કેન્સરની સારવાર દરમિયાન કસરત કરવાથી થતા ફાયદા

કેન્સરની સારવાર દરમિયાન કસરત કરવાના ઘણા ફાયદા છે. તાજેતરના સમયમાં, વિશ્વભરમાં કેન્સરના કેસોની સંખ્યામાં ઝડપી વધારો આંતરરાષ્ટ્રીય સમુદાય માટે મુખ્ય ચિંતા તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) દ્વારા 2018 માં પ્રકાશિત કરાયેલ હકીકત પત્રક અનુસાર, વિવિધ પ્રકારના કેન્સરે વિશ્વભરમાં 9.6 મિલિયન લોકોના જીવ લીધા છે. પરિસ્થિતિની ગંભીરતાને ઉજાગર કરતી હકીકત એ છે કે, 2018 માં, કેન્સર વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું બીજું મુખ્ય કારણ હતું અને દર છમાંથી એક મૃત્યુ માટે જવાબદાર હતું.

કેન્સરના દર્દીઓની સંખ્યામાં વૃદ્ધિ સાથે, કેન્સરની અસરકારક સારવાર પ્રક્રિયાઓ અને પદ્ધતિઓની સંખ્યામાં પણ વધારો થયો છે. કેમોથેરાપી અને રેડિયોથેરાપી હવે કેન્સરની સારવારની પરિસ્થિતિમાં સામાન્ય બની ગઈ છે. અન્ય કેટલીક પ્રેક્ટિસ સાથે, એક પ્રેક્ટિસ જે વ્યાપક માન્યતા મેળવી રહી છે અને કેન્સરની સારવાર અને કેન્સરની સંભાળની પ્રક્રિયા તરીકે લોકપ્રિયતામાં વધારો જોઈ રહી છે તે નિયમિત કસરત છે, લોકો ધીમે ધીમે કેન્સરની સારવાર દરમિયાન કસરત કરવાથી થતા ફાયદાઓને ઓળખી રહ્યા છે.

નિયમિત કસરત કેન્સરના દર્દીને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

કેન્સરની સંભાળની પદ્ધતિ તરીકે શારીરિક કસરતની લોકપ્રિયતામાં વધારો એ લોકપ્રિય સલાહના ભાગથી તદ્દન વિપરીત છે જે અગાઉ કેન્સરના દર્દીઓને તેમના ડોકટરો દ્વારા આરામ કરવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડવા માટે આપવામાં આવી હતી. પરંતુ, બહુવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વિવિધ તબક્કામાં વિવિધ પ્રકારના કેન્સરથી પીડિત દર્દીઓની શારીરિક સ્થિતિમાં વ્યાયામ સુધરે છે, શ્રેષ્ઠ કેન્સર સારવાર માટે કસરતની સુસંગતતા લખી શકાતી નથી.

કેન્સરના દર્દીને નિયમિત વ્યાયામથી જે ફાયદા થાય છે તે અનેક ગણા છે. કેન્સરની સારવારના સંદર્ભમાં નિયમિત કસરતથી મેળવી શકાય તેવા કેટલાક સૌથી સામાન્ય ફાયદાઓ નીચે સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવ્યા છે.

• થાક ઘટાડે છે: કેન્સરની સારવાર કરાવતા દર્દીઓમાં થાક એ સૌથી સામાન્ય ફરિયાદોમાંની એક છે જે કેન્સરની સંભાળ પ્રદાતાનો સામનો કરવો પડે છે. નિયમિત કસરત દર્દીઓમાં થાકનું પ્રમાણ લગભગ ચાલીસથી પચાસ ટકા સુધી નીચે લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે નિયમિત વ્યાયામ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ, સાંધાઓની લવચીકતા અને સામાન્ય કન્ડીશનીંગને વધારે છે, જે અમુક પ્રકારની કેન્સરની સારવાર અને ઉપચારને કારણે નબળી પડી છે.
• નિયમિત વ્યાયામ કેન્સરના દર્દીઓમાં હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે.
• નિયમિત શારીરિક વ્યાયામમાં વ્યસ્ત રહેવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસીસની શક્યતા ઓછી થાય છે.
• લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ સ્થિરતા લોહીના ગંઠાવાનું કારણ બની શકે છે, જે તેના અદ્યતન તબક્કામાં પીડાદાયક સાબિત થઈ શકે છે. વ્યાયામ કરવાથી આખા શરીરમાં લોહીનો યોગ્ય પ્રવાહ થાય છે અને ગંઠાવાનું ટાળવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
• શારીરિક કસરત દર્દીની માનસિક સ્થિતિ સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તે તેના/તેણીના આત્મસન્માનમાં સુધારો કરે છે અને તેને માનસિક હતાશામાં લપસી જતા અટકાવે છે. આ પાસું અત્યંત મહત્ત્વનું છે કારણ કે મોટાભાગના સમયે, ઉપચાર દરમિયાન, શારીરિક જટિલતાઓનો સામનો કરતી વખતે કેન્સર માટે માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને અવગણવામાં આવે છે.

