ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೀಜಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಐದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬೀಜಗಳು

• ಎಳ್ಳು:

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಿಸಬೇಕು.

ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಅಪರೂಪದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ ಫೈಟೇಟ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು:

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಸಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

• ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು:

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆಒಮೇಗಾ 3ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಗೆಡ್ಡೆ-ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಡ್ ಸೆಲ್ ಡೆತ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ flaxseed ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ (ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಡ್ ಸೆಲ್ ಡೆತ್) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟ್ರೊಲಾಕ್ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಎಂಟರ್‌ಡಿಯೋಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು:

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಈ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂನಂತಹ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸೋಂಕಿತ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್‌ಎ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. -ಔಟ್ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕೋಶಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ವೀನ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೇಚರ್ ಕೆಮಿಕಲ್ ಬಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಿಂಗ್, ಎಸ್‌ಎಫ್‌ಟಿಐ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, SFTI ಅನ್ನು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು:

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಲಿಗ್ನಾನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್ ಸ್ತನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಷ್ಟು ALA), ಅನೇಕ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ಒಂದು ವಿಧ. ALA ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ! ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ರುಚಿಕರವಾದವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

1. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್:

• ಪದಾರ್ಥಗಳು:
  • 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು
  • 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
  • 1 ಕಪ್ ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್)
  • 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆದ್ಯತೆಯ ಹಾಲು)
  • 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)
• ಸೂಚನೆಗಳು:
  1. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
  2. ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
  4. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

2. ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಪುಡಿಂಗ್:

• ಪದಾರ್ಥಗಳು:
  • 3 ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
  • 1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆದ್ಯತೆಯ ಹಾಲು)
  • 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
  • 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
• ಸೂಚನೆಗಳು:
  1. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
  2. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
  3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
  4. ಮಿಶ್ರಣವು ಪುಡಿಂಗ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
  5. ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಅಥವಾ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಿಮುಕಿಸಿ.

3. ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ ಸಲಾಡ್:

• ಪದಾರ್ಥಗಳು:
  • 1 ಕಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
  • 4 ಕಪ್ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್
  • 1 ಕಪ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು
  • 1/2 ಕಪ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಹಲ್ಲೆ
  • 1/4 ಕಪ್ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
  • 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
  • ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
• ಸೂಚನೆಗಳು:
  1. ಓವನ್ ಅನ್ನು 325F (160C) ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
  2. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
  3. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
  4. ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
  5. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
  6. ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಕೋಟ್ ಮಾಡಲು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
  7. ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪೋಷಣೆಯ ಪಾತ್ರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

4. ಸೆಸೇಮ್-ಕ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸಾಲ್ಮನ್:

• ಪದಾರ್ಥಗಳು:
  • 4 ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು
  • 2 ಚಮಚ ಎಳ್ಳು
  • 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 1 ಚಮಚ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ
• ಸೂಚನೆಗಳು:
  1. ಓವನ್ ಅನ್ನು 375F (190C) ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
  2. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿZenOnco.ioಅಥವಾ ಕರೆ+ 91 9930709000

ಉಲ್ಲೇಖ:

1. ಡೊನಾಲ್ಡ್‌ಸನ್ MS. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪುರಾವೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ. Nutr J. 2004 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 20;3:19. ನಾನ: 10.1186/1475-2891-3-19. PMID: 15496224; PMCID: PMC526387.
2. ಕೌರ್ ಎಂ, ಅಗರ್ವಾಲ್ ಸಿ, ಅಗರ್ವಾಲ್ ಆರ್. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೆಮೊಪ್ರೆವೆಂಟಿವ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಜೆ ನ್ಯೂಟ್ರ್ 2009 ಸೆ;139(9):1806S-12S. ನಾನ: 10.3945 / jn.109.106864. ಎಪಬ್ 2009 ಜುಲೈ 29. PMID: 19640973; PMCID: PMC2728696.