ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸರ್ಕಲ್ ಡಾ. ದರ್ಶನಾ ಠಕ್ಕರ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಮಾತುಕತೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, COVID-19 ವೈರಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ದೂರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೂರವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಡಾ. ದರ್ಶನಾ ಠಾಕ್ಕರ್ ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಹಮದಾಬಾದ್ ಮೂಲದ ಸರ್ಜನ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಮಾತೃತ್ವ ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್‌ನ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಲೇಖಕ, ಭಾಷಣಕಾರ, ಭಾವಪೂರ್ಣ ಶಿಕ್ಷಕ, ವೈದ್ಯ, ಕಲಾವಿದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರು ಗುಣವಾಗಲು ಮಾರ್ಗ-ಮುರಿಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಫೆ

ಡಾ. ದರ್ಶನಾ ಠಾಕ್ಕರ್ ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು, ಧ್ಯಾನಿಸಲು, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಜನರು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡಾ.ದರ್ಶನ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಣ್ಣದೊಂದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗಾಗಿ, ಜನರು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ. WHO ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 80% ಮಾನಸಿಕ-ದೈಹಿಕ, ಅಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ನಿಜವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ

ಗ್ರಹವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್, ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು, ಪೀರ್-ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿನಾಯಿತಿ

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಮನಿತ ಚಿಂತನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾರೂ ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸುಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎದುರುನೋಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ತೆರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಪೋಷಕರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಮುಚ್ಚಿದ ವಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿರಲು ನಾವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು.

ಒಳಗೆ ಸೈನ್ಯ

ಜನರು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಅವರು COVID-19 ನಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು (WBCs) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೈನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಸರ್ಕಲ್ ಟಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯಾಗಲು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರೋಗ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ಮುಗ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದರೆ ಇತರರು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ನಾವು ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಂತರ ಆಪಾದನೆಯ ಆಟಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ.

ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಟೀಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಓದುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಮಾತನಾಡದ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಡೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಹಡಗನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಗುಣಗಳು

ವ್ಯಾಮೋಹ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೀಮೋ ರೋಗಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇತರ ರೋಗಿಗಳು ಕಠಿಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏರಿಳಿತದ ಪರಿಣಾಮವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಡಿ. ದಿ ಬೀಜಗಳು ನಿರಾಶಾವಾದವು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮುದ್ರೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯುಮುಲೋನಿಂಬಸ್ ಯೋಚಿಸಿದೆ

ಪ್ರತಿದಿನ, 60,000 ರಿಂದ 80,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2,500 ರಿಂದ 3,500 ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುಳಿದಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹಾರ್ಡ್ ಡ್ರೈವ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಭ್ರಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಆಬ್ಲೋಂಗಟಾವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು

ಧ್ಯಾನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಗಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏನು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಎಷ್ಟು ಫಲಪ್ರದವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಖಾಲಿ ಸ್ಲೇಟ್

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿ ಸ್ಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವರು ಹಾದುಹೋಗಲಿ.

ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವುದು ಲೂಯಿಸ್ ಕೇ ವೇ

ಲೂಯಿಸ್ ಕೇ, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರು ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಬಾಲ್ಯ, ಅತೃಪ್ತಿ ಪಾಲನೆ, ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾದ ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನವು ಅವಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. 1980 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಂಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದಿ ಗೇಮ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಅಡುಗೆ, ನೃತ್ಯ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಹಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಯಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಸಂಗೀತ ಥೆರಪಿ

ಕೆಲವು ಆವರ್ತನಗಳು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. 432 ಹರ್ಟ್ಜ್ ಅಥವಾ 528 ಹರ್ಟ್ಜ್ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಂಗೀತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸಂದೇಶ

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿರಿ. ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿರ್ಭೀತರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಕಿಚನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಈಡೇರಲು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಡಾ. ದರ್ಶನಾ ಠಾಕ್ಕರ್ ಅವರು ಡಿಂಪಲ್ ಪರ್ಮಾರ್ ಮತ್ತು ಕಿಶನ್ ಶಾ ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ZenOnco.io ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು, ಬದುಕುಳಿದವರು, ಆರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಲವ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸರ್ಕಲ್ ಟಾಕ್ಸ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ: https://youtu.be/V6ur2uqZYoM

ಮುಂಬರುವ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸರ್ಕಲ್ ಟಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ:https://bit.ly/HealingCirclesLhcZhc