ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ಯಾರಾದರೂ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಆರೈಕೆಯು ಅದರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜನರು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಆರೈಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 6 ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳುಅವರು ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರೀತಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಸನ್ನಿವೇಶದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಆರೈಕೆಯ ಘಟನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೂ ಆಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ

ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿಲಕ್ಷಣ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸರಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ, ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಕೂಡ ಬರುತ್ತದೆ.

ಗುರಿ ನಿರ್ಧಾರ

ಮೂರು ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ

ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಗೌರವಯುತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ.

ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ

ಒಬ್ಬ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬನು ತಾನೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಆರೈಕೆದಾರರು ಅವರು ದಣಿದ ತನಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಳುಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

ಅನೇಕ ಆರೈಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿZenOnco.ioಅಥವಾ ಕರೆ+ 91 9930709000