ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನಮಸ್ಕಾರ, ನನ್ನ ಹೆಸರು ಮಧುರಾ ಬಾಲೆ. ನಾನು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವನು. ನಾನು ಅನುರಾಧಾ ಸಕ್ಸೇನಾಸ್ ಸಂಗಿನಿ ಗ್ರೂಪ್‌ನ ಸದಸ್ಯೆ. ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಎಡ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇತ್ತು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆರು ಚಕ್ರಗಳ ಕಿಮೊಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾದೆ.

ಕೀಮೋ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ವಾಕಿಂಗ್, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ನಷ್ಟ.

ನನಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಹಂತವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ನನಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ಬೇಕಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಸ್ತನದ ಉಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು. ಉಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಡಿಂಪ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಒಂದು ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊದಿಕೊಂಡ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳು

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎದುರಿಸಲು ಕಠಿಣ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಕೀಮೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರಲು ದೂರದ ದಾರಿಯಾಗಿತ್ತು.

ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನನಗೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿತ್ತು! ನನಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಂತರ, ನನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಅವರು ಸ್ವತಃ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿದರು.

ವಿಷಯಗಳು ಒರಟಾಗುವಾಗ ನನಗೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ ವಿಷಯಗಳು ಒರಟಾಗಿವೆ! ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ (ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ) ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸವಾಲುಗಳಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಸಮಯಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದವು (ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ).

ಆದರೆ ಈ ಸವಾಲುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ಹೋರಾಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ! ಇದು ಚೀಸೀ ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ: ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ!

ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರ

ನನ್ನ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ, ವೈದ್ಯರು, ನರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಎಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿದರು. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅವರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟದ ಅನುಭವ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಭಾವನೆ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಹುಶಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ (ಅಥವಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಏನೇ ಇರಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ಆ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ! ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ! ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದ್ದಾರೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ!

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಗುರಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ, ನನ್ನ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಗುರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾನು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನನಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವನಾಗಿ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾವು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಎಂದಿಗೂ ನನಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೂ ಸಹ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದರು!

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಕಲಿತ ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳು

ನನಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ನನ್ನ ಜೀವನ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಈ ಪಾಠಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ: ನೀವು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಮಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಬೇಕು. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ! ಗೊಂದಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ!

ವಿಭಜನೆಯ ಸಂದೇಶ

ನನಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು ಅದು ನನಗೆ ಈ ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ನೀವು ಇದೀಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರಯಾಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ! ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು 24/7 ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಮುಂದೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾಗದ (ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತಹ) ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.