લપસણો એલ્મ

અંદરની છાલને પાણીમાં મિક્સ કરીને જેલ બનાવો. લોઝેન્જ અથવા ચા તરીકે લો. ઉત્પાદન સૂચનાઓને અનુસરો અથવા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો.

હની

1 ચમચી સીધું જ લો અથવા ગરમ પીણા સાથે મિક્સ કરો. દરરોજ 3-4 ચમચીથી વધુ ન લો.

કુંવાર વેરાનો રસ

દરરોજ 1-2 ઔંસ ખાદ્ય જાતો પીવો. ખાતરી કરો કે તે એલોઇનથી મુક્ત છે. પ્રોડક્ટ લેબલ અથવા ડૉક્ટરની સલાહનો સંપર્ક કરો.

કેમોલી ટી

ગળાના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે દરરોજ 1-2 કપ પીવો. ગરમ અથવા ઓરડાના તાપમાને ખાઈ શકાય છે.

માર્શમેલો રુટ

ચા અથવા લોઝેન્જ તરીકે ઉપયોગ કરો. દરરોજ 1-2 કપ ચા તરીકે. ડોઝ માટે હેલ્થકેર પ્રદાતાની સલાહ લો.

Licorice રુટ

જો ચા તરીકે લેવામાં આવે તો દરરોજ 1 કપ. સીધા ચાવવા માટે, એક નાનો ટુકડો દિવસમાં એક કરતા વધુ વખત નહીં. મોનિટર કરો અને લાંબા સમય સુધી ઉપયોગને મર્યાદિત કરો.

જાડા પ્રવાહી

જાડું કરનારા એજન્ટોનો ઉપયોગ કરીને પીણાંની સુસંગતતાને સમાયોજિત કરો. ઉત્પાદન સૂચનાઓ અને ઇચ્છિત સુસંગતતાનો સંદર્ભ લો.

સીધી સ્થિતિ

ભોજન દરમિયાન અને તે પછી ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ સુધી માથું ઉંચુ રાખો. રિફ્લક્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ગળી જવાની કસરતો

કસરત માટે ચિકિત્સકની સલાહ લો. નિયમિત પ્રેક્ટિસ, પ્રાધાન્ય દૈનિક, ગળી જવાની પદ્ધતિને સુધારી શકે છે.

સોફ્ટ અથવા પ્યુરીડ ફૂડ્સ

દહીં, પુડિંગ્સ, વગેરે જેવા નરમ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. સરળતાથી ગળી શકાય તેવી સરળ રચનાની ખાતરી કરો.

હાઇડ્રેશન

દરરોજ 8 કપ (64 ઔંસ) માટે લક્ષ્ય રાખો. વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને પ્રવૃત્તિ સ્તરોના આધારે ગોઠવો.

એપલ સીડર વિનેગાર

એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ટેબલસ્પૂન મિક્સ કરો. ભોજન પહેલાં પીવો. દરરોજ એકવાર મર્યાદિત કરો અને પ્રતિક્રિયાઓ માટે મોનિટર કરો.

ગરમ મીઠું ગાર્ગલ

1 સેકન્ડ માટે મીઠાના દ્રાવણ (2 ઔંસ ગરમ પાણીમાં 8/30 ચમચી) વડે ગાર્ગલ કરો. દરરોજ 2-3 વખત પુનરાવર્તન કરો.

બળતરા ટાળો

બળતરાને ઓળખો અને તેમને ટાળો. જો ટ્રિગર્સ વિશે અચોક્કસ હો તો ફૂડ ડાયરી જાળવો.

આદુ ટી

દરરોજ 1-2 કપ પીવો. આદુના બળતરા વિરોધી ગુણો ગળાને શાંત કરી શકે છે.

ખાવાનો સોડા

એસિડ રિફ્લક્સ માટે, 1 ઔંસમાં 2/8 ચમચી મિક્સ કરો. પાણી વારંવાર ઉપયોગ માટે નથી. જો સળંગ થોડા દિવસોથી વધુ લેવામાં આવે તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

કોકોનટ તેલ

1 ટીસ્પૂન સીધું અથવા ખોરાક સાથે લો. વર્જિન નાળિયેર તેલ પસંદ કરવામાં આવે છે. દરરોજ 2-3 ચમચી સુધી મર્યાદિત કરો.

નાનું, વારંવાર ભોજન

5-6 નાના ભોજન માટે પસંદ કરો. રિફ્લક્સ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સરળ પાચનમાં મદદ કરે છે.

ચિન ટક ટેકનિક

ગળી વખતે ચિનને ​​છાતી સુધી ટેક કરો. ટેકનિક યોગ્ય રીતે કાર્યરત છે તેની ખાતરી કરવા માટે ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ પ્રેક્ટિસ કરો.

હર્બલ ટી

જમ્યા પછી વરિયાળી અથવા વરિયાળી જેવી ચા પીવો. ભોજન પછી 1-2 કપ. પાચનમાં મદદ કરે છે અને સંપૂર્ણતાની લાગણી ઘટાડે છે.