ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಡಳಿತವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯು ಟೋಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಜೋಸಿ ಗಾರ್ಡಿನರ್, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸರ್ವೈವರ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ಲಾನ್‌ನ ಸಹ-ಲೇಖಕ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಗಾರ್ಡಿನರ್ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆಯಾಸ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಯು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. Fatigueon 4 ರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಗಾರ್ಡಿನರ್ ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರಮದಾಯಕ ತಾಲೀಮುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರೇಟಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸ 1 ಅಥವಾ 2 ಅನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು

ಮುಂಚಿನ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕ ಚಲನೆಯು ನೋವು, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸಲಹೆಯು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆರೈಕೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವುದು) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು
• ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ವಾಕರಿಕೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
• ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಅಂತಿಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರುವ ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಜೋಸಿ ಗಾರ್ಡಿನರ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

1. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್:ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು (ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ಡಿನರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
2. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ:ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ತೂಕದ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಕೆಮೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿಯು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆಯು ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೂಕ-ಬೇರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಾರ್ಡಿನರ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್: ಜಾರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಗ್ಗರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ತಾಲೀಮುಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಅಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯು ಪೀಡಿತ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ, ಒಂದು ಪತನವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
4. ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು:ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಾಧಿತ ದೇಹದ ಭಾಗದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಭುಜದ ಕವಚಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಡೆಯಬೇಕು. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಗಾರ್ಡಿನರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ; ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ, ಅದನ್ನು 'ಭಾರ' ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಲಘು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ.ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ, ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿZenOnco.ioಅಥವಾ ಕರೆ+ 91 9930709000

ಉಲ್ಲೇಖ:

1. ಮುಸ್ಟಿಯನ್ ಕೆಎಂ, ಸ್ಪ್ರೊಡ್ ಎಲ್‌ಕೆ, ಪಲೇಶ್ ಒಜಿ, ಪೆಪ್ಪೋನ್ ಎಲ್‌ಜೆ, ಜಾನೆಲ್ಸಿನ್ಸ್ ಎಂಸಿ, ಮೊಹಿಲೆ ಎಸ್‌ಜಿ, ಕ್ಯಾರೊಲ್ ಜೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ. ಕರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡ್ ರೆಪ್. 2009 ನವೆಂಬರ್-ಡಿಸೆಂಬರ್;8(6):325-30. ನಾನ: 10.1249/JSR.0b013e3181c22324. PMID: 19904073; PMCID: PMC2875185.
2. ಆಶ್‌ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಕೆಎ, ವಾರ್ನರ್ ಎಬಿ, ಜೋನ್ಸ್ ಎಲ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಡ್ಯೂಹರ್ಸ್ಟ್ ಎಂಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಜಂಕ್ಟ್ ಥೆರಪಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸೆಮಿನ್ ರೇಡಿಯಟ್ ಓಂಕೋಲ್. 2019 ಜನವರಿ;29(1):16-24. ನಾನ: 10.1016/j.semradonc.2018.10.001. PMID: 30573180; PMCID: PMC6656408.