ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು

ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳುಥ್ರಂಬೋಸೈಟ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಣ್ಣರಹಿತ ಜೀವಕೋಶದ ತುಣುಕುಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿನ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿಗಳಂತಹ ಉಳಿದಿರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದಾನಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ : ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಯು ಪ್ರತಿ ಮೈಕ್ರೋಲೀಟರ್‌ಗೆ 150,000 ರಿಂದ 450,000 ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಿರುಬಿಲ್ಲೆಗಳು

ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಸಿಸ್ 450,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ; ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ 150,000 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ರಕ್ತ (ಸಿಬಿಸಿ) ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ

ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ನಷ್ಟವು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ
ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ: ಒಂದೋ ಅವು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು:

• ITP, TTP, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಔಷಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.

• ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಅಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ, ಕೆಲವು ಲಿಂಫೋಮಾಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲೋಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

• ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಗೌಚರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಗುಲ್ಮದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗುಲ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಬೆಂಜೀನ್ ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆ, ಅಪಸ್ಮಾರ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಹೆಪಾರಿನ್ ಕೂಡ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು: ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ C, CMV, EBV, ಮತ್ತು ಎಚ್ಐವಿ

• ಕೆಮೊಥೆರಪಿ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೆಲ್ವಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯಬಹುದು.

• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು : ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಲಿಂಫೋಮಾದಂತಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕತೆಯಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

• ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಯು ಮೂಳೆಗೆ ಮುಂದುವರೆದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಮಧ್ಯಮ ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದ ಕಟ್ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಮೊದಲ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ:

• ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ.
• ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ (ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾರಿ), ಮೂತ್ರ (ಹೆಮಟುರಿಯಾ) ಅಥವಾ ವಾಂತಿ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು
• ಪೆಟೆಚಿಯಾ (ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ರಾಶ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ).
• ಮೂಗೇಟುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೇರಳೆ (ನೇರಳೆ, ಕೆಂಪು, ಅಥವಾ ಕಂದು ಮೂಗೇಟುಗಳು).
• ಗುದನಾಳದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
• ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನೋವು.

ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು:

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ರಚನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು :

ಫೋಲೆಟ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು: ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿ (ಲೋಬಿಯಾ), ಅಕ್ಕಿ,
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಡೈರಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳು. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಫೋಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು : ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಿ-12 ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು
ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗೋಮಾಂಸ, ಅಂಗ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ-ಆಧಾರಿತ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12. ಕ್ಲಾಮ್ಸ್, ಟ್ರೌಟ್, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ B-12 ನ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಮೀನಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್, ಟೆಂಪೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಬಾದಾಮಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನ ಪೂರಕಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಡೈರಿ ಬದಲಿಗಳಾಗಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮೂಲಗಳು

ಐರನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು
2012 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು: ಪಾಲಕ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ, ಸೇಬುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಅಮರಂಥ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ,
ತೋಫು, ಟ್ಯೂನ, ಕ್ಲಾಮ್ಸ್, ಸಿಂಪಿ, ಆರ್ಗನ್ ಮಾಂಸಗಳು.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು.

C ಜೀವಸತ್ವವು : ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಕ್ಲಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ,
ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಮ್ಲಾ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಪೇರಲ, ಕಿವಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹೂಕೋಸು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆಗಳು : ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳೆರಡೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾಗಿದ ತಿನ್ನುವುದು
ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆಯ ರಸವು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳು : ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಮರ್ಥ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ
ರಚನೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳು

ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ಕಾಮೆಂಟ್ : ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ,
ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಣುವಿನಂತೆಯೇ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು
ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲಿನ ರಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲಿನ ರಸವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ

ಲೋಳೆಸರ ರಸ : ಅಲೋವೆರಾ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಸೋಂಕನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎ
ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹೀಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್

ದಾಳಿಂಬೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಕೇವಲ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು
ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ : ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಎರಡೂ
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೂಡ ಇದೆ
ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು
ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಹಾಲು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೂಲಗಳೆಂದರೆ: ಅಣಬೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೇರಿಸಲಾದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ತೋಫು, ಸೋಯಾ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಬಲವರ್ಧಿತ ಡೈರಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳು.
ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಕಾಮೆಂಟ್ : ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ. PDSA (ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್) ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಸುಮಾರು 27%
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು: ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕಿವಿ, ಶತಾವರಿ, ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಸೋಯಾ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ, ಬೆಲ್
ಮೆಣಸುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು , ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು