ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಪ್ರತಿ 1 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 20 ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಆಹಾರಗಳು ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಂತಹ) ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಊಟವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ನಾವು ಈ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪವರ್‌ಹೌಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಅಣಬೆ

ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗ್ರಾಂ (ಒಂದೇ ಸಣ್ಣ ಅಣಬೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ!) ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಚೀನೀ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಣಬೆ ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೇವನೆಯು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಕಾರಣ-ಮತ್ತು-ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ-ಸಮೃದ್ಧ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ನೇವಿ ಬೀನ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ 7 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ! ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಉನ್ನತ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ವಾಲ್ನಟ್

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಹೃದಯದ ಆಕಾರದ ಅಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಾಮಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಉಳಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವವಾದ ಅಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ತರಹದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಔನ್ಸ್ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನವ ಸಮಾನವಾದ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ವಾಲ್‌ನಟ್ ತಿನ್ನುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವು ವಾಲ್‌ನಟ್ ತಿನ್ನದ ಇಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟಿತ್ತು ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಅವರು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್ ಮಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು! ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ಲೈಕೋಪೀನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ (ER) ಋಣಾತ್ಮಕ ಟ್ಯೂಮರ್‌ಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವು ಶೇಕಡಾ 19 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೊಂದಿರುವವರು 22 ಶೇಕಡಾ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಒಂದು ವಿಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಅದೇ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 17 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಎರಡನೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಶೋಧನೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಅದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಂಗಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ವಾಲ್ನಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. (ಎಲಿಯಾಸೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012)

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರೂಸಿಫರ್ ಮೇಲೆ ಅಗಿ. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲ್ಫೊರಾಫೇನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶವು ಸ್ತನ-ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕದ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಲಘುವಾಗಿ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು.

ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಸಾವಯವ ಹಾಲು

ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಗಳು ಇದೀಗ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ-ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವವನ್ನು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶದ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ-ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಚೀಲವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗಿಂತ 18 ರಿಂದ 28 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಟ್ಟಗಳು. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಈ 26 ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆಲ್ಲಿ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕ್ಪೀಸ್

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಕಡಲೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಬಲವಾದ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅದ್ದು, ಹಮ್ಮಸ್‌ನ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಟೀಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ ಕಾನ್ಸೆಂಟ್ರೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಿನಾಚ್

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಪಾಲಕದಂತಹ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು-ಎರಡು ಪಂಚ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಅವು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಡ್ಯುಯೊ ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವು ಶೇಕಡಾ 16 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವು ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ B ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಎನ್ಎ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನರ ಕೊಳವೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಲಕ, ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳು! ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಿದಾಗ, ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬರುವ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವು 68 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ JAMA ಆಂತರಿಕ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಜಾಮಾ ಆಂತರಿಕ ಔಷಧ)

ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳು

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಹಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಕೀಟೊ ಆಹಾರ

ನಮ್ಮ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ

A ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರು ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ

ನೀವು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಆಹಾರವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ವಿವಿಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಲೋಹದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಾಕುಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿವಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ದ್ರವಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಿರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿZenOnco.ioಅಥವಾ ಕರೆ+ 91 9930709000

ಉಲ್ಲೇಖ:

1. ಅಲ್-ಅಟಾಬಿ IA, ತಾಲಿಬ್ WH. ನಿಂಬೆಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಹರ್ಬಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಮೌಸ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಮರ್ ರಿಗ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಫ್ರಂಟ್ ನಟ್ರ್. 2022 ಏಪ್ರಿಲ್ 13;9:829101. ನಾನ: 10.3389 / fnut.2022.829101. PMID: 35495945; PMCID: PMC9043650.
2. ಡೊನಾಲ್ಡ್‌ಸನ್ MS. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪುರಾವೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ. Nutr J. 2004 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 20;3:19. ನಾನ: 10.1186/1475-2891-3-19. PMID: 15496224; PMCID: PMC526387.