ಹೀಲಿಂಗ್ ಸರ್ಕಲ್ ಬಗ್ಗೆ

ಲವ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ZeonOnco.io ನಲ್ಲಿ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸರ್ಕಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು, ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ವಿಜೇತರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದಯೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಅಡಿಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಈ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದಿಂದ ಕಾಣುವ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಥೆಗಳು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಾವು ಮೌನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಪೀಕರ್ ಬಗ್ಗೆ

ಕೇವಲ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ ರೇಣು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 2018ರಲ್ಲಿ ಅವರ ಪತ್ನಿಗೆ ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು. ಎ ಸಿಎ -125 ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಕೆಗೆ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ಅವಳ ಕಿಮೊಥೆರಪಿಯ ನಂತರ, ಅವಳ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು ದೇಹದ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ಅವಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅವಳು ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ. ಅಂದಿನಿಂದ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಯಾವುದೇ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ್ ಕೃಷ್ಣನ ಪಯಣ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಪೆಟ್ಟಿಕೋಟ್‌ನ ದಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಹೊರಗಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದೆವು. ವೈದ್ಯರು ಆಕೆಗೆ ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ನೀಡಿದ್ದು ಕ್ಷಣಿಕ ಉಪಶಮನ ನೀಡಿತು. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಬೇರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಹ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೋವಿನ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು CA-125 ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು ಅದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರಳಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಂಡೀಗಢಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದೆವು.

ಚಂಡೀಗಢವು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. CA-125 ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕೇವಲ ಮಾರ್ಕರ್ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅದು ಹೋಗದ ಕಾರಣ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅನುಮಾನಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಇದು ರೋಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರಬಹುದು.

ನಾನು ನಿವೃತ್ತ ಮಿಲಿಟರಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದರು. ಇದು ಚೀಲಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಂತರ ನಾವು BGI ಗೆ ಹೋದೆವು. ನಾವು ರೇಡಿಯೊ-ಚಾಲಿತ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಅದು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ಅದರ ನಂತರ ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು CA-125 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕೋವಿಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಫಾಲೋ-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನನಗೆ ಆಘಾತವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿತು. ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದರು. ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರು. ದೇವರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಭಯಪಟ್ಟೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆವು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 

ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಂದೇಶ

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಹಳೆಯ ಮಾತು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಚೀಲಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಡವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಅವಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ವಿಷಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. 

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸಕಾಲಿಕ ಕ್ರಮವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಸುಮಾರು 70 ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. 

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಏಳು ಕಂಬಗಳು

ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು: ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ: ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒತ್ತಡವಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಮಂದ ದೀಪಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು.

ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.