Pedialyte જેવા કોમર્શિયલ ઓરલ રીહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન્સ (ORS) નો ઉપયોગ કરો અથવા 6 લીટર પાણીમાં 1 ચમચી ખાંડ અને 2/1 ચમચી મીઠું ઓગાળીને હોમમેઇડ સોલ્યુશન બનાવો. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ફરી ભરવા માટે જરૂર મુજબ પીવો.
કુદરતી નાળિયેરનું પાણી પીવો, કારણ કે તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ છે અને તે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ માટે હળવા વિકલ્પ બની શકે છે. સહનશીલતા પર આધાર રાખીને, દરરોજ 1-2 કપ સુધી મર્યાદિત કરો.
કેમોમાઈલ અથવા પેપરમિન્ટ ટી જેવી હર્બલ ટીનું સેવન કરો. તેઓ હાઇડ્રેટિંગ અને સુખદાયક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો દર્દી ઉબકા અનુભવી રહ્યો હોય. દરરોજ 1-2 કપ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સૂપ-આધારિત સૂપ પર ચૂસકો, જે હાઇડ્રેટિંગ છે અને આવશ્યક પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. હોમમેઇડ અથવા લો-સોડિયમ બ્રોથ પસંદ કરવામાં આવે છે. સહન કર્યા મુજબ સેવન કરો.
તરબૂચ અથવા અન્ય ઉચ્ચ પાણીયુક્ત ફળો જેમ કે કાકડી અથવા સ્ટ્રોબેરી ખાઓ. આ હાઇડ્રેટ અને આવશ્યક વિટામિન્સ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
હોમમેઇડ ફ્રૂટ જ્યુસ પોપ્સિકલ્સ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પોપ્સિકલ્સ શાંત અને હાઇડ્રેટિંગ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો દર્દીને મોઢામાં ચાંદા હોય અથવા ગળવામાં મુશ્કેલી હોય.
અતિશય ખાંડ વિના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરવા માટે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સને પાણીથી પાતળું કરો. અડધું સ્પોર્ટ્સ પીણું અને અડધું પાણી એ સારું મિશ્રણ છે.
કાકડીના ટુકડા પરનો નાસ્તો, જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે તાજગી આપે છે. તેઓ સ્વાદ માટે પાણીમાં પણ ઉમેરી શકાય છે.
લીંબુ, ચૂનો અથવા બેરી જેવા ફળોના ટુકડાને પાણીમાં ઉમેરો જેથી સ્વાદમાં વધારો થાય, વધુ પ્રવાહીના સેવનને પ્રોત્સાહિત કરો.
નારંગી, કીવી અને પીચીસ જેવા ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રીવાળા ફળોનું સેવન કરો. આ ફળો માત્ર હાઇડ્રેટિંગ જ નહીં પરંતુ વિટામિન અને ફાઇબર પણ પ્રદાન કરે છે.
ભલામણ મુજબ હાઇડ્રેશન જેલ અથવા હાઇડ્રેશન મલ્ટિપ્લાયર્સનો ઉપયોગ કરો. તેઓ પાણીના શોષણને વધારવા માટે રચાયેલ છે. પેકેજિંગ સૂચનો અનુસરો.
હાઇડ્રેટેડ રહેવા દરમિયાન વધુ પડતી ખાંડ ટાળવા માટે ફળોના રસને પાણીમાં ભેળવીને પીવો. રસ અને પાણીનો 1:1 ગુણોત્તર રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
દહીં ખાઓ અથવા કીફિર પીવો, જે હાઇડ્રેશન અને ફાયદાકારક પ્રોબાયોટીક્સ પ્રદાન કરે છે. સાદી અથવા ઓછી ખાંડવાળી જાતો પસંદ કરો.
એલોવેરા જ્યુસ અથવા એલો-ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણી પીવો, જે પાચનતંત્ર માટે હાઇડ્રેટિંગ અને શાંત થઈ શકે છે. સહનશીલતા માટે મોનિટર કરો.
તાજા લીંબુનો રસ અને થોડી માત્રામાં ખાંડ, પાણીમાં ભળીને ઘરે બનાવેલું લીંબુનું શરબત બનાવો. આ પ્રેરણાદાયક અને હાઇડ્રેટિંગ હોઈ શકે છે.
સ્પિનચ અને ફળો જેવા હાઇડ્રેટિંગ શાકભાજી સાથે લીલી સ્મૂધી તૈયાર કરો. પ્રવાહી આધાર તરીકે પાણી અથવા નાળિયેર પાણી ઉમેરો.
પાણીમાં તાજા ફુદીનાના પાન ઉમેરો. ફુદીનામાં ઠંડકની અસર હોય છે અને તે પાણીને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકે છે, પ્રવાહીનું સેવન વધારી શકે છે.
જવને પાણીમાં ઉકાળો, ગાળી લો અને ઠંડુ કરેલું પ્રવાહી પીવો. જવનું પાણી હાઇડ્રેટિંગ હોઈ શકે છે અને પેટ પર નરમ હોય છે.
જો દર્દી કોફીનો આનંદ માણે છે, તો કેફીનની મૂત્રવર્ધક અસરને ટાળવા માટે ડીકેફીનેટેડ સંસ્કરણો પસંદ કરો.
ઈલેક્ટ્રોલાઈટ સોલ્યુશન્સ અથવા પાતળું સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક આઇસ ક્યુબમાં સ્થિર કરો. વધારાની હાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ફરી ભરવા માટે આને પાણીમાં ઉમેરો.
ઉછેર આશા અને હીલિંગ
ZenOnco સાથે
ગૂગલ પ્લે ઇન્ડિયા પર
ઉછેર આશા અને હીલિંગ
ZenOnco સાથે
ગૂગલ પ્લે ઇન્ડિયા પર
