ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ

ನಾನು 41 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಆರಂಭಿಕ, ಆದರೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 30 ಅಥವಾ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಒಂದು ಉಂಡೆಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಅದು ಬಂಡೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿತ್ತು. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಉಂಡೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಅದು ಆಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಬಯಾಪ್ಸಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಬಯಾಪ್ಸಿ ನಂತರ, ನನಗೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕರೆ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಮೊದಮೊದಲು ಈ ಸುದ್ದಿ ಕೇಳಿದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಸುಮ್ಮನಿದ್ದೆ. ನಾನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಏನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಕೆಲವು Google ಹುಡುಕಾಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನ ಮೌನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದೆ. ತದನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ, ಇದು ಮಾಹಿತಿಯ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನಂತೆ. ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು. 

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು

ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದರು. ನಾನು DCIS ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗುರುತಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಶೂನ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ DCIS ನೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ತನಛೇದನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಾಯಶಃ ಕೀಮೋವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ಇದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ MRI, ಇದು ಉಂಡೆ 25% ರಷ್ಟು ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. 

ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ತನಛೇದನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು. ನೀವು ಒಂದೇ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಲಂಪೆಕ್ಟಮಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ತನಛೇದನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎರಡನೇ ಬಯಾಪ್ಸಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಆ DCIS ಹಂತ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಒಂದು ಹಂತದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ.

ಒಂದು ಹಂತದ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮೂಲತಃ ನನಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನೀಡಿದರು. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಉಗುರುಗಳು, ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನಾನು ಟ್ಯಾಮೋಕ್ಸಿಫೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕಿತ್ತು. ನನಗೆ ಹನ್ನೆರಡು ಇರಬೇಕಿತ್ತು ಆದರೆ ನಾನು ಹತ್ತನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ನೀಡಲು ನನ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಮೂಲತಃ ಹೇಳಿದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗಿನ ದೊಡ್ಡ ಭಯವೆಂದರೆ ಅದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ನಾನು ಮೇಲೆ ಇದ್ದೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ. ನಾನು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ, ಅದು ಮೂಲತಃ ಕೆಟ್ಟ ಕೋಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೇಕಪ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೈಲಗಳಂತಹ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಾನು ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಾನು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಕಾಫಿ ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ನಾನು ಕೇವಲ ದೇವರ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಚರ್ಚ್ ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಬೆಂಬಲವಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಬಹುಶಃ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಚರ್ಚ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಯಾರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಬೈಬಲ್‌ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದ ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ನನಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಾಗ, ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗಬಹುದೆಂಬ ಭರವಸೆ ನನಗಿತ್ತು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಆಹಾರವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಕಾಫಿ ಎನಿಮಾಸ್ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. 

ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಜೀವನ ಪಾಠಗಳು

ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈಗ ಜೀವನವನ್ನು ಬೇರೆ ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತನಾಗಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಆದರೆ ಈಗ, ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಭಯದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು, ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಚಿಂತನೆಯು ಮಾತ್ರ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾವಿನ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಾರದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಂದೇಶ

ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರು ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಆ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಂತಹ ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ.