. ನಾನು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. 

ಇತರರಿಗೆ ಸಂದೇಶ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ, ದಯೆಯಿಂದಿರಿ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, "ಇದು ಮೌಂಟ್ ಎವರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿದಂತೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ; ನೋಟವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.