ડૉ. વિદ્યા નાયર મનોવિજ્ઞાની અને અસાધારણ હિપ્નોથેરાપિસ્ટ છે. તે ગુસ્સો, ચિંતા, ડિપ્રેશન અને ફોબિયાને મટાડવામાં શ્રેષ્ઠ છે. આ હીલિંગ સર્કલ ટોકમાં, તેણી આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યની ટોચ પર હોવાની ચર્ચા કરે છે, ખાસ કરીને કેન્સરના દર્દીઓ માટે, અને નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવા.

ડૉ વિદ્યા નાયર

જ્યારે તેણી નાની હતી ત્યારે તેણીની એક પિતરાઈને દુર્લભ રોગ હોવાનું નિદાન થયું હતું. તેણીને તેના વિશે હંમેશા પ્રશ્નો હતા, કારણ કે તે સમયે તે બાયોલોજીની વિદ્યાર્થી હતી. તેણીના MBBS પૂર્ણ કર્યા પછી, એક સંબંધીને કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું હતું.

તેણીએ વિચાર્યું કે આ રોગોનો પર્યાવરણ સાથે કંઈક સંબંધ હોઈ શકે છે અને માત્ર આનુવંશિકતા નથી. તેણીએ એપિજેનેટિક્સના ક્ષેત્રમાં તેના વિશે વધુ અભ્યાસ કર્યો, જે માનવતા માટે ખૂબ જ નવું છે. તે આનુવંશિકતા વિશે વાત કરે છે જે આપણા શરીરમાં થતા ફેરફારો માટે જવાબદાર નથી, પર્યાવરણીય ટ્રિગર્સ અને ઉત્તેજના પણ વિવિધ કોષોને સક્રિય કરવા માટે જવાબદાર છે, જે શરીરમાં બહુવિધ ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે.

સંભાળ રાખનારાઓ દર્દીઓની આસપાસના વાતાવરણનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, અને એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જેની તેમને કાળજી લેવાની જરૂર છે.

કેરગીવર અને પેશન્ટ બોન્ડ

જ્યારે પણ દર્દીને કેન્સર થાય છે ત્યારે સંભાળ રાખનારાઓ અને દર્દીઓ સમાન પ્રમાણમાં તણાવ અને દબાણમાંથી પસાર થાય છે. સંભાળ રાખનારાઓને તેમના પ્રિયજનો માટે બિનશરતી પ્રેમ હોય છે, અને આ ઘણીવાર તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. દર્દીઓને સ્વતંત્રતા આપવી અને તેમને પોતાની સાથે રહેવા દેવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીકવાર, દર્દી તેમના સારા માટે પણ અમુક વસ્તુઓ કરી શકતો નથી. આવા સમયે સંભાળ રાખનારાઓએ નિરાશ ન થવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેમને સમય આપો, અને તેમના પર દબાણ ન કરો; તેમને પોતાને રહેવા દો.

તમારે બંનેએ તમારી જાતને કેટલીક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરવી પડશે જ્યાં તમે તમારા બોન્ડને વધારશો. થોડા સમય માટે સ્ટ્રેસને દૂર રાખો અને મજા કરો. સંગીત વાંચવું અને સાંભળવું હંમેશા મદદ કરે છે.

કેન્સરના દર્દી ધરાવતા પરિવાર માટે, પરિસ્થિતિને સ્વીકારવી એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે અને તે ઝઘડાને ઘટાડશે. ખોટી વાતચીત અટકાવો અને જો તમને મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો હોય તો મદદ લો.

ઊર્જા તે બધાને નિયંત્રિત કરે છે.

ડૉ. નાયરના મતે, મનુષ્યમાં ઊર્જા હોય છે અને તે બ્રહ્માંડની ઊર્જામાં ફાળો આપે છે. આ ઉર્જા આપણને અમર્યાદિત બનાવી શકે છે, પરંતુ જ્યારે આપણે તેને એક્સેસ કરી શકીએ ત્યારે જ.

અહીં ધ્યાન આપણા માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે.

તે તમને તમારા આંતરિક સ્વ સાથે જોડે છે. ધ્યાન દરમિયાન, લોકો વારંવાર પોતાના વિશે નકારાત્મક વિચારો મેળવવાની ફરિયાદ કરે છે, અને ખરેખર તેમના વિશે અવિશ્વાસ આવે છે. જો કે, ઉજ્જવળ બાજુએ, ધ્યાન તમને તમારા મનમાં આ અવરોધિત તત્વોને ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

એકવાર તમે આ તત્વોને સમજી લો, પછી તેમની સામે પગલાં લેવા જરૂરી છે.

આપણા નકારાત્મક વિચારો પ્રત્યે સભાન રહેવાથી મદદ મળે છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેમની સામે પગલાં લો ત્યારે જ. જો નકારાત્મક વિચાર વારંવાર આવે છે, તો તેના પર કાર્ય કરો અથવા તેને સ્વીકારો. તેનું અવલોકન કરો અને તમારી જાતને પૂછો, "તમે તેના વિશે શું કરવા માંગો છો?".

અહીં એ સમજવું જરૂરી છે કે તમારે તમારા વર્તન પર સવાલ ઉઠાવવાની જરૂર નથી પરંતુ માત્ર તેનું અવલોકન કરો. તમારે વિચારવું પડશે કે અંદરની કોઈ વસ્તુ આ વર્તનનું કારણ બની રહી છે, અને તમારે તેને સ્વીકારવાની અને સ્વીકારવાની જરૂર છે.

