દુઃખ

કેન્સર દુ:ખ: સરળ આવતીકાલ માટે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે દુઃખ કરવું

તેના લક્ષણો સાથે જીવતી વખતે કેન્સર સામે લડવું દુઃખને પ્રેરિત કરી શકે છે. કેન્સરની સારવારના વિવિધ તબક્કામાં તમે ખોટ માટે દુઃખ અનુભવો છો, તે મૂર્ત (વાળની ​​સેર અથવા અંગ) અથવા અમૂર્ત (સ્વતંત્રતાની ખોટ) હોય. દુઃખ તમારી સાથે ભારે રહે છે, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને ઢાંકી દે છે, અને ધીમે ધીમે શરીર અને મનને અસર કરે છે. જો કે, દુઃખ કાયમી હોતું નથી, અને સમયની જેમ, તે આપણને સાજા થવામાં અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, અને તે અપેક્ષા રાખે છે કે આપણે તેના ડહાપણને વળગી રહીએ, જો કે પ્રક્રિયા ધીમી હોઈ શકે છે. દુઃખ, એકવાર તેનો માર્ગ અપનાવી લે છે, તે આપણી માનસિકતાને બદલી શકે છે અને આપણા મનની દિવાલોને તોડી શકે છે. પ્રક્રિયા, એકવાર પૂર્ણ થઈ જાય, અમને શક્તિ, સંપૂર્ણતા અને શાણપણની ભાવના સાથે ઉભરી આવવામાં મદદ કરે છે.

કેન્સર કેવી રીતે દુઃખનું કારણ બને છે

નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે દુઃખનું સંચાલન કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું તેને સમજવું છે. લોકો દુઃખી થવાથી અને પ્રક્રિયાને ઝડપથી સમાપ્ત કરવાના પ્રયાસમાં હતાશ થાય તે સ્વાભાવિક છે, પરંતુ આ યોગ્ય અભિગમ નથી. તમારા નુકસાનને ઘા તરીકે અને તમારા દુઃખને રૂઝ આવવાની પ્રક્રિયા તરીકે કલ્પના કરો. લોહીનું નુકશાન જેટલું વધારે છે, તેટલી લાંબી હીલિંગ પ્રક્રિયા. કેન્સરની સારવાર કરાવતા મોટાભાગના દર્દીઓ કોલેટરલ નુકસાનનો અનુભવ કરી શકે છે, જેમ કે તેને કાર્યસ્થળ સુધી પહોંચાડવામાં સક્ષમ ન થવું, નિયમિત પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવું અથવા નાણાકીય બોજ વધવો. જીવન-પરિવર્તન અને બહુવિધ નુકસાન નજીકના સાંનિધ્યમાં થતાં હોવાથી, દુઃખ ચાલુ રહી શકે છે, વધવાનું ચાલુ રાખી શકે છે અને નવા સ્વરૂપો લઈ શકે છે. તેથી, તેને મેનેજ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારા ચહેરા પરના નુકસાનને જોવું, તમારી લાગણીઓને સ્વસ્થ રીતે નિયંત્રિત કરો અને તમારી જાતને દુઃખી થવા દો.

કેન્સર શોકની પ્રક્રિયા

નુકસાનના પ્રકારો હોવા છતાં, શોકની પ્રક્રિયાના કાર્યો સમાન છે.
પ્રથમ પગલું એ તમારી ખોટ સ્વીકારવાનું છે. તમારી જાતને દુઃખની પીડા અને અતિશય ઉદાસીમાંથી પસાર થવા દો. તમે જે વસ્તુ ગુમાવી છે તે વિના વિશ્વ સાથે સંતુલિત થવાનો પ્રયાસ કરો.
તમે જે વસ્તુ ગુમાવી છે તેની સાથે જોડાણ બનાવીને, જીવનમાં તમારી પ્રગતિને અસર કરતા નુકસાનને રોકવાનો પ્રયાસ કરો. દાખલા તરીકે, દુઃખે તમને શું શીખવ્યું છે, તમારા નુકશાનના દિવસથી તમે કેટલા દૂર આવ્યા છો, અને પીડાના અવશેષો વિના તમે પ્રેમથી યાદ રાખી શકો છો તે વિશે વિચારો.

કમનસીબે, જોકે, તે એટલું સરળ નથી કે તમે થોડા તબક્કાઓમાંથી પસાર થયા પછી તેમાંથી બહાર આવી શકો. તમે ચોક્કસ સમયે તીવ્ર દુઃખનો અનુભવ કરી શકો છો, જેમ કે કેન્સર નિદાન પછીની પ્રથમ રજા, જે સામાન્ય છે અને શોકની પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. આવા કિસ્સાઓમાં ક્ષણિક શોક તમને પ્રતિબિંબની લાંબી અવધિ બંધ કરી શકે છે, જે તમને મેમરીની ગલીમાં લઈ જશે.

દુઃખ વિવિધ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે, જેમ કે:

  • ઉદાસી
  • ક્રોધ
  • દોષ
  • ચિંતા
  • એકલતા
  • થાક
  • લાચારી
  • શોક
  • તૃષ્ણા
  • મુક્તિ
  • રાહત
  • નિષ્ક્રિયતા આવે છે
  • છાતી અથવા ગળામાં ચુસ્ત લાગણી
  • શ્વાસહીનતા
  • સુકા મોં
  • પેટમાં ખાલીપણું

તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી

તમારા દુઃખને સ્વીકારો. તમારી લાગણીઓનો સામનો કરો અને તમારા દુઃખને સમય આપો. પોતાને સારું અનુભવવા માટે ક્યારેય દબાણ ન કરો કારણ કે તે હીલિંગ પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે. જો પ્રતિબંધિત અને બહાર ન જવા દેવામાં આવે તો, દુઃખ એક પાંજરામાં બંધ પક્ષી બની શકે છે, જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તમારી લાગણીઓ ગમે તે હોય, સકારાત્મક કે નકારાત્મક, તેમને અવાજ આપો અને તેમને મુક્તપણે બહાર આવવા દો. તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો, કુટુંબના સભ્ય અથવા મિત્ર સાથે વાત કરો. આંસુ પડવા દેવા માટે શરમાશો નહીં, કારણ કે રડવું એ શોકનો આવશ્યક ભાગ છે અને પ્રક્રિયાને પૂર્ણ કરે છે. ઉપરાંત, રડવાથી તમારા મનને રાહત મળે છે અને તમારી લાગણીઓનો બોજ ઓછો થાય છે. સારું ખાઓ, તમારી દવાઓ સમયસર લો અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. હાઇડ્રેટેડ રહો અને સકારાત્મક રહો.

હિંમતથી કેન્સરનો સામનો કરો, ધીરજ રાખો અને તમારી જાત પ્રત્યે માયાળુ બનો.