અર્નીકા

આર્નીકા વિવિધ સ્વરૂપોમાં સુલભ છે જેમ કે ક્રીમ, જેલ અને ઓરલ પેલેટ. સ્થાનિક સારવાર માટે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં દરરોજ 2-3 વખત આર્નીકા ક્રીમ અથવા જેલનું પાતળું પડ લગાવો. હોમિયોપેથિક ઉપાય તરીકે, મૌખિક ગોળીઓની માત્રા અલગ અલગ હોય છે, તેથી પેકેજની સૂચનાઓને અનુસરો. આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લીધા વિના તૂટેલી ત્વચા અથવા લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ માટે નહીં.

વિટામિન સી

વિટામિન સી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને ઘાના ઉપચાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઓછામાં ઓછા 65 થી 90 મિલિગ્રામના દૈનિક સેવનનું લક્ષ્ય રાખો, અને પુખ્ત વયના લોકો માટે 2,000 મિલિગ્રામની ઉપલી મર્યાદાને ઓળંગવાનું ટાળો. વધુ ખાટાં ફળો, બેરી અને શાકભાજી જેવા કે ઘંટડી મરી અને બ્રોકોલીનું સેવન કરો. જો આહારમાં અપૂરતી માત્રા હોય તો સપ્લિમેન્ટ્સ એ એક વિકલ્પ છે.

રાક્ષસી માયાજાળ

ચૂડેલ હેઝલમાં એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણધર્મો છે. નાના રક્તસ્રાવ માટે, સ્વચ્છ કપડાથી સીધા જ વિસ્તાર પર લાગુ કરો. કપડાને ચૂડેલ હેઝલના અર્કમાં પલાળી રાખો અને તેને 30 મિનિટ સુધી ઘા પર પકડી રાખો, જો જરૂરી હોય તો પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. એલર્જીક પ્રતિક્રિયા ન થાય તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે હંમેશા પહેલા નાના વિસ્તારનું પરીક્ષણ કરો.

વિટામિન કે

લોહી ગંઠાઈ જવા માટે જરૂરી. વધુ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેમ કે કાળી, પાલક અને બ્રોકોલીનું સેવન કરીને સેવન વધારો. ટોપિકલ ક્રિમ પણ ઉપલબ્ધ છે, સંભવિત રીતે ઉઝરડાને ઘટાડવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ઉત્પાદનના પેકેજિંગ પર નિર્દેશન મુજબ લાગુ કરો.

bromelain

પૂરક સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ, બ્રોમેલેન એ એન્ઝાઇમ છે જે ઉઝરડા અને સોજો ઘટાડી શકે છે. લાક્ષણિક માત્રા 200-400 મિલિગ્રામ છે, દિવસમાં 2-3 વખત, ભોજન વચ્ચે લેવામાં આવે છે. શરૂ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરો, ખાસ કરીને જો પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા લેતા હોવ, કારણ કે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા શક્ય છે.

કુંવરપાઠુ

ત્વચાને શાંત કરવા અને રૂઝ આવવા માટે એલોવેરા ટોપિકલી લાગુ કરી શકાય છે. શુદ્ધ એલોવેરા જેલનો ઉપયોગ કરો અને દરરોજ 2-3 વખત વાટેલ જગ્યા પર પાતળું પડ લગાવો. ખાતરી કરો કે ઉત્પાદન ઉમેરણોથી મુક્ત છે જે ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે.

કોમ્ફ્રે

ક્રીમ અથવા પોલ્ટીસ તરીકે ઉપલબ્ધ છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં કોમફ્રે ક્રીમનું મધ્યમ સ્તર લાગુ કરો, સામાન્ય રીતે દિવસમાં 2-3 વખતથી વધુ નહીં. તૂટેલી ત્વચા પર અથવા સતત 10 દિવસથી વધુ સમય સુધી ઉપયોગ કરશો નહીં. કોમ્ફ્રેમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે અયોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય તો યકૃત માટે ઝેરી બની શકે છે.

સેન્ટ જ્હોન

બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું તેલ, સીધા ઉઝરડા પર લાગુ કરી શકાય છે. દિવસમાં 2-3 વખત અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર થોડા ટીપાં હળવા હાથે મસાજ કરો. એપ્લિકેશન એરિયામાં સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો, કારણ કે સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ ફોટોસેન્સિટિવિટી વધારી શકે છે.

કેલેન્ડ્યુલા

કેલેંડુલા ક્રીમ અથવા જેલ ત્વચા પર લાગુ કરી શકાય છે જેથી હીલિંગને પ્રોત્સાહન મળે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં દિવસમાં 2-3 વખત પાતળા સ્તરને લાગુ કરો. પહેલા નાના વિસ્તારનું પરીક્ષણ કરીને ખાતરી કરો કે તમને એલર્જી નથી.

બાયોફ્લેવોનોઇડ્સ

ખાટાં ફળો, બેરી, ડુંગળી અને ગ્રીન ટી જેવા બાયોફ્લેવોનોઈડથી ભરપૂર ખોરાકનું વધુ સેવન કરો. જો સપ્લિમેન્ટ્સને ધ્યાનમાં લઈએ તો, સામાન્ય ડોઝ દરરોજ 500-1,000 મિલિગ્રામ સુધીની હોય છે, જે ઘણી વખત વિભાજિત ડોઝમાં લેવામાં આવે છે. સપ્લિમેન્ટ લેતા પહેલા હંમેશા હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરો, ખાસ કરીને જો દવા પર હોય.

