તણાવ

તબીબી અથવા જૈવિક સંદર્ભમાં, તણાવ એ શારીરિક, માનસિક અથવા ભાવનાત્મક પરિબળ છે જે શારીરિક અથવા માનસિક તણાવનું કારણ બને છે. તણાવ બાહ્ય (પર્યાવરણ, મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાંથી) અથવા આંતરિક (બીમારી, અથવા તબીબી પ્રક્રિયામાંથી) હોઈ શકે છે.

એવા પ્રતિકૂળ અથવા માગણીવાળા સંજોગો છે, જેને "સ્ટ્રેસર્સ" કહેવાય છે જે તમારા આંતરિક સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને તમારા શરીરને સ્ટ્રેસ પ્રતિભાવ સક્રિય કરવા માટે કૉલ કરી શકે છે. આ પ્રતિભાવ આપોઆપ છે અને દરેક શારીરિક પ્રણાલીને શરીરને ફરીથી સંતુલનમાં લાવવા માટે કહે છે. ચોક્કસ રકમ સામાન્ય છે, તેથી અમે તણાવ પ્રતિભાવ વિના ટકી શકતા નથી. પરંતુ તે ખૂબ વધારે છે અને તે ખૂબ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

પ્રતિભાવ અને કેન્સર

લાંબા સમય સુધી તણાવ પ્રતિભાવ સતત શારીરિક અસંતુલન પેદા કરી શકે છે જે શારીરિક રીતે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તમારા 3 મુખ્ય સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સમાંથી એક તમારા કોર્ટિસોલ હોર્મોનના સતત સ્ત્રાવના પ્રતિભાવમાં તમારા આંતરિક અવયવો અલગ રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે.

લાંબા સમય સુધી સ્ટ્રેસ રિસ્પોન્સ તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા કરશે અને અન્ય કેન્સર-સંબંધિત લક્ષણોમાં પરિણમશે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર થશે, તેથી જ્યારે તમારું શરીર આવા તાણ સાથે કામ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે ત્યારે કેન્સરના કોષોને શોધવા અને મારવાના કામની ઉપેક્ષા કરવામાં આવશે.

કેટલીકવાર તમે લોકોને પૂછતા સાંભળી શકો છો કે "શું તણાવથી મારું કેન્સર થયું?" એ પ્રશ્નનો કોઈ સાદો જવાબ નથી. કોઈ સારા પુરાવા નથી બતાવતા કે સ્ટ્રેસ કેન્સરનું કારણ બને છે. પરંતુ સ્ટ્રેસ રિસ્પોન્સમાં એવા રસાયણો છે જે ટ્યુમરની વૃદ્ધિને ઝડપી બનાવી શકે છે.

લાંબા સમયથી ઉચ્ચ સ્તરના તણાવ તમારા કેન્સરના અનુભવ સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, આમ ચિંતા અને ડિપ્રેશનમાં વધારો થાય છે. પછી ભાવનાત્મક તકલીફના સંકેત તરીકે, તમારું શરીર તમારા કોર્ટિસોલનું સ્તર વધારે છે જે વધુ તકલીફમાં વધારો કરે છે.

અનિવાર્યપણે, તમારો તણાવ તમને કેન્સરનું કારણ બની શકે નહીં, પરંતુ તે કેન્સરના વિકાસની સંભાવનાને વધારી શકે છે, તેમજ તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે. જો તમને લાગતું હોય કે આ તમારી સાથે થઈ રહ્યું છે, તો તમારે તમારી સંકલિત કેન્સર સંભાળ યોજનાના ભાગ રૂપે તણાવનું સંચાલન એક ઉચ્ચ પ્રાથમિકતા ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

કી પોઇન્ટ

  • પ્રતિકૂળ અથવા જરૂરી સંજોગો, જેને "સ્ટ્રેસર્સ" કહેવામાં આવે છે તે તમારા આંતરિક સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને તણાવ પ્રતિભાવ સક્રિય કરવા માટે તમારા શરીરને કૉલ કરી શકે છે.
  • લાંબા સમય સુધી તણાવ પ્રતિભાવ સતત શારીરિક અસંતુલન પેદા કરી શકે છે જે શારીરિક રીતે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
  • અનિયંત્રિત તાણ કેન્સરના વિકાસની સંભાવનાને વધારી શકે છે, તેમજ તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે.

પૂરક ઉપચારની લગભગ દરેક શ્રેણીમાં કેટલાક ઉપયોગી તણાવ-વ્યવસ્થાપન અભિગમ હોય છે. તમારી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનું અન્વેષણ કરવામાં અને તમારા માટે યોગ્ય હોય તેવા અભિગમને ઓળખવામાં મદદ કરવા માટે કોઈ ચિકિત્સક અથવા કેન્સર નેવિગેટર જેવા વ્યાવસાયિકને જોવાનું વિચારો.

તણાવ વ્યવસ્થાપન

તણાવના સંચાલન માટે પૂરક ઉપચારો ઉપરાંત, ચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલર જેવા વ્યાવસાયિકને જોવું તમને તમારી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરશે અને તમારા માટે કામ કરે છે તે અભિગમને ઓળખવામાં મદદ કરશે.

છેલ્લે, તમારી સાથે નમ્ર બનો અને ઓળખો કે તણાવની પ્રકૃતિ એ છે કે તે ઘણીવાર એવા સંજોગોમાંથી આવે છે જે તમારા નિયંત્રણની બહાર હોય છે. તણાવમાંથી શીખવા માટે લાંબા સમય સુધી પાછળ જુઓ જેથી તમે આગળનો સામનો કરી શકો અને જીવનના અનિવાર્ય તણાવને પ્રતિભાવ આપવાની એક અલગ રીત જોઈ શકો.