સંતુલિત આહાર ખાવાથી તમને કેન્સર અને તેની સારવારનો સામનો કરવામાં મદદ મળી શકે છે

સારી રીતે ખાવાથી કેવી રીતે મદદ મળે છે

જ્યારે કેન્સર હોય ત્યારે સંતુલિત આહાર ખાવો અને પીવો મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને કેન્સર અને તેની સારવારનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. સંતુલિત આહારનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને જરૂરી તમામ ખાદ્ય જૂથોમાંથી ખોરાક લેવો.

પરંતુ કેન્સર ધરાવતા ઘણા લોકો માટે, સારી રીતે ખાવું અને પીવું એ સંઘર્ષ હોઈ શકે છે. કેન્સરનું નિદાન થાય ત્યારે દર 40 માંથી 100 લોકો (40%)માં બિનઆયોજિત વજન ઘટે છે. બિનઆયોજિત વજન ઘટાડવું તમારા જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે.

સંતુલિત આહાર ખાવું અને પીવું તમારા શરીરને આમાં મદદ કરી શકે છે:

  • સારવારની આડઅસરોનો સામનો કરો
  • તમારા કેન્સરની સારવાર માટે અમુક સારવારનો શ્રેષ્ઠ ડોઝ સંભાળો
  • પુનઃપ્રાપ્ત અને ઝડપથી મટાડવું
  • ચેપ સામે લડવું
  • મજબૂત, સ્વસ્થ અને વધુ ઊર્જા અનુભવો

તેથી, સારી રીતે ખાવું અને પીવું તમને વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં અને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમારા જીવન ટકાવી રાખવાની તકને સુધારી શકે છે.

પુષ્કળ કેલરી સાથે સંતુલિત આહાર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રીતે કામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ તમને ચેપ સામે લડવામાં અને કેન્સરના કોષોને મારી નાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

સંતુલિત આહાર

તમારા શરીરને સારી રીતે કામ કરવા માટે જરૂરી દરેક વસ્તુનો સમાવેશ કરવા માટે તમામ ખાદ્ય જૂથોમાંથી ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો. આમાં શામેલ છે:

  • કઠોળ, કઠોળ, માછલી, ઇંડા, માંસ અને અન્ય પ્રોટીન
  • બટાકા, બ્રેડ, ચોખા, પાસ્તા અને અન્ય સ્ટાર્ચયુક્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
  • ફળો અને શાકભાજી
  • તેલ અને સ્પ્રેડ (ચરબી)
  • દૂધ, દહીં અને ચીઝ (ડેરી ઉત્પાદનો)

નીચેનો આકૃતિ ખોરાકની પ્લેટની છે. દરેક સ્લાઇસ બતાવે છે કે તંદુરસ્ત સંતુલિત આહારને અનુસરવા માટે તે ખોરાક જૂથનો કેટલો ભાગ તમારી પ્લેટમાં હોવો જોઈએ. આ માર્ગદર્શન પબ્લિક હેલ્થ ઈંગ્લેન્ડ (PHE) તરફથી છે.

સંતુલિત આહાર તમારા ક્રોનિક રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને તમારા આહારને અસર કરતી સમસ્યાઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિક સૂચન કરી શકે છે કે તમે દરેક જૂથમાંથી તમે જે માત્રામાં ખાઓ છો તેમાં ફેરફાર કરો.