ઘોડો ચેસ્ટનટ

હોર્સ ચેસ્ટનટ સપ્લિમેન્ટ્સ, જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર નસોના સ્વાસ્થ્ય માટે થાય છે, ઉપલબ્ધ છે. કેપ્સ્યુલ્સ માટે લાક્ષણિક ડોઝ 300 મિલિગ્રામ એક અર્કના દરરોજ બે વાર પ્રમાણિત 50 મિલિગ્રામ એસીન પ્રતિ ડોઝ છે. ઉપયોગ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમને યકૃત અથવા કિડનીની સ્થિતિ હોય.

કાયેન્ને મરી

મામૂલી બાહ્ય રક્તસ્રાવની સ્થિતિમાં, લાલ મરચું અને પાણીમાંથી બનાવેલ પેસ્ટ લગાવી શકાય છે. થોડો સમય અને સાવધાની સાથે ઉપયોગ કરો, કારણ કે વધુ પડતી અરજી કરવાથી બર્ન થઈ શકે છે. ઊંડા ઘા અથવા આંતરિક ઉપયોગ માટે આગ્રહણીય નથી.

યારો

તાજા યારો પાંદડાને કચડી શકાય છે અને ગંઠાઈ જવાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે નાના કટ પર લાગુ કરી શકાય છે. પાંદડાને સ્થાને રાખવા માટે સ્વચ્છ કાપડનો ઉપયોગ કરો. આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લીધા વિના ઊંડા ઘાવ માટે અથવા યારોનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

સ્ટોન રુટ

સ્ટોન રુટ ટિંકચર અથવા કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે, ચોક્કસ તૈયારીના આધારે ડોઝ અલગ અલગ હોય છે. ઉત્પાદકની સૂચનાઓનું પાલન કરો, અને ઉપયોગ શરૂ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમે દવાઓ લેતા હોવ.

ઝિંક

ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ઝિંક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે 8-11 મિલિગ્રામના આરડીએનું લક્ષ્ય રાખો. બીજ, દાળ જેવા ખોરાકમાં ઝિંક હાજર હોય છે. વધુ પડતી માત્રા (દરરોજ 40 મિલિગ્રામથી વધુ) પ્રતિકૂળ અસરોનું કારણ બની શકે છે. જો સપ્લિમેન્ટ્સ પર વિચાર કરો, તો પહેલા હેલ્થકેર પ્રોવાઈડર સાથે સંપર્ક કરો.

પાઇન બાર્ક અર્ક

ઘણીવાર કેશિલરી સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે વપરાય છે. પાઈન છાલના અર્ક સપ્લિમેન્ટ્સની માત્રા અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે દરરોજ લગભગ 100-200 મિલિગ્રામ હોય છે. સંભવિત દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને આડઅસરોને કારણે, શરૂ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

ફ્લેવોનોઈડ્સ

ફ્લેવોનોઈડ્સ વેસ્ક્યુલર હેલ્થને ટેકો આપી શકે છે. તેઓ સાઇટ્રસ ફળો, બેરી, ડાર્ક ચોકલેટ અને વધુમાં જોવા મળે છે. જો સપ્લિમેન્ટ્સને ધ્યાનમાં લઈએ તો, સામાન્ય ડોઝ દરરોજ 500-1,000 મિલિગ્રામ સુધીની હોય છે, પરંતુ તે પહેલાં હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

લોખંડ

જો આયર્નની ઉણપ હોય, તો તે સરળ ઉઝરડા તરફ દોરી શકે છે. વય અને લિંગના આધારે પુખ્ત વયના લોકો માટે 8-18 મિલિગ્રામના RDA માટે લક્ષ્ય રાખો. દાળ અને પાલક જેવા ખોરાકમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો સપ્લિમેન્ટ્સનો વિચાર કરો, તો સંભવિત આડઅસરો અને યોગ્ય ડોઝને કારણે હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરો.

દ્રાક્ષ બીજ કાઢવા

દ્રાક્ષના બીજનો અર્ક રુધિરકેશિકાઓને મજબૂત કરી શકે છે. લાક્ષણિક પૂરક ડોઝ દરરોજ 100-300 મિલિગ્રામ છે. દ્રાક્ષના બીજના અર્કની કોઈપણ પદ્ધતિ શરૂ કરતા પહેલા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરો, ખાસ કરીને જો દવા પર હોય.

છોડવું

બિલબેરી રુધિરકેશિકાઓને મજબૂત કરીને ઉઝરડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સપ્લિમેન્ટ્સનો વિચાર કરતી વખતે, પ્રમાણિત અર્કના દરરોજ બે વાર માત્રા 80-160 મિલિગ્રામ સુધીની હોય છે. વૈકલ્પિક રીતે, તાજા બિલબેરીનું સેવન કરી શકાય છે. કોઈપણ સપ્લીમેન્ટેશન શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા હેલ્થકેર પ્રોવાઈડર સાથે સંપર્ક કરો.