જો કે કસરતો કેન્સરની સારવારની આડઅસર સામે લડવાની રીત તરીકે અને કેન્સરની સારવારની પ્રેક્ટિસ તરીકે લોકપ્રિય બની છે, તેમ છતાં તેનો ઉપયોગ નિવારક સંભાળ માટે થઈ શકે તે સાબિત કરવા માટે હજુ સુધી કોઈ નક્કર પુરાવા નથી.

કઈ કઈ કસરતો મદદરૂપ થઈ શકે છે?

કેન્સરની સારવાર દરમિયાન કસરત કરવાથી ઘણા બધા ફાયદાઓ જોવા મળે છે. સારવાર પહેલાં અથવા પછીના તંદુરસ્ત કસરત કાર્યક્રમમાં વિવિધ પ્રકારની કસરતો હોઈ શકે છે. ત્યાં કોઈ સખત અને ઝડપી નિયમો નથી જે નિયમન કરે છે કે કઈ પ્રવૃત્તિઓને ફાયદો થશે. પરંતુ, લોકપ્રિય પ્રેક્ટિસ અને ઘણા અભ્યાસો અને સંશોધન કાર્યોના પરિણામોના આધારે, એવું જોવામાં આવ્યું છે કે કસરતના કેટલાક વર્ગો, જ્યારે પ્રોગ્રામમાં સામેલ કરવામાં આવે છે, ત્યારે કેન્સરના દર્દીની સ્થિતિ માટે વિશ્વનું સારું કામ કરે છે. તેમાંના કેટલાક નીચે સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવ્યા છે.

• સ્ટ્રેચિંગ કસરતો

કેન્સરની સારવાર મેળવતા દર્દીઓને ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિય અને સ્થિર રહેવું પડે છે. આ અસ્થિરતા લોહીના ગંઠાવાનું કારણ બની શકે છે કારણ કે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પ્રતિબંધિત થઈ જાય છે. સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ શરીરમાં લોહી અને ઓક્સિજનના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને રેડિયોથેરાપી જેવી થેરાપી દરમિયાન સખત બનેલા સ્નાયુઓને છૂટા કરી શકે છે.

• શ્વાસ લેવાની કસરત

શ્વાસ એ કેન્સરના દર્દીઓનો સામનો કરતી સામાન્ય જટિલતાઓમાંની એક છે. તેથી શ્રેષ્ઠ કેન્સર હોસ્પિટલો અને કેન્સર સંભાળ પ્રદાતાઓમાં કેન્સરના દર્દીની સુખાકારી શાસનમાં શ્વાસ લેવાની કસરતનો સમાવેશ થાય છે. કસરતનો આ વર્ગ માત્ર વ્યક્તિની સહનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે પરંતુ ચિંતા અને હતાશાને પણ દૂર રાખે છે.

• સંતુલિત કસરતો

કેન્સરની સારવાર કરાવતા લોકો વારંવાર સંતુલન ગુમાવવાનો ભોગ બને છે, જેના કારણે ગંભીર ઈજા થઈ શકે છે. સંતુલન કસરતો દર્દીને તેના સ્નાયુઓ પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરે છે જેથી કરીને તે તેના રોજિંદા કામકાજમાં પડ્યા વિના અથવા સંતુલન ગુમાવ્યા વિના કરી શકે.

કેન્સરના દર્દીએ કસરત કરતી વખતે જે સાવચેતી રાખવી જોઈએ

આજે, મોટાભાગના શ્રેષ્ઠ કેન્સર સંભાળ પ્રદાતાઓની દર્દી સંભાળની નિયમિતતામાં કસરતો ફરજિયાત લક્ષણ બની ગઈ છે. જો કે જુદી જુદી હોસ્પિટલો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી કસરતો એકબીજાથી અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ એક બાબત જેના પર તેઓ બધા સહમત છે તે હકીકત એ છે કે કસરત કરતી વખતે યોગ્ય સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

કેટલીક સામાન્ય સાવચેતીઓ જે લેવી જોઈએ તે નીચે સૂચિબદ્ધ છે.

• દર્દીએ હંમેશા ડૉક્ટર અથવા કેન્સર સંભાળ પ્રદાતા સાથે તપાસ કરવી જોઈએ કે કસરત કરવી યોગ્ય છે કે નહીં.
• જો દર્દીના લાલ રક્તકણોની સંખ્યા ઓછી હોય તો તેણે કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
• જો દર્દીને ઉલ્ટી થવાની વૃત્તિ હોય અથવા ઝાડાથી પીડિત હોય, તો તે તેના/તેણીના શરીરના સોડિયમ અને પોટેશિયમના સ્તરને અસર કરી શકે છે. આવા કિસ્સામાં, કસરત ન કરવી શ્રેષ્ઠ છે.