ધ્યાન વિશેની સૌથી સારી વાત એ છે કે તમે તમારા મનને વર્તમાનમાં રહેવાની તાલીમ આપી રહ્યા છો અને છેવટે બધી ઉર્જા અને સંભવિતતા મેળવવાની નજીક જઈ રહ્યા છો. તમે તમારી જાત સાથે આરામદાયક બનો છો, અને તે એક અમૂલ્ય સંપત્તિ છે.

સારવાર દરમિયાન, દર્દીઓ અને સંભાળ રાખનારાઓ પણ ઘણીવાર ભાવનાત્મક ગરબડમાં હોય છે. આ ભાવનાત્મક ઉર્જા શરીરમાં સંગ્રહિત થાય છે અને તેની વિપરીત અસરો થાય છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં પોતાને સામેલ કરવાથી આ નકારાત્મક ઊર્જા મુક્ત થાય છે.

વ્યક્તિએ એ હકીકત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે કે તે હીલિંગ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે અને તેમના નિયંત્રણ હેઠળ નથી. વ્યક્તિ જે કરી શકે છે તે પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરે છે, અને તે વધુ સારું થવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કિંમતે બહાદુર ચહેરા સાથે દરેક વસ્તુનો સામનો કરવો હંમેશા જરૂરી નથી.

તે બધું માથાની અંદર છે.

બાહ્ય એજન્ટો આપણને અસર કરે છે અને ઘણીવાર આપણને મર્યાદિત કરે છે. તમારી અંદર ઘણી બધી સંભાવનાઓ છે, જે અમર્યાદિત છે. આનો ઉપયોગ કરવા માટે, નકારાત્મક માન્યતાઓને દૂર કરો. તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરો. તમે જે માનો છો તે થાય છે.

કેન્સરના દર્દીઓના સંદર્ભમાં ડોકટરો વારંવાર કહે છે કે તમારી પાસે જીવવા માટે ઓછો સમય છે. દર્દીઓ ઘણીવાર તેમના જીવનના અનિવાર્ય અંત વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે, અને તે સમજી શકાય તેવું છે. જો કે, આપણે બધા અન્યથા વિચારી શકીએ છીએ અને તે માનતા નથી.

ડૉ. વિદ્યા નાયરના જણાવ્યા મુજબ, આપણા શરીરમાં બે પ્રોગ્રામ્સ છે, જે હીલિંગ અને બિલીવિંગ પ્રોગ્રામ્સ તરીકે વધુ જાણીતા છે.

આપણા શરીરને સાજા કરવાની બુદ્ધિ છે. આદર્શરીતે, આપણે મોટાભાગની માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓમાંથી સ્વ-સાજા કરી શકીએ છીએ. પરંતુ વર્ષોથી આ બદલાઈ ગયું છે, કારણ કે આપણે માનવાનું શરૂ કર્યું છે કે આપણને ઉપચાર માટે બાહ્ય દળોની જરૂર છે.

જો આપણે તેને લાંબા સમય સુધી અને સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણા શરીરમાં પ્રેરિત કરી શકીએ, તો આપણા શરીરને તે કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, અને તે આપણા અર્ધજાગ્રત મનમાં દાખલ થાય છે.

હીલિંગ અને હિપ્નોથેરાપી

સંમોહન ચિકિત્સા વ્યક્તિઓને તેમની બીમારીના ઊંડા મૂળના કારણો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. મોટાભાગના કેન્સરના દર્દીઓના કિસ્સામાં, ગુસ્સો, વણઉકેલાયેલી આઘાત, તકરાર અને અન્ય ઘણી બધી અવ્યક્ત અને દબાયેલી લાગણીઓ તેમની સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે. તેઓ કદાચ તે સમજી શકતા નથી, પરંતુ તે ત્યાં છે, અને તે તેમની પુનઃપ્રાપ્તિને અવરોધે છે. હિપ્નોથેરાપી રમતમાં આવે છે તે અહીં છે.

સંમોહન ચિકિત્સા વ્યક્તિને બાળપણથી લઈને તેમના મનની સ્થિતિ બદલવામાં મદદ કરે છે, આ કારણોને દબાવવામાં અને દબાયેલા ભાવનાત્મક ચાર્જને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

બાળકના પ્રથમ સાત વર્ષ ગ્રહણશીલ સ્થિતિ છે; તેઓ જે જુએ છે તે શીખે છે અને સંગ્રહ કરે છે. સંમોહન ચિકિત્સા આમાંની કેટલીક વણઉકેલાયેલી લાગણીઓને બદલવામાં મદદ કરે છે અને તમને સારું લાગે છે.

જ્યારે તમે એવી જગ્યા પર પહોંચો છો જ્યાં તમે તમારી જાતને ફરીથી અનુભવો છો, તમારી જાતમાં સંતુષ્ટ છો, એવી સ્થિતિ કે જ્યાં તમારું મન અને શરીર ક્ષણમાં છે અને ફરીથી ખુશ છે, તમે સાજા થઈ ગયા છો અને ફરીથી તમારા જીવનમાં સંતુષ્ટ છો.

કેટલાક પ્રેરણાદાયી પુસ્તકો

ડૉ. વિદ્યા નાયર "ઈટ્સ ઓલ ઇન ધ હેડ" કન્સેપ્ટને સમજવા અને સકારાત્મક પરિવર્તન માટે તેને તેમના જીવનમાં અમલમાં મૂકવા માટે દરેકને વાંચવા માટે કેટલાક પુસ્તકોની ભલામણ કરે છે.

• મગજની ઉપચારની રીત
• મગજ જે પોતે બદલાય છે
• માન્યતાનું જીવવિજ્ઞાન