ನಾನು 27 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಾಡ್ಗ್ಕಿನ್ಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಲಿಂಫೋಮಾ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ. ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನನಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವುದು. ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನುನೋವು ಬರುತ್ತಿತ್ತು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ 2 ನೇ-ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ನನಗೆ ಭಯಾನಕ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ. 

ಅವರು ನನಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಏನೂ ಕಾಣಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ, ಕೊನೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆ ನೀಡಿ ಮನೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರು. 

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಿತ್ತು. ಇದು ನನಗೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಊರಿಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ವೈದ್ಯರು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಋತುಚಕ್ರ. ಅದು ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ 

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದೆವು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಕೊನೆಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಸುಮ್ಮನೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಯೊಬ್ಬರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ಇದೆ, ಬಯಾಪ್ಸಿ ಅಥವಾ ಸೂಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. 

ಸೂಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಕಾಣಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಾಪ್ಸಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆವು ಹಾಡ್ಗ್ಕಿನ್ಸ್ ಲಿಂಫೋಮಾ. ನನ್ನ ಕಡೆಯಿಂದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಘಾತವಾಯಿತು. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ನಾವು ಭೇಟಿಯಾದ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 60% ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾವು ಗಾಬರಿಗೊಂಡೆವು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಗೆ ಕೊಚ್ಚಿಯ ಲೇಕ್‌ಶೋರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದೆವು, ಅದು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು 100% ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ 

ನಾನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಈಗಾಗಲೇ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿತ್ತು. ಆದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ABVD ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಡ್ಗ್ಕಿನ್ಸ್ ಲಿಂಫೋಮಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಾನು ಸುಮಾರು ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಕ್ರಗಳ ನಂತರವೂ, ನನ್ನ ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮುಕ್ತನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಾನು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದರು; ಅದರ ನಂತರ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆದಿದೆ. 

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದವು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಕ್ಕಿ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗ ನೆನಪಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಕರುಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ನನಗೆ ರಸವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎನಿಮಾ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಯಿತು. ನಾನು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರವೂ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಇದು ನನಗೆ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವವಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅಂತಹ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರ ಕೋವಿಡ್ ಹಿಟ್, ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾದ ಕಾರಣ ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷ ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕೀಮೋದಿಂದಾಗಿ ಸುಮಾರು 12 ಕೆಜಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. 

ನಾನೂ ಒಬ್ಬ ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರ, ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಚುಚ್ಚಲು ಏಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ; ಅದು ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳು, ಆದರೆ ನಾನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೂ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೂ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನನಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ; ನನ್ನ ಬಕೆಟ್ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಈಗಷ್ಟೇ ಗೋವಾ ಪ್ರವಾಸ ಮುಗಿಸಿ ಬಂದಿದ್ದೆ. 

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಜೀವನ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು. ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು ಅನಗತ್ಯ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುವ ಬದಲು ಕನಿಷ್ಠ ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಈ ಕೆಲಸ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. 

ದುಃಖದಿಂದ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವಿತ್ತು. ನಾನು ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ನಾನು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ; ನಾನು ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗಲೂ, ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. 

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ನನ್ನ ಸಂದೇಶ

ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಎಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಾನು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು. ಕೇವಲ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ.