ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ - ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳು

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಸಸ್ಯ, ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದನ್ನು ಈಗ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಳಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಬಮ್ ಮರಿಯಾನಮ್ (ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು) ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಂತರ ಲಿವರ್ ಕೇರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಥಿಸಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಕಿಣ್ವಗಳು ಸಿಲಿಮರಿನ್, ಸಿಲಿಬಿನ್, ಸಿಲಿಡಿಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಬಳಕೆ ಏನು?

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ಯಕೃತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮರುಪೂರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಕೃತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಸಿಲಿಮರಿನ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ, ಶುದ್ಧ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪೂರಕವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಾಕ್-ಬಾಟಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವರ್ಧನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಇತರ ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಸಾರವು ಇತರ ಯಾವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವುದು

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 45 ಪುರುಷರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧ್ಯಯನವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಮರಿನ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಅಡಿಪೋಕಿನೆಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ (ಶಿರಾಲಿ, 2016). ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್‌ನಿಂದ ಸಿಲಿಮರಿನ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ) ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಜೊತೆಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು (ವರ್ಗಾಸ್-ಮೆಂಡೋಜಾ, 2020).

ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಸಾರವು ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಸುಧಾರಿತ ನಾಳೀಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಕೋಶ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ವರ್ಗಾಸ್-ಮೆಂಡೋಜಾ, 2021).

ಹೆಚ್ಚಿದ ಚೇತರಿಕೆ

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್‌ನಿಂದ ಸಿಲಿಮರಿನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್-ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೇರಿತ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ (ಮೊಯಿನ್, 2018.)

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ: ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ದ್ರವ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾರ, ಟಿಂಚರ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಮರಿನ್ ಫಾಸ್ಫಾಟಿಡಿಲ್ಕೋಲಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ. ನಂತರದ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಿಲಿಮರಿನ್ ದೇಹವು ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, 200 ರಿಂದ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಣಗಿದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಊಟದೊಂದಿಗೆ 12 ರಿಂದ 15 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಸಾರ, ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಏಕದಳ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸುವಾಸನೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಪೂರಕದ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಚಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಹಾಕಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ದ್ರವ ಹಾಲಿನ ಥಿಸಲ್ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ; ಪೂರಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸಲು ಅದನ್ನು ರಸ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ

ಯಕೃತ್ತು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವರು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದನ್ನು ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಲಿವರ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಮೊಥೆರಪಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಂತಹ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಾಂಡೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಲಿಮರಿನ್ ಸಾರವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಸ್ವತಃ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಿಲಿಮರಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಿಲಿಮರಿನ್ ಜೊತೆಗಿನ ಪೂರ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಗಳಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮಿಲ್ಕ್ ಥಿಸಲ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಮರಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರಿಗೆ ಬಳಸಲೇಬೇಕು, ಅವರು ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.