મારી માતાને પિત્તાશયનું કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું હતું અને તેણે અમારું જીવન લઈ લીધું હતું. અમે ક્યારેય તેની અપેક્ષા રાખી ન હતી કારણ કે અમે હંમેશા માનતા હતા કે કેન્સર કાં તો વ્યક્તિની નબળી જીવનશૈલી હોવાના કારણે, ઘણા તણાવમાં હોવાને કારણે અથવા તે વારસાગત હોવાને કારણે થાય છે. આમાંથી કોઈ પણ કારણ મારી મમ્મીને લાગુ પડતું નથી. તેના પરિવારમાં કેન્સરનો કોઈ ઈતિહાસ નહોતો, અને તેણીએ સાદવિક આહારનું પાલન કર્યું જેમાં તેણીએ ડુંગળી અથવા લસણનો પણ સમાવેશ કર્યો ન હતો. તેણીએ બહારનો ખોરાક ખાધો ન હતો અને અમે જૈન હોવાથી અમે એવી જીવનશૈલી ફોલો કરી હતી જે અમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક ન હતી.

કેન્સર સાથે મારી સફર

TATA હોસ્પિટલના ડીને તેની સારવાર માટે સર્જરીની ભલામણ કરી. ઓપરેશન પૂર્ણ થયું, અને ડોકટરોએ કહ્યું કે તે સફળ છે. પરંતુ કેન્સર સાથેની અમારી સફર ત્યાં સમાપ્ત થઈ નહીં. ઑપરેશન પછીના એક વર્ષમાં, કેન્સર કે જેને અમે મટાડવાનું વિચાર્યું હતું તે તેના આખા શરીરમાં ફેલાઈ ગયું, અને થોડા જ સમયમાં મેં મારી માતાને ગુમાવી દીધી. આ ઘટનાએ મારા માટે ઘણા પ્રશ્નો ઉભા કર્યા. મેં ઘણા ડોકટરોને પૂછ્યું કે મારી માતાને કેન્સર કેમ થયું જ્યારે તે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ હતી જેમાં કેન્સરનો કોઈ તબીબી ઇતિહાસ નથી.

જવાબો શોધી રહ્યા છીએ

વર્ષો સુધી મારી પાસે મારા પ્રશ્નોના જવાબ નહોતા. જવાબો શોધવાની પ્રક્રિયામાં, મને યોગ મળ્યો. હું ક્યારેય યોગમાં માનતો નહોતો. હું હાર્ડકોર જિમ વ્યક્તિ હતો, અને શરૂઆતમાં, મેં યોગ આપવાનું નક્કી કર્યું અને એક મહિનાનો ડિપ્લોમા કોર્સ લીધો. તે એક મહિનામાં મારું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયું. કેન્સર વિશે મને ઘણા જવાબો મળ્યા ન હોવા છતાં, મેં માનવ જીવન વિશે ઘણું જ્ઞાન મેળવ્યું, આપણું શરીર શું બને છે અને શરીરમાં રોગ થવાના કારણો શું છે. તે પરિવર્તનશીલ અનુભવ પછી, મેં ડિગ્રી કોર્સ કરવા માટે આગળ વધ્યો અને પછી ચક્ર મનોવિજ્ઞાન પર એડવાન્સ કોર્સ કર્યો. યોગ સાથેની મારી સફર દ્વારા, હું ઓન્કો યોગ અને તેનાથી યોગના દર્દીઓ માટે થતા ફાયદાઓ વિશે જાણું છું. 

યોગે મારું જીવન કેવી રીતે બદલી નાખ્યું

મને મારી જાત પર ગર્વ હતો તે એક વિશેષતા એ છે કે હું પરફેક્શનિસ્ટ છું. હું હંમેશા કોઈપણ કાર્યમાં જે જોઈએ તે કરતાં વધુ આપીશ. ધોરણ જાળવવાની અને પરફેક્ટ બનવાની જરૂરિયાત આખરે મારી વેદનાનું કારણ બની. સકારાત્મક તણાવ કે જેણે મને સારી નોકરી કરવા માટે પ્રેરિત કર્યો તે ટૂંક સમયમાં નકારાત્મક દબાણમાં ફેરવાઈ ગયું જેણે મારા પરિવાર અને મારા પર અસર કરી. યોગની પ્રેક્ટિસ અને આપણું શરીર જે રીતે કામ કરે છે તે સમજવાથી મને એ સમજવામાં મદદ મળી છે કે સંપૂર્ણ ન હોવું ઠીક છે. 

તાણ એટલે શું?

આ સામાન્ય સમજ છે કે તણાવ ફક્ત ખોટો હોઈ શકે છે અને તણાવમાં રહેવું નુકસાનકારક છે. પરંતુ તણાવ પણ પ્રેરક બની શકે છે. યોગ અનુસાર સ્ટ્રેસ બે પ્રકારના હોય છે, સકારાત્મક અને નકારાત્મક. તણાવ જે તમને વસ્તુઓ કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે તે સકારાત્મક છે, અને નકારાત્મક તણાવ હકારાત્મક તણાવની વિવિધતા છે. અપેક્ષા અને વાસ્તવિકતા વચ્ચે તફાવત છે.

જ્યારે ગેપ નોંધપાત્ર હોય છે, ત્યારે તણાવનું સ્તર પણ વધે છે. જ્યારે બે પરિબળો કામમાં આવે છે ત્યારે તણાવ નકારાત્મક બને છે - અપેક્ષા અને સંવેદનશીલતા. જ્યારે લોકો પાસે ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ હોય છે અને તેઓ તેમના સંતોષ માટે તેમને પૂર્ણ કરી શકતા નથી, ત્યારે તેઓ ખરેખર સંવેદનશીલ બની જાય છે, જે નકારાત્મક તણાવ તરફ દોરી જાય છે. વ્યક્તિના જીવનમાં બનતી તમામ ઘટનાઓ અને ક્રિયાઓ તેઓ જે તણાવ અનુભવી રહ્યા છે તેની સાથે સીધી રીતે જોડાયેલ હોઈ શકે છે. 

કેન્સર, તણાવ અને યોગ

જો કે તણાવથી કેન્સર થતું નથી, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તાણના સ્તરમાં વધારો થવાથી કેન્સર શરીરમાં આગળ વધી શકે છે. કેન્સરના નિદાનના સાદા સમાચાર તણાવના સ્તરને વધારવા માટે પૂરતા છે. તે જાણીતું છે કે તણાવને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાતો નથી, પરંતુ તેને તંદુરસ્ત રીતે સંચાલિત કરી શકાય છે. ખાસ કરીને કેન્સરના દર્દીઓ માટે તણાવનું સંચાલન કરવું જરૂરી છે.

આપણા શરીરમાં સાત મુખ્ય ચક્રો છે, અને દરેક ચક્ર તેની આસપાસની ગ્રંથીઓ અને અવયવો સાથે સંકળાયેલું છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તણાવમાં આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિ કેવા તણાવમાંથી પસાર થાય છે તેના આધારે દરેક ચક્રને અસર થાય છે. વિવિધ ચક્રોને અસર કરતા આ તણાવ તેમની આસપાસના અવયવોને નુકસાન પહોંચાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, જેનાથી કેન્સર થાય છે. 

યોગા ચાર પ્રાથમિક પ્રથાઓનો પણ ઉપદેશ આપે છે જેને વ્યક્તિએ તેમના તણાવના સ્તરને ઘટાડવા માટે સંપૂર્ણ અને અનુસરવાની જરૂર છે. તે છે આહર (ખોરાક), વિહાર (મનોરંજન), આચર (દિનચર્યાઓ) અને વિચાર (વિચાર).

આહર (ખોરાક)

તમારી પાસે જે પ્રકારનો ખોરાક છે, તેના પર આધાર રાખે છે કે તે મસાલેદાર, વાસી, મીઠી વગેરે તમારા મૂડને અસર કરશે અને તમને બેચેન અથવા સુસ્ત બનાવશે. ખોરાકની માત્રા અને તમારી પાસે જેટલો સમય છે તે પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને શરીરના તાણના સ્તરને પ્રભાવિત કરે છે.

વિહાર (મનોરંજન)

તણાવ અને મનોરંજન મજબૂત જોડાણ ધરાવે છે. વિહાર અથવા મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા, તમે આદતો અને રુચિઓ બનાવો છો જે તમને સંલગ્ન કરે છે જેથી તે તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવા અને તમારા મનને શાંત રાખવાના માર્ગ તરીકે કામ કરી શકે.

આચર (દિનચર્યાઓ) 

આચર મૂળભૂત રીતે શિસ્તનો ઉપદેશ આપે છે. રોગોવાળા લોકોમાં પણ, નિયમિત રાખવાથી તમારા જીવનમાં એક આધારભૂત તત્વ બનાવવામાં મદદ મળશે અને તમને તમારી બીમારી દૂર કરવામાં મદદ મળશે.

વિચાર (વિચારો)

વિચાર વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. યોગમાં, આપણા મનની તુલના એક અશાંત વાંદરાની સાથે કરવામાં આવે છે અને તેને યોગ્ય તાલીમની જરૂર હોય છે, અને આપણી વિચાર પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવાની પ્રેક્ટિસ અને સકારાત્મક વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે.

ઉપચાર દ્વારા મારું કામ

કેન્સર માટે યોગાકાર ઉપચાર આસનો, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન દ્વારા શરીર અને મનની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જેથી કેન્સરના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ મળે અને પરંપરાગત કેન્સરની સારવારથી થતી આડ અસરોને ઘટાડવામાં મદદ મળે. ઓન્કોયોગા થેરાપી, ચક્ર મનોવિજ્ઞાન, યોગા?આરા થેરાપી, યોગ પોષણ અને બાયો-એનર્જી થેરાપીમાં મારી કુશળતા દ્વારા, હું કેન્સરના દર્દીઓ, બચી ગયેલા અને સંભાળ રાખનારાઓની સંભાળ પૂરી પાડું છું.