પાકેલા કેળા ખાઓ. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પેક્ટીન હોય છે, જે એક દ્રાવ્ય ફાઇબર છે જે આંતરડામાં પ્રવાહીને શોષવામાં મદદ કરે છે.
1 કપ ચોખાને 3 કપ પાણીમાં ઉકાળો, ગાળી લો અને બાકીનું પાણી પી લો. આંતરડામાં રક્ષણાત્મક સ્તર રચવા માટે જાણીતા છે.
કેમોલી ચાના પાંદડા અથવા ટી બેગને ગરમ પાણીમાં 5 મિનિટ માટે પલાળીને રાખો. કેમોમાઈલમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણધર્મો છે.
ચા બનાવવા માટે આદુના મૂળના ટુકડાને પાણીમાં 10-15 મિનિટ સુધી ઉકાળો. તેના બળતરા વિરોધી અને પાચન ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં 1-2 ચમચી મિક્સ કરો અને ભોજન પહેલાં પીવો. તેના સંભવિત એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે.
5-10 મિનિટ માટે ગરમ પાણીમાં પલાળેલા પીપરમિન્ટના પાન. પેપરમિન્ટ જઠરાંત્રિય માર્ગને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
લેક્ટોબેસિલસ જેવી જીવંત અથવા સક્રિય સંસ્કૃતિઓ ધરાવતી દહીં ખાઓ. દહીંમાં રહેલા પ્રોબાયોટીક્સ તમારા આંતરડાના વનસ્પતિના કુદરતી સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.
તાજા બ્લુબેરીનું સેવન કરો અથવા બ્લુબેરીનો રસ બનાવો. બ્લુબેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે.
કેળા, ચોખા, સફરજનની ચટણી અને ટોસ્ટના આહારને વળગી રહો. આ ખોરાક આંતરડા પર નરમ અને સરળ છે.
એક લિટર પાણીમાં 6 ચમચી ખાંડ અને 0.5 ચમચી મીઠું મિક્સ કરો. આ રીહાઈડ્રેશનમાં મદદ કરે છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી હળદર મિક્સ કરો અથવા તેને ચોખામાં ઉમેરો. તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે.
રિહાઇડ્રેટ થવા માટે નાળિયેરનું પાણી પીવો. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ છે અને પેટ પર નરમ છે.
બાફેલા બટાકા ખાઓ. તેઓ સ્ટાર્ચથી સમૃદ્ધ છે અને આંતરડામાં વધારાનું પાણી શોષવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગાજરને ઉકાળો અને સૂપ બનાવવા માટે મિશ્રણ કરો. ગાજર પેક્ટીનથી ભરપૂર હોય છે અને વધારાનું પાણી શોષવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક ચમચી મેથીના દાણાનું પાણી સાથે સેવન કરો. તેમના ઉચ્ચ મ્યુસિલેજ સામગ્રી માટે જાણીતા છે જે ઝાડામાંથી ત્વરિત રાહત આપે છે.
સાદી કાળી ચા પીવો. ચામાં રહેલ ટેનીનમાં એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણ હોય છે જે આંતરડાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પેકેજ સૂચનો અનુસાર ઝીંક સપ્લિમેન્ટ્સ લો. ઝિંક ઝાડાનો સમયગાળો ઘટાડવા માટે જાણીતું છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી સાયલિયમ હસ્ક મિક્સ કરીને પીવો. Psyllium husk એ દ્રાવ્ય ફાઇબર છે જે આંતરડામાં વધારાનું પ્રવાહી શોષી શકે છે.
એક ચમચી જીરું પાણીમાં ઉકાળો અને પીવો. જીરું તેના એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં એક લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. લીંબુમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે અને તે વિટામિન સીનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.
ઉછેર આશા અને હીલિંગ
ZenOnco સાથે
ગૂગલ પ્લે ઇન્ડિયા પર
ઉછેર આશા અને હીલિંગ
ZenOnco સાથે
ગૂગલ પ્લે ઇન્ડિયા